15 beste gewichtsverlies Apps die u zullen helpen gezonde, langdurige veranderingen
we weten dat het verliezen van gewicht is niet een gemakkelijke prestatie. Het vereist een ton van motivatie en steun, en aan het einde van de dag, het afstoten van Ponden is niet alleen over het aantal op de schaal. Het gaat over het reviseren van uw levensstijl en het maken van positieve, langdurige veranderingen. Daar komt de hulp van een app bij kijken.,
gewichtsverlies apps kunnen u verbinden met diëtisten, artsen en trainers om u te helpen navigeren alles van wat te kopen in de supermarkt tot het kiezen van een gezond gerecht in een restaurant. Ze kunnen ook een grote bron van motivatie zijn en ondersteuning bieden via actieve online communities.
en als u hulp nodig hebt op het fitnessfront, zijn de beste apps voor gewichtsverlies uitgerust met on-demand workouts van toptrainers die u thuis kunt doen., Het beste van alles is dat ze verbinding maken met slimme horloges en wearables, zoals een Apple Watch of Fitbit, zodat u uw voortgang kunt bijhouden en geïnformeerde gezondheidsbeslissingen kunt nemen—overal en op elk moment.
om u te helpen de meest waardevolle downloads te maken, tikte we experts en waadde door online reviews voor de beste apps voor gewichtsverlies die er zijn.
MyFitnessPal<| h2>
gratis met in-app aankopen/iOS en Android
Deze Top-rated weight loss app combineert uw workouts met een voedingsplan., Met een database van meer dan zes miljoen voedingsmiddelen, een barcodescanner, voedsellogboek en meer dan 350 oefeningen krijgt u een 360-graden beeld van uw algehele gezondheid. Bovendien kunt u contact opnemen met de online community voor motivatie, ondersteuning en tips. Het is ook compatibel met Fitbit, Jawbone, Runkeeper, Mapmyfit, Strava, en de Gezondheid-app op een iPhone.
“Ik besteed misschien vijf minuten per dag aan het registreren van mijn voedselinname”, schrijft een recensent. “Ik vind het leuk dat het bevat voeding storingen, dus ik kan lokaliseren wanneer ik gebrek aan ijzer, calcium, enz. in mijn algemene dieet.,”
WW (Weight Watchers)
gratis met in-app aankopen | iOS en Android
Er is een reden waarom WW een van de best beoordeelde wight loss apps is: deze app verzamelt alle beste aspecten van het programma op een handige plek. U kunt uw voedsel en fitness vooruitgang te volgen en zelfs chatten met anderen in de Gemeenschap voor motivatie en ondersteuning, zegt Rebecca Gahan, C. P. T. en eigenaar van Kick@55 Fitness in Chicago. U kunt het ook synchroniseren met slimme horloges of apparaten om dagelijkse stappen om te zetten in punten.,
een iOS-recensent raves, ” met de mogelijkheid om een supermarkt binnen te lopen, een barcode te scannen en direct de puntenwaarde van een voedsel te kennen, kan ik gezond en proactief winkelen zonder angst. Ik kan ook mijn activity tracker koppelen, zodat ik de waarde weet van elke activiteit die ik voltooi.”
Noom
gratis met in – app aankopen/iOS en Android
met Noom is er een gewichtsverlies coach aan uw zijde tijdens uw reis., Met behulp van psychologie gebaseerde benaderingen, de app onthult uw gewichtsverlies obstakels en biedt aanpassingen om betere vooruitgang te boeken, waardoor het een geweldig hulpmiddel voor persoonlijke aandacht. Wat meer is, als je medische aandoeningen, zoals diabetes of hart-en vaatziekten, de app past zijn programma dienovereenkomstig.
“Deze app helpt me kleine gewoontes één dag per keer te veranderen en het doet nu meer voor mijn hersenen dan mijn lichaam”, schrijft een iOS-gebruiker. “Ik beweeg meer en maak betere voedselkeuzes., Ik heb nog niet veel gewicht verloren, maar mijn geest is zeker veranderen, en ik geloof echt dat gewichtsverlies en een gezond lichaam is in mijn nabije toekomst.”
Fooducate
gratis met in-app aankopen / iOS en Android
Het kan onmogelijk zijn om vertrouwen te hebben in uw gewichtsverlies reis als u niet zeker weet wat “gezond” echt betekent. Fooducate biedt 50.000 recepten en leert gebruikers over wat te zoeken in een voedingsetiket, zodat ze voedselrijk voedsel in hun voorraadkast en koelkast kunnen bewaren., Scan gewoon het etiket om een lijst van ingrediënten in een product te zien, plus de gezondheidsgraad in vergelijking met andere opties. Naast eten kunt u ook slapen, stemming en fitness volgen.
een iOS-recensent schrijft: “Fooducate helpt me meer bewust te zijn van elke hap die ik in mijn mond stop, omdat ik weet dat ik het in de app moet invoeren. Ik hou ervan dat het me ook helpt meer te begrijpen over de kwaliteit van de ingrediënten en voedingsstoffen die ik consumeer.”
