14 Smoothie Freezer Packs * A Sweet Pea Chef
Hoe maak je smoothie freezer packs voor eenvoudige smoothie recepten wanneer je maar wilt! Krijg tips voor het maken van smoothies en hoe ze te invriezen voor later plus 14 geweldige fruit smoothie recepten.
vrijwel elke dag van de week genieten Dustin en ik van een smoothie voor het ontbijt. Je kunt me vinden, koffie in de hand, het mengen van een aantal van mijn favorieten, zoals mijn Blueberry Muffin Smoothie of mijn Pink Power Beet Smoothie., Onlangs begon ik mijn smoothies van tevoren voor te bereiden in smoothie-diepvriespakketten, zodat ik handige smoothiepakketten klaar kon hebben om uit de vriezer te pakken en te mengen.
als je dat geweldig vindt, heb je gelijk. Het was geweldig. Alles wat ik moet doen is mijn melk naar keuze toevoegen (meestal ongezoete amandelmelk of kokosmelk), en mengen in mijn blender. Nog beter: in slechts de voorbereidingstijd die nodig is om een smoothie vanaf nul te maken, kun je een hele week smoothies klaar hebben staan en op je wachten in de vriezer.,
Hoe maak je een Smoothie
de eerste stap in het maken van je eigen fruit smoothie freezer packs is om te begrijpen hoe je een smoothie maakt. Gelukkig is dit heel eenvoudig. Hier zijn mijn tips voor het maken van een smoothie:
- vloeistof: gebruik 1 kopje melk (of vloeistof naar keuze) per portie. Wanneer u klaar bent om te mengen, wilt u beginnen met de vloeistof. Dit zal uw blender helpen bewegen.
- produceer: met fruit smoothies heb je een fruitbasis nodig. Bananen en avocado ‘ s zijn geweldige basis voor smoothies en overmeesteren de smaak niet., Andere producten die werkt geweldig omvat: bessen, mango, ananas, perziken, spinazie, en boerenkool.
- verdikkingsmiddelen: persoonlijk wil ik dat mijn smoothies dikker zijn in plaats van dunner. Om een dikke, romige textuur aan je smoothies toe te voegen, kun je vullingen toevoegen die voedzaam zijn, zoals pindakaas, amandelboter, chiazaad, lijnzaad, havermout of Griekse yoghurt.
- smaken: nu je de basis voor je smoothie hebt, wil je het misschien een boost van smaak geven. Dit kan worden gedaan met kruiden, zoals kaneel of munt of met zoetstoffen, zoals dadels of rauwe honing.,
- Boosts: hier kunt u gezonde invoegtoepassingen en voedingsverbeteringen toevoegen die een vleugje vitamines, antioxidanten en zelfs een beetje textuur toevoegen aan uw smoothie. Grote boosts zijn lijnzaadmeel, chia zaden, eiwitpoeder, matcha en spirulina.
kunt u verse groenten invriezen voor Smoothies?
een van de absoluut beste dingen over deze make ahead fruit smoothie vriezer zakken is dat je verse producten kunt invriezen en er later van kunt genieten., Voorbij zijn de dagen van het grijpen van die container met baby spinazie of die zak verse boerenkool, alleen om te ontdekken dat het Oud en onbruikbaar is. In plaats daarvan kunt u ze toevoegen aan uw diepvrieszakken en ze klaar hebben om te mengen wanneer u maar wilt. Het invriezen van de greens heeft geen effect op hun smaak, textuur of voedingsstoffen bij gebruik in deze diepvriespakketten!
om ruwe boerenkool te bevriezen, was deze en verwijder alle houtachtige stengels. Laat het overtollig vocht uitlekken en plaats het in een luchtdichte container of een diepvrieszak. Boerenkool kan tot 10 maanden mee in de vriezer en is een geweldige aanvulling op je favoriete groene smoothie!,
zijn metselaarpotten veilig voor de vriezer?
Mason potten zijn een geweldige, goedkope en milieuvriendelijke opslag optie. Mason potten zijn veilig voor de vriezer ook, maar je moet voorzichtig zijn om te voorkomen dat de glazen potten barsten of verbrijzelen in de vriezer. Ik gebruik deze 16 oz mason potten graag voor het invriezen, maar je kunt ook 1 kwart plastic Opbergzakken gebruiken voor smoothie freezer packs.
als er vloeistof wordt toegevoegd, vul dan de pot niet helemaal omhoog, maar tot ongeveer een centimeter of twee van de rand., Vloeistoffen zetten uit als ze bevroren zijn en dit voorkomt dat de pot in de vriezer breekt. Ontdooi je mason potten in de koelkast of op kamertemperatuur. Ik wacht met het toevoegen van de melk aan de smoothie totdat het tijd is om mijn smoothie te mengen en al het andere in te vriezen.
