Als u op zoek bent naar een betaalbare sportschool met veel voordelen om u op weg te helpen, dan is Planet Fitness misschien de sportschool voor u., Met betaalbare maandelijkse betalingen en twee verschillende plannen om uit te kiezen op de top van gratis persoonlijke training, een 30 minuten durende circuit, massage bedden, zonnebanken en kleedkamers met douches, bent u zeker om verliefd te worden op Planet Fitness.

hier zijn 13 manieren om het meeste uit uw Planet Fitness lidmaatschap te halen.,

Planet Fitness Lidmaatschappen

ten Eerste, het is belangrijk om te begrijpen dat Planet Fitness biedt u twee lidmaatschappen die u uit kunt kiezen. Of u nu op zoek bent naar een pakket dat het absolute minimum bevat of een lidmaatschapspakket dat het allemaal bevat, een van de lidmaatschappen werkt zeker voor u, uw budget en uw fitnessdoelen., Ze bieden de No Commitment lidmaatschap en Black Card lidmaatschap. Als u op zoek bent naar een aantal ernstige wijzigingen aan te brengen, beide opties bieden grote voordelen, maar de Black Card lidmaatschap biedt een paar voordelen die de moeite waard zijn de extra $9.99.

Planet Fitness no Commitment lidmaatschappen

Deze zijn ideaal voor potentiële leden die op zoek zijn naar het absolute minimum. Ze zijn niet geïnteresseerd in de extra voordelen die de zwarte kaart te bieden heeft. Ze zijn van plan op een bezoek aan dezelfde sportschool en eventueel kan toevoegen in de gratis fitness training.,

Planet Fitness Black Card lidmaatschappen

Black Card lidmaatschappen zijn ideaal voor die potentiële leden die het allemaal willen. Niet alleen krijgen ze het gratis t-shirt en onbeperkt fitness training, maar ze krijgen ook toegang tot elke franchise Planet Fitness locatie, onbeperkt gebruik van de hydromassage stoelen en zonnebanken, 1/2 off koelere dranken evenals extra voordelen en kortingen. U kunt de volledige lijst van voordelen verderop in dit artikel.,

Free Group Fitness Training at Planet Fitness

Fitness training kan duur zijn en daarom kan het degenen die echt proberen in vorm te komen ervan weerhouden om het te volgen. Bij Planet Fitness is fitnesstraining gratis. U kunt ervoor kiezen om één-op-één te werken met een trainer, of u kunt deelnemen aan een groep individuen in groepstrainingen.,

hier zijn drie voordelen voor het trainen in kleine groepen:

1. u kunt deel uitmaken van een groep: het is leuker om als deel van een groep te trainen dan alleen, omdat degenen die betrokken zijn bij de groep dezelfde fitnessdoelen en soortgelijke hindernissen kunnen hebben om te overwinnen. Bovendien, de aanmoediging en ondersteuning die u krijgt van deel uit te maken van de groep fitness team is iets dat niet kan worden geëvenaard.

• u krijgt motivatie terwijl u plezier hebt: het is natuurlijk dat wanneer u samen met andere individuen traint, het de neiging heeft om de competitieve geest in u naar voren te brengen., Dit dient niet alleen als een geweldig motiverend hulpmiddel om je harder, langer en verder te duwen, maar wanneer die uitdagingen en doelen worden bereikt, deel je in de prestaties met je team. Het creëert een gevoel van kameraadschap die een leuke omgeving voor alle deelnemers creëert.

• verantwoording: wanneer u zelf traint, is er niemand die u verantwoordelijk houdt. De loopband weet niet dat je je nachtroutine hebt overgeslagen, maar als je in een groep zit, houden ze je verantwoordelijk en houden ze je gemotiveerd., Wanneer u een moeilijke tijd en beginnen met het overslaan van lessen, uw groepsleden zullen u aanmoedigen om terug te krijgen in het! Vaak degenen die wagen om hun fitness doelen te bereiken elke januari drop-out na een paar weken als gevolg van het gebrek aan verantwoording.