Lose It!
gratis met in-app aankopen / iOS en Android
doelstelling is een van de belangrijkste aspecten van een gewichtsverlies plan, en Lose It! geeft gebruikers de tools om de maatregelen die geschikt zijn voor hen. De app bevat een aangepast dagelijks caloriebudget, plus een barcodescanner en voedseldatabase om u een nauwkeurig idee te geven van de calorie-en voedingsstoffeninhoud van elke maaltijd. Het heeft zelfs calorie telt voor gerechten uit populaire restaurants.
“Ik heb geprobeerd alle calorie tellen apps. Deze is aanzienlijk beter dan ze allemaal,” zegt een gebruiker., “Als je* serieus * over het verliezen of handhaven van gewicht, betalen de $ 30 jaarabonnement. Vertrouw me. Ik gebruikte de gratis versie voor een tijdje. Zodra ik ponied up, ik begon te leren zo veel meer over waar mijn voedingsstoffen vandaan kwamen. En het was geen overbelasting van informatie. Daardoor kon ik betere voedselkeuzes maken.”
gezondheid
Free / iOS and Android
gezondheid was praktisch gemaakt voor dit moment in de geschiedenis: de app verbindt gebruikers met diëtisten, personal trainers en andere experts voor digitale afspraken., Het stelt je ook in staat om je maaltijden te volgen met foto ‘ s, niet met een dagboek, waardoor je je beter kunt herinneren, zegt Brooke Zigler, R. D. N., L. D. “Ik ben in staat om directe feedback te geven aan klanten in plaats van twee tot drie weken tussen de afspraken te wachten om een geschreven voedseldagboek door te nemen,” zegt ze.
” Ik was nieuw in het gebruik van telehealth, maar de Gezondheid app was zeer eenvoudig in te stellen en te gebruiken,” een Android-gebruiker zegt. “Het is zo handig om in contact te komen met de dokter van mijn zoon om ervoor te zorgen dat hij gezond blijft. Als moeder voel ik me altijd gerustgesteld na het te hebben gebruikt.,”
All / Out Studio
gratis met in-app aankopen | iOS en Android
of u nu op zoek bent naar een 15 minuten durende HIIT workout of een kettlebell routine, de All/Out studio app is gevuld met honderden on-demand video ‘ s die perfect zijn voor thuis workouts, van yoga tot krachttraining tot cardio. Geen apparatuur? Geen probleem—u kunt Programma ‘ s kiezen die aan uw unieke eisen voldoen. En elke video is goedgekeurd door top fitnessmerken zoals Women ’s Health, Runner’ s World en Prevention.,
“geen grap, Deze app heeft mijn leven veranderd,” een recensent van Apple zegt. “De workouts zijn schaalbaar, uitdagend en aanpasbaar. De training is nauwkeurig en leerzaam. De gebruikersinterface is soepel en intuïtief. De productie is geweldig en professioneel en er is genoeg variatie om me bezig en actief te houden voorbij het punt van nieuwjaarsresolutie.,”
beste Fitness App: Nike Training Club
gratis met in-app aankopen | iOS en Android
of u zich nu wilt concentreren op het verbeteren van uithoudingsvermogen, kracht of mobiliteit, De Nike Training Club app heeft de juiste training voor u. De programma ‘ s voor beginners, gevorderden en gevorderden bieden ook modificaties met een lage impact, duren 15 tot 45 minuten en omvatten categorieën zoals HIIT, krachttraining en hardlopen. Plus, er zijn vier – tot zes weken plannen onder leiding van Nike Master Trainers voor het afstoten van kilo ‘ s en het opbouwen van spieren.,
Een iTunes recensent raves, ” Love the workouts. Grote verscheidenheid, interface-het heeft alles wat je nodig hebt om te krijgen of te blijven in vorm. De inhoud is absoluut fantastisch. Ik heb geen betere workout app gevonden!”
Jillian Michaels Fitness App
gratis met in-app aankopen | iOS en Android
Celebrity trainer Jillian Michaels helpt mensen gewicht te verliezen., Nu kunt u één-op-één trainen met Michaels met haar app, die dagelijkse workouts heeft aangepast op basis van uw fitnessniveau en doelen, plus maaltijdplannen die zijn ontworpen door professionele chef-koks en diëtisten, inclusief plannen voor veganisten en Paleo-dieetvolgers.
“Ik heb net het 30-daagse beginnersprogramma voltooid met Jillian’ s app, en kan zeggen dat ik ongeveer 15 pond verloor na een maand van het doen,” schrijft een gebruiker. “De trainingen zijn gemengd en