Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat u koopt. Als Amazon Associate verdienen we aan kwalificerende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voor het maken van een online aankoop.

bent u ooit in een situatie geweest waarin u wilde dat uw partner met u zou praten, maar zij niet? Heb je ooit een gesprek met stilte beëindigd?,

als dat zo is, dan heeft u een zogenaamde “stille behandeling” gehad.”

De stille behandeling is een manipulatieve manier om pijn toe te brengen aan iemand zonder zichtbaar blauwe plekken. Het kan schadelijk zijn als links unaddressed en veroorzaken veel ongeluk in uw relatie.

In dit artikel leert u meer over wat de stille behandeling is en krijgt u 14 strategieën om effectief op de stille behandeling te reageren zonder het gesprek in een belangrijk argument te veranderen.,

(Opmerking: Een andere positieve manier om je leven te verbeteren is om elke dag iets nieuws te lezen en te leren. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.)

Wat Is de stille behandeling?stille behandeling communiceert veel gevoelens, zoals verdriet, frustratie, woede, bitterheid en teleurstelling, zonder iets te zeggen. Je wordt vaak verward, ongelukkig en eenzaam achtergelaten in dergelijke situaties.,

uw baas, collega, vriend, echtgenoot of ouders hebben u misschien stilzwijgend behandeld. Het kan gebeuren in elke vorm van relatie.

zij zullen u bewust vermijden en u een koude schouder geven. Het is een passief-agressieve manier om te communiceren dat ze worden beïnvloed door iets wat je zei of deed.

zoals eerder vermeld, is de stille behandeling een vorm van manipulatie.

vanwege de aard ervan geloven velen dat dit gedrag niet schadelijk is omdat je fysiek veilig bent. Wat velen niet beseffen is dat mentaal welzijn net zo belangrijk is als ons fysiek welzijn., En de stille behandeling is bedoeld om ons geestelijk welzijn te verstoren.

om een definitie te geven van de stille behandeling, is het een praktijk waarbij je onthoudt wat je wilt zeggen om ‘te straffen’ en/of controle te krijgen over je ondergeschikte, kind, partner of vriend.

laten we eerlijk zijn; we hebben allemaal aan beide kanten van de behandeling gestaan.

We weten precies hoe het voelt om de stille behandeling te krijgen. We hebben echter de neiging om de mentale pijn veroorzaakt door het te vergeten wanneer wij degenen zijn die het uitdelen.

meestal weet u niet hoe u in een dergelijke situatie terecht bent gekomen., Bijvoorbeeld, Uw partner stopt met praten met u uit het niets en je blijkbaar verondersteld om te weten waarom ze gefrustreerd zijn.

een veelvoorkomend copingmechanisme in deze situatie is om na te bootsen wat uw partner doet. Als dagen voorbij gaan, je uit de situatie vallen, terwijl het probleem onopgelost.

waarom gebruiken mensen de stille behandeling?

stilte is een wapen. En het kan een gewelddadige zijn., Degenen die herhaaldelijk stille behandeling gebruiken, hebben enkele of alle onderstaande kenmerken:

als er mensen in uw leven zijn die dergelijke kenmerken hebben en u vaak een koude schouder geven, weet dan dat u niet machteloos bent en er zijn manieren om met ze om te gaan.,

hoe te reageren op de stille behandeling

Deze eenvoudige acties zullen u helpen om te gaan met stille behandeling in elke vorm van relatie.

# 1. Graaf diep in de waarom van de situatie

ga er nooit vanuit dat u de reden Weet voor de stille behandeling die u krijgt. Het verergert de situatie door deze te verlengen. Bijvoorbeeld, je kunt niet gewoon erachter te komen wat er gaande is in de geest van je vriendje.

ook gebruiken niet alle mensen de stille behandeling uit kwaadaardigheid., Bijvoorbeeld, je moeder zal nooit stoppen met met je te praten met het uitdrukkelijke doel om je emotioneel te kwetsen of je pijn toe te brengen.

Het is mogelijk dat ze moeite heeft zich uit te drukken. Misschien wil ze niet dat je iets weet wat ze tegen je wil deed en is ze bang voor je reactie. Ja, dat heb je goed gelezen. Moeders kunnen zich ook bang voelen voor hun kind.

echter, er zijn gewone of seriële emotionele misbruikers die het uit boosheid doen. Ze geven alleen om controle en macht over jou.

ze willen je controleren en je het gevoel geven dat je onder hen bent., De sleutel hier is om jezelf er bewust aan te herinneren dat je in staat bent om met zulke mensen om te gaan.

# 2. Gebruik de sandwichmethode

imiteer niet wat ze doen. Vergeet niet dat stilte nooit een oplossing kan zijn voor de stille behandeling.

benader ze altijd direct, maar op een rustige en zachte manier. Haal diep adem, maak je geest leeg en praat op een privéplek.

zorg ervoor dat ze comfortabel zijn. In eerste instantie zullen ze niet praten, maar je zult ze moeten laten spreken. Dwing ze niet. Je pogingen om een gesprek met hen te voeren zullen uiteindelijk hun stilte breken.,

gebruik de sandwichmethode. Het is een techniek om opbouwende kritiek te geven, waarbij je “I” – uitspraken gebruikt om je gevoelens over te brengen en een verklaring eist.

doe altijd de directe benadering, maar op een rustige en zachte manier.

echter, maak het niet allemaal over jezelf. Incorporeer hoe het jullie beiden negatief beïnvloedt. Probeer zoveel mogelijk oogcontact te maken.