Hoe lang kunt u Smoothies in de vriezer invriezen?
indien op de juiste wijze bewaard in een diepvriesvrije ziploc-zak, gaan deze diepvriesverpakkingen tot 3 maanden mee in de diepvriezer. Wanneer u klaar bent om te genieten, kunt u de avond ervoor ontdooien of rechtstreeks uit de vriezer blenden., Als u rechtstreeks uit de vriezer blend, moet u mogelijk een beetje meer vloeistof toevoegen om de bevroren producten in evenwicht te brengen.
hoe zuivel te bevriezen
Dit is zeker een van de vragen die ik vaak krijg gesteld. Of u nu gewoon wilt voorraad op uw favoriete zuivelproducten wanneer het in de uitverkoop of zorg ervoor dat het niet slecht gaat wanneer je vrij bent voor een paar dagen, het is goed om te weten dat u gemakkelijk zuivelproducten kunt invriezen, en vooral Griekse yoghurt.,
bevroren melk en room worden het best binnen 2 maanden gebruikt, terwijl kaas tot 3 maanden kan meegaan zonder zijn smaak en consistentie te verliezen.
bij het invriezen van Griekse yoghurt moet u deze binnen 2 maanden gebruiken. Yoghurt kan een beetje korrelig worden wanneer bevroren, maar zodra je het goed klopt of in je smoothie verwerkt, zul je niet in staat zijn om het verschil te proeven.
voor het invriezen van de Griekse yoghurt voor deze smoothie packs, vind ik het handig om te bevriezen met behulp van een eenvoudige IJsblokjesbak. Elke sleuf is ongeveer 2 eetlepels., dus gebruik ik dat als basis voor hoeveel ik moet pakken en in mijn diepvriespakket moet stoppen. U kunt ook Griekse yoghurt ploppen op een bakplaat bekleed met perkamentpapier, vervolgens individueel invriezen voordat u deze toevoegt aan de smoothie packs als u geen IJsblokjesbak hebt.
hoe pindakaas invriezen
als ik eerlijk ben, hoe groot de pot ook is, pindakaas gaat niet lang mee in ons huishouden. Een lepel hier, een lepel daar en het is weg voor je het Weet., Echter, als je een echt grote partij van mijn natuurlijke pindakaas maakt of als je het makkelijker wilt maken voor deze smoothie vriezer packs om gewoon in de blender te dumpen, melk toe te voegen en te mengen, kun je pindakaas gemakkelijk invriezen.
pindakaas heeft een zeer hoog olie-en vochtgehalte en – heel goed nieuws-houdt het goed in de vriezer. Ontdooide pindakaas smaakt ongeveer hetzelfde als degene die je direct van je plank nam.
in plaats van een hele pot te invriezen, de pindakaas in kleinere porties splitsen en afzonderlijk invriezen., Ik doe het altijd met behulp van ijsblokjesbakken, het is eenvoudig en gemakkelijk. Pak Later gewoon een kubus en steek het in je smoothie. Perfect!
hoe een avocado invriezen
wanneer u een avocado bevriest, verandert de textuur enigszins wanneer deze ontdooid is. Het goede nieuws is echter dat dit geen enkel verschil maakt in je smoothie als je avocado ‘ s invriest in je smoothie vriezer packs., Persoonlijk kan ik geen bruine vlekken op mijn avocado verdragen, zelfs als ik het toevoeg aan een smoothie, dus perfecte avocado ‘ s invriezen in mijn diepvriesverpakkingen zodat ze later klaar zijn om te mengen is een geweldige optie.
om een avocado voor uw smoothie vriezer pack te bevriezen, snijd het in kleine blokjes, zodat het gemakkelijk afbreekt in de blender zodra het bevroren is. Een beetje citroensap helpt voorkomen dat het bruinen ook. Voeg het vervolgens toe aan het vriesvak en bevries.
Oke, dus nu we de basis uit de weg hebben, laten we naar de smoothie vriezer pack recepten!,gen (of een vriezer-safe-container)
Deze 14 smoothie vriezer packs geven je een hele week aan variatie, smaak, voeding en fruit smoothie tevredenheid.
Blueberry Muffin Smoothie Pack
maak deze Blueberry Muffin Smoothie voor een zoete en gezonde take op een blueberry muffin. Klik hier voor het recept.,
Mango groene Smoothie Pack
Deze Mango groene smoothie is fris, levendig en vol van smaak.
- 1tbsp.,lijnzaadmeel
- 1cupfresh babyspinazie
- 1cupmango brokken,vers of bevroren
- 1cuponzoete amandelmelk
- 1cup vanilleproteïnepoeder(facultatief)
-
om de mango groene smoothie vriezer pack te maken, voeg de lijnzaadmeel op de bodem van de vriezer zak, gevolgd door verse baby spinazie, blokjes mango, en 1/2 een banaan.
-
druk de lucht uit de zak en sluit goed af en plaats vervolgens in de vriezer.,
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.
Pink Power Smoothie Pack
maak deze Pink Power Beet Protein Smoothie voor een voedzame en levendige fruit smoothie recept. Klik hier voor het recept.,
Blackberry Coconut Smoothie Pack
maak deze BlackBerry Coconut Fruit Smoothie met slechts een paar eenvoudige ingrediënten voor een hele lotta smaak. Klik hier voor het recept.
Spiced Pear Smoothie Pack
Deze spiced pear smoothie heeft verse peer en warme smaken, zoals nootmuskaat en kaneel, en is een grote verandering in de smoothie rotatie.,
- 1 / 4tsp.gemalen kaneel
- 1/8tsp.gemalen nootmuskaat
- 1peer, gehakt
- 1/2banana
- 1cupunsweeted amandel milk
- 2tsp.,rauwe honing
- 1scoop eiwitpoeder (facultatief)
-
voeg gemalen kaneel en nootmuskaat toe aan de bodem van de diepvrieszak, gevolgd door 1 in blokjes gesneden peer en 1/2 banaan.
-
druk de lucht uit de zak en sluit goed af en plaats vervolgens in de vriezer.
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.,
Kiwi en boerenkool Smoothie Pack
maak deze Kiwi en boerenkool Smoothie voor een verse en groene smoothie recept om uw ochtend goed te beginnen! Klik hier voor het recept.
karamelappel Smoothie Pack
Deze Karamelappelsmoothie heeft alle smaken van een karamelappel, verpakt in een voedzame en gezonde fruitsmoothie.,
- 1/3 opgerolde haver
- 1tbsp.chiazaden
- 1/2 gemalen kaneel
- 1appel,gevuld en in blokjes gesneden
- 6gepitteerde
- 1cupunsweet amandelmelk
-
haver in de diepvrieszak en vervolgens chiazaden, gemalen kaneel, in blokjes gesneden appel en 6 ontpit dadels.,
-
druk de lucht uit de zak en sluit goed af en plaats vervolgens in de vriezer.
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.
7 Smoothie Freezer Packs
PB &J Smoothie Pack
het is tijd om je favoriete sandwich te ruilen voor de smoothie!, PB&J Smoothie zit boordevol smaak en maakt een gemakkelijk en snel ontbijt onderweg.
- 1cupstrawberries
- 1tbspflaxseed maaltijd
- 1tbsppeanut boter
- 1/4cuprolled haver(ongekookt)
- 1cupunsweetened amandelmelk(of melk naar keuze)
- raw honey,als dat nodig is, vanwege de zoetigheid
-
Voeg de gerolde haver aan de tas, gevolgd door de lijnzaad maaltijd, verse of bevroren aardbeien en natuurlijke pindakaas te diepvries zak of stenen pot.,
-
druk de lucht uit de zak en sluit deze goed af en plaats deze in de vriezer.
-
giet de inhoud in de blender en voeg melk toe.
-
Blend tot glad.
avocado boerenkool Smoothie Pack
Het wordt tijd dat je een boerenkool smoothie probeert die je echt leuk vindt! De avocado boerenkool Smoothie zit boordevol vitamine C en gezonde vetten die je vullen en je energieniveau verhogen!,
- 1cupfresh kale
- 1banana
- 1/4avocado
- 1tsplemon sap
- 1cupunsweetened amandelmelk(of melk naar keuze)
- raw honey,als dat nodig is, voor zoetheid
-
Om een avocado boerenkool smoothie koelaccu, voeg de banaan, avocado, citroensap, en boerenkool de diepvries zak.,
-
druk de lucht uit de zak en sluit deze goed af en plaats deze in de vriezer.
-
en wat vers citroensap
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.,
Cherry Vanilla Smoothie Pack
zoeter dan een kersentaart en veel beter voor uw taille! Deze Cherry vanille amandel Smoothie is een perfecte snack om je dessert-hunkeren naar te beteugelen!
zoeter dan een kersentaart en veel beter voor je taille!, Deze Cherry Vanilla Smoothie is een perfecte snack om je dessert-hunkeren naar te beteugelen!,asy
- 1/2cupunsweetened volledige vet griekse yoghurt
- 1cuppitted kersen,verse of bevroren
- 2tbspraw amandelen
- 1/2tspvanilla extract
- 1cupunsweetened amandelmelk(of melk naar keuze)
- raw honey,als dat nodig is, vanwege de zoetigheid
-
In het gripzakje, voeg de ontpitte kersen, rauwe amandelen, vanille-extract, en vervolgens de bevroren griekse yoghurt blokjes., (Yoghurt kan ook worden toegevoegd wanneer klaar om te mengen).
-
druk de lucht uit de zak en sluit goed af en plaats vervolgens in de vriezer.
-
wanneer u klaar bent voor gebruik, voeg de bevroren inhoud toe aan de blender, gevolgd door de melk (en yoghurt, indien van toepassing).
-
Blend tot glad.,
Orange Dreamsicle Smoothie Pack
brandstof op alle dingen die goed voor u, zoals mandarijn sinaasappels en bananen met deze Orange Dreamsicle Smoothie.
- 2mandarin sinaasappels (of mandarijnen),gepelde
- 1/2banana
- ½cupfull vet gewoon griekse yoghurt
- 1tspvanilla extract
- raw honey,als dat nodig is voor de smaak
-
Ddd mandarijn sinaasappel aan de ziplock bag of mason jar, gevolgd door de banaan, vanille-extract, en de gewone griekse yoghurt.,
-
druk de lucht uit de zak en sluit deze goed af en plaats deze in de vriezer.
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.,
chocolade banaan pindakaas Smoothie Pack
deze eiwitrijke chocolade banaan pindakaas Smoothie is ideaal voor een snel vullend ontbijt of als een post-workout maaltijd. Klik hier voor het recept.
Strawberry Cheesecake Smoothie Pack
geniet van uw favoriete desserts met behoud van uw gezonde levensstijl. Dit Strawberry Cheesecake Smoothie recept is lekker, gezond en bevat geen kunstmatige zoetstoffen!,
- 1 1/2cupsstrawberries
- 1/3cupfull vet gewoon griekse yoghurt
- 1tsplemon sap
- raw honey,als dat nodig is, voor zoetheid
-
Voeg de aardbeien, het citroensap en griekse yoghurt voor een diepvries zak of stenen pot.,
-
druk de lucht uit de zak en sluit deze goed af en plaats deze in de vriezer.
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk toe aan een keukenmixer, gevolgd door de ingevroren inhoud uit het vriesvak.
-
Blend tot glad.,
Coffee Bean Smoothie Pack
in plaats van te stoppen voor een met suiker gevulde koffiedrank op weg naar het werk, begin je dag goed met een koffieboon Smoothie!
Deze Gezonde Koffie Smoothie recept is klaar in 5 minuten en is dus veel gezonder en smakelijker dan de suiker gevulde koffiebar drankjes. Koffie, Dit is smoothie.,div>
- 1tbspground coffeeun gebrouwen, (geen instant koffie)
- 1tbsppeanut boter
- 1/2tspvanilla extract
- 3/4cupunsweetened amandelmelk(of melk naar keuze)
- 1/4cupbrewed koffie,gekoeld
- 1/2frozen banaan(de rijpere, hoe zoeter)
- raw honey,als dat nodig is, vanwege de zoetigheid (en als dat niet veganistisch)
- ijs,zo nodig in te dikken
-
Voeg alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.,
-
voeg indien nodig meer ijs toe als het te vloeibaar is of meer amandelmelk als het te dik is.
-
direct serveren.
-
om de smoothie-vriesverpakking te maken, voeg de gemalen koffie toe aan de bodem van de zak, gevolgd door banaan, vanille-extract en pindakaas aan een diepvrieszak.
-
druk de lucht uit de zak en sluit deze goed af en plaats deze in de vriezer.,
-
wanneer u klaar bent om te mengen, voeg de amandelmelk en gekoelde koffie toe aan een blender, gevolgd door de ingevroren inhoud uit de diepvriesverpakking.
-
Blend tot glad.
Recept Video
OK, deze koffie smoothie is redonk gemakkelijk te maken en zo veel beter (en beter voor jou!) dan wat je krijgt bij Starbucks. Plus denk aan de besparingen!!,
Ik krijg de hele tijd opmerkingen over dit smoothie recept en hoe gek heerlijke mensen het vinden, ook al hadden ze niet verwacht dat het zo goed zou zijn als het lol was.
Als u geen bananen kunt eten of geen fan bent, kunt u deze vervangen door een bevroren avocado, zoete aardappel, Griekse yoghurt, havermout of een ander bevroren fruit naar keuze.
u kunt de amandelmelk ook vervangen door melk van uw keuze en de pindakaas door notenboter of zaadboter die u verkiest – het is er echt om wat substantie, dikte, en natuurlijk voorkomende vet toe te voegen., Meer: lekkere pindakaas 🙂
7 Meer (Nieuw!) Smoothie Freezer Packs
Dit bericht bevat affiliate links voor producten die ik regelmatig gebruik en sterk aanbevelen.