Als u op zoek bent naar een manier om uw fitnessroutine te starten, gemotiveerd te blijven en onderweg vrienden te maken, dan is training in kleine groepen iets om echt te overwegen!

hoeveel kost een Personal Trainer bij Planet Fitness? Niets!

een personal trainer bij Planet Fitness kost niets!, Dat klopt! Het zit bij je lidmaatschap. Het enige wat je hoeft te doen is aanmelden door het invullen van een formulier en een personal trainer zal een programma voor u bedenken. Planet Fitness personal trainer zal met u samenwerken om uw doelen te bereiken, terwijl u wordt gemotiveerd en een fitnessplan ontwikkelt dat geschikt is voor u. Uw personal trainer zal uw fitnessplan voor u schrijven om uw tijd te besparen.,

Planet Fitness 24 uur per dag

ongeacht uw werkschema, heeft u nu geen excuses om niet naar de sportschool te komen. Planet Fitness is 24 uur per dag geopend! Dit is een enorme stimulans voor die individuen wiens schema is onvoorspelbaar. In tegenstelling tot andere 24-uurs sportscholen, zal er personeel zijn om u te begroeten en te beantwoorden eventuele vragen die u zou kunnen hebben. Plus, hun zonnebank en massage bedden werken ook de klok rond., Als u investeert in het black card-lidmaatschap, vergeet niet dat je in staat bent om te stoppen in elke Planet Fitness franchise locatie. Zoals je kunt zien, zijn er tal van opties.er zijn meer dan 1000 locaties in de Verenigde Staten, 6 in Ontario, Canada, 5 in Puerto Rico en 1 in de Dominicaanse Republiek.

No Intimidation Zone/Judgement Free Zone

Planet Fitness staat bekend om het comfortabel maken van hun leden door intimidatie en oordeel te minimaliseren., Ze hebben een lunk alarm dat afgaat als iemand gewichten laat vallen of als iemand zich gedraagt als een lunk. De club definieert een lomp als ‘iemand die grunts, druppels gewichten of rechters’ (Ricky is slamming zijn gewichten, het dragen van een body building tank top en drinken uit een waterkan… wat een lomp!). Planet Fitness maakt het echt hun missie om ervoor te zorgen dat hun leden zich comfortabel voelen, en ze zijn bekend om individuen te vragen om de club te verlaten voor het beoordelen of intimideren van andere leden. Iedereen moet zich comfortabel voelen in hun sportschool terwijl ze hun fitnessreis frontaal ondernemen.,

Planet Fitness Tanning, kapsels, Hydro Massage en kleedkamers

Planet Fitness biedt mooie kleedkamers voor het gemak van hun lid. Douches, kleedkamers en kluisjes zijn aanwezig om de veiligheid van de items van het lid te garanderen, privacy tijdens het omkleden en douches om ze te helpen opruimen na hun training. voor Black Card-leden beschikken zij over het hydromassagebed en de zitstoel. Met de optie van deze massages zijn perfect na een zware training!, Hoewel deze massages misschien niet zo groot als hands-on massages door middel van een massage therapeut, ze zijn veel meer kosteneffectief, opgenomen in de $19.99 Black Card lidmaatschap maandelijkse lidmaatschap.

Planet Fitness-kapsels

Planet Fitness-kapsels worden alleen op sommige locaties aangeboden, dus als het een belangrijke functie voor u is, neem dan contact op met uw club om te bevestigen dat ze deelnemen. Hieronder is de laatst bekende lijst van Planet Fitness locaties die kapsel diensten bieden als onderdeel van hun Black Card lidmaatschap. Houd er rekening mee dat deze lijst op elk moment kan veranderen.,

Planet Fitness Clubs die kapsels aanbieden

Planet Fitness locaties die Spray Tan

• Uniontown, PA
• Great Neck, NY
• Troy, NY (hoosick st)
• Bridgeport, WV

Planet Fitness Black Card lidmaatschap voordelen

zoals hierboven vermeld, Black Card lidmaatschap heeft veel van de voordelen voor een zeer kleine extra vergoeding die veel leden vinden de moeite waard. Hier is een volledige lijst van Planet Fitness voordelen die u zult genieten met uw Black Card.,

• Onbeperkt Toegang tot de Home Club
• Gratis Fitness Training
• Gratis Wifi*
• Gratis T-Shirt*
• het wederzijds Gebruik van Alle Planet Fitness® Locaties
• Onbeperkt de Bevoegdheden van de Gast in Alle Planet Fitness® Locaties
• Gebruik van het Looien
• Onbeperkt Gebruik van Hydromassage*
• Onbeperkt Gebruik maken van Massage Stoelen
• het Looien van de Nevel*
• Onbeperkt Total Body Toebehoren*
• 1/2 Prijzen Cooler Drankjes (hiervoor kunnen Beperkingen gelden)
• 20% korting op de Reebok Producten
• Gratis Knipbeurt*