Het is goed als wat je zegt woede in hen veroorzaakt. Jouw taak is om een reactie van hen te krijgen en hen te laten spreken. Onderbreek ze niet en probeer ze rustig te houden.,

bijvoorbeeld, een gesprek met uw vrouw kan er als volgt uitzien:

“lieverd, ik hou van je en Ik wil dat onze relatie werkt. Ik, en ik weet zeker dat jij ook, willen dat we gelukkig zijn en elkaar steunen. Stop alsjeblieft niet met tegen me te praten. Het leidt alleen maar tot misverstanden. Ik ben er altijd om te luisteren als je iets dwars zit. Heb ik je pijn gedaan of gezegd?”

# 3. Luisteren en niet alleen praten

het krijgen van de stille behandeling kan ook woede bij u veroorzaken en u kunt de controle over uw toon verliezen. Dit zal het doel van uw gesprek te verslaan.,

dus wees klaar om te luisteren. Merk op dat het belangrijker is dan praten wanneer u probeert te coax, bijvoorbeeld, je beste vriend.

zoals ik al eerder zei, onderbreek niet. Ze zullen waarschijnlijk dichtklappen als ze voelen dat je gewoon op zoek bent om te vechten en het woord te nemen. We realiseren ons vaak niet waar we gestopt zijn met luisteren.

u wilt misschien wat empathische luistervaardigheden leren.

#4. Probeer niet de stille behandeling te winnen

u moet zich realiseren dat er geen winnen of verliezen is bij het omgaan met de stille behandeling. Het mag geen schuld spel zijn., Je doel moet zijn om het probleem voor eens en altijd op te lossen.

echter, beide partijen moeten hun fouten beseffen en er een punt van maken dat ze deze niet herhalen.

Erken de emoties van de andere persoon, zelfs als u niet de ontvanger bent van de stille behandeling. Probeer hun ervaring te valideren. Het legt de basis voor comfort, openheid, en vertrouwen signaleren naar het feit dat je echt de zorg over hun gevoelens.

#5. Laat je wrok los

wrok kan verwoestend zijn., Ongeacht aan welk einde van de stille behandeling je je bevindt, wees altijd bereid om vergeving te vragen en aan te bieden.

Als u iemand bent die nooit excuses heeft aangeboden aan iemand, probeer het dan. Je zult je zoveel lichter voelen als je deel van het werk gedaan is.

Dit is echter geen gemakkelijke taak. Je beseft het niet, maar wrok lekt uit in andere aspecten van je leven. Werk eraan om het los te laten.

#6. Wees sterk

een manier om de stille behandeling aan te pakken is om te doen alsof u er niet door beïnvloed wordt, ook al is dat wel zo. Laat je zwakke kant niet naar buiten komen.,

Het klinkt misschien een ongezonde manier om met de situatie om te gaan. Houd er rekening mee dat sommige mensen geven de stille behandeling om een bepaalde reactie uit je te krijgen.

dit zal niet werken voor elk type situatie of persoon waarmee je in een stille strijd zit.

bijvoorbeeld, als je een gezaghebbende figuur bent, zoals een ouder, zou je kunnen zeggen: “wanneer je klaar bent om te praten, weet dan dat ik altijd hier ben.”

houd het kort, eenvoudig en kalm. Je doel is om je kind alleen duidelijk te maken dat je stilte niet toestaat als straf voor jou.

#7., Onthoud: de ontvanger hoeft niet altijd

te starten er bestaat geen dergelijke regel dat het gesprek alleen door de ontvanger kan worden gestart. Als jij degene bent die de koude schouder geeft, kun je naar de ene aan de ontvangende kant gaan.

aangenomen dat het een vriend is, kun je doen als “ik weet dat ik stil ben geweest en het is niet eerlijk voor jou. Je moet weten dat ik nu niet in de juiste hoofdruimte ben. Alles wat ik vraag is wat tijd en ruimte. Ik zal praten zodra ik voel dat ik er klaar voor ben.”

effectieve communicatievaardigheden helpen altijd. Probeer jezelf elke dag een betere communicator te maken., Houd een oogje op uw doel van het opbouwen van gezonde relaties.

#8. Geef ruimte en tijd

een stille vriend of partner kan ruimte en tijd vragen, net als in het hierboven genoemde geval. Probeer er niet over na te denken en jezelf bezig te houden met andere activiteiten totdat ze klaar zijn om te praten.

zorg ervoor dat degene die niet op u reageert, weet dat u een verklaring verwacht.