*de Deelnemende locaties., Zie club voor details

Planet Fitness Guest Pass

Als Black Card-lid kunt u één gast per bezoek meenemen zolang de gast ten allen tijde bij u blijft. Gasten zijn beperkt tot het gebruik van fitnessapparatuur en het is niet toegestaan om zonnebanken en hydromassagestoelen of andere Planet Fitness-diensten zoals kapsels te gebruiken. Om de gast geregistreerd te krijgen moeten ze een ID hebben en ouder zijn dan 18 jaar.
U kunt kinderen van 13 jaar en ouder meenemen, mits ze te allen tijde bij u blijven en u de ouder of voogd bent.,

Planet Fitness lidmaatschapskorting

Planet Fitness biedt ook tal van kortingen voor leden, waaronder op hun merchandise. U vindt alle details over Planet Fitness kortingen hier, maar de pagina is alleen toegankelijk voor bestaande Planet Fitness leden.

30 Minute Circuit Workout at Planet Fitness

Planet Fitness biedt ook een 30 minute circuit Workout voor hun leden om te volgen., Het is een geweldig systeem dat ze bieden aan degenen die weinig tijd hebben, maar een solide training willen bereiken.

Wat is het 30 minuten durende Circuit?

het 30 minuten circuit is een 20 station circuit dat 30 minuten duurt om te voltooien. Oneven genummerde stations zijn de machines terwijl de even genummerde stations stapboxen zijn. Ze gebruiken rode en groene lampjes vergelijkbaar met een verkeerslicht om aan te geven wanneer u moet beginnen en voltooien van de set. De groene lichtcyclus duurt een minuut en de rode lichtcyclus duurt 30 seconden.

Hoe werkt het Circuit van 30 minuten?,

Wanneer u zich in het circuit bevindt, is het belangrijk om een oogje in het zeil te houden wanneer het licht verandert van rood naar groen. Als je de rep niet voltooit, moet je nog steeds doorgaan naar het volgende station. Als je bij een step box station bent, beweeg je de hele minuut en als het licht begint te knipperen, betekent dit dat de cyclus bijna klaar is. Hoewel je op elke machine in het circuit van 30 minuten kunt springen, is het belangrijk dat je ze in volgorde volgt.

is het Circuit van 30 minuten een goede oefening?,

Het is een goede training voor het toegewezen bedrag, maar net als elke andere training, krijg je er alleen uit wat je erin stopt. Bijvoorbeeld, als je je een weg door het circuit met gewicht dat is niet uitdagend u, dan krijg je niet het meeste uit de training. Als je niet de hele tijd op de opstapplaatsen beweegt, daag je jezelf niet genoeg uit. Daag jezelf voortdurend uit door het toevoegen van hoge knieën, trappen of zijdelingse treden in de opstapplaatsen., Planet Fitness biedt ook alternatieve bewegingen die u kunt uitvoeren op de opstapplaatsen.

is het Circuit van 30 minuten een goede oefening?

het is een goede training voor het toegewezen bedrag, maar net als elke andere training, krijg je er alleen uit wat je erin stopt. Bijvoorbeeld, als je je een weg door het circuit met gewicht dat is niet uitdagend u, dan krijg je niet het meeste uit de training. Als je niet de hele tijd op de opstapplaatsen beweegt, daag je jezelf niet genoeg uit., Daag jezelf voortdurend uit door het toevoegen van hoge knieën, trappen of zijdelingse treden in de opstapplaatsen. Planet Fitness biedt ook alternatieve bewegingen die u kunt uitvoeren op de opstapplaatsen.

Ab en Stretching Room

Planet Fitness heeft ook een aparte ruimte speciaal ontworpen voor ab workout concentratie en stretching. In deze ruimte kunnen leden zich concentreren op abs door Vloermatten, vrije gewichten en buiktoestellen te leveren. Stretching machines zijn ook gevestigd in dit gebied, evenals spiegels die leden helpen zich te concentreren op hun ab en stretching vorm.,

Planet Fitness Kid Policy

hoewel Planet Fitness geen kinderopvang biedt, kunt u wel kinderen ouder dan 13 jaar meenemen als gasten (wat betekent dat u geen jongere kinderen mee mag nemen). Voor leden met een black card-lidmaatschap kunt u een kind van 13 jaar of ouder meenemen, dat te allen tijde bij het lid moet blijven en geen gebruik mag maken van zonnebanken, massagestoelen of andere voorzieningen. Anders dient u 18 jaar of ouder te zijn en een geldig identiteitsbewijs bij zich te hebben.

zou het liever thuis werken?,

Bouw een home gym met deze aanbevolen apparatuur:

voor andere tips over fitness en gezond eten, kijk op onze sectie gezond leven

Fotocredits: Silvan Hagen, Danielle Jones