# 9. Het probleem Later aanpakken

soms blijft het probleem onopgelost, maar wordt het weer normaal. Als de tijd rijp is, zit dan bij de benadeelde persoon die je de stille behandeling geeft en herzie de situatie.

sinds enige tijd is verstreken, zou de vijandigheid enigszins worden verminderd. Je kunt het nu wel opruimen. U moet dit doen, want het probleem is er nog steeds erg veel het is gewoon niet in het openbaar.,

u kunt dergelijke gesprekken beëindigen door de andere persoon te laten weten dat u het niet leuk vindt om stil behandeld te worden en dat dit schadelijk is voor u beiden.

#10. Advies inwinnen

u kunt ook advies inwinnen, vooral als het een baas-ondergeschikte relatie is. Je wilt niet dat je werk lijdt omdat je relatie met je baas of collega ‘ s niet goed is.

vraag iemand die te maken heeft gehad met een collega of baas die mokt of zwijgt. Zij kunnen weten hoe te reageren op de stille behandeling die u krijgt op uw werkplek.,

vermijd zinnen als” is er iets mis “omdat het meest voorkomende antwoord op dergelijke vragen” nee ” is.”Je zult iets als dit willen zeggen,” Ik heb gemerkt dat je niet veel praat op de vergaderingen de laatste tijd. Laat me weten wat het probleem is. Ik ben er altijd.”

praat altijd met iemand die dicht bij je staat, iemand die bereid is je te helpen je gedachten te organiseren.

#12. Zeg vaarwel

Ik begrijp dat het makkelijker gezegd dan gedaan is. Maar als je in stilte herhaaldelijk wordt behandeld en je hebt genoeg gehad, beëindig je relatie., Laat het je niet mentaal beïnvloeden tot het punt dat je er niet meer tegen kunt.

of het nu een romantische of een professionele relatie is, begin met het aangeven van uw grenzen. Je zou kunnen zeggen: “Ik kan niet doorgaan met deze relatie als je me blijft buitensluiten. De stille behandeling is te giftig voor mij. Ik moet het afblazen als het zo doorgaat.”

zeg het bovenstaande als je denkt dat er nog een kans is. Maar ga door als ze het weer doen.

op dezelfde manier, als je niet meer kunt presteren onder een stille boss, stop dan., Ik begrijp dat je geen snelle beslissingen kunt nemen als het gaat om werk, maar blijf niet doorgaan met de gedachte dat je er nu aan gewend bent.

we hebben vaak het gevoel dat we immuun zijn geworden voor de stille behandeling. De waarheid is dat je er nooit aan kunt wennen. Je beseft het niet, maar het beïnvloedt je.

#13. Geef jezelf niet de schuld

zorg goed voor jezelf. Laat de stille behandeling niet naar je hoofd komen. Neem het jezelf niet kwalijk dat je iemands gedachten niet hebt gelezen.

wanneer men gedurende een langere periode de stille behandeling ondergaat, kan men vaak tot depressie leiden., Wereldwijd lijden meer dan 300 miljoen mensen van alle leeftijden aan depressie.

om jezelf gezond te houden, goed te eten, te mediteren, jezelf te omringen met positieve mensen, en probeer niet alleen te zijn. Bekijk hoe te mediteren: een complete gids voor Beginners voor een aantal uitstekende tips over meditatie.

houd eerst van jezelf en blijf jezelf herinneren aan je waarde. Je bent slim, bekwaam en machtig. Laat niemand je overtuigen van het tegendeel. Klik hier om te leren over de 16 manieren om voor altijd het potentieel van je leven te veranderen.

#14., Denk na over professionele therapie

laat me herhalen dat de stille behandeling emotioneel misbruik is. Als je denkt dat het een tol van je eist, zoek professionele hulp. U kunt ook vragen aan de persoon die u de stille behandeling om mee te doen. Ze zullen waarschijnlijk weigeren. Maar ga je gang en boek een afspraak.

het ding met psychologen of counselors is dat ze hun persoonlijke vooroordelen en oordelen buiten beschouwing laten. Ze houden zichzelf van praten totdat je elk stukje van je verhaal hebt gedeeld.,

Dit voorkomt ook dat u medicijnen gebruikt tegen stress en angst. Denk aan oplossingen die gezond en beheersbaar zijn op de lange termijn.,

ten slotte … Vermijd deze acties

wanneer u reageert op de stille behandeling, zijn er bepaalde dingen die u moet vermijden, waaronder het volgende:

onthoud alle keren dat je stille baas of iemand anders aardig tegen je was. Laat niet slechts een of twee gevallen ruïneren uw relatie.

de Bottom Line on the Silent Treatment

Deze silent treatment tips zijn niet uitputtend noch magisch.

houd er rekening mee dat alles waar ik in dit artikel over sprak situationeel is. Het is niet nodig dat alles op jou van toepassing is. U bent de beste rechter van uw probleem.,

ten slotte, als je een andere positieve manier wilt om je leven te verbeteren, lees en leer dan elke dag iets nieuws. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om mee te doen meer dan 1 miljoen anderen en begin uw dag met de nieuwste gratis, informatieve nieuws van deze website.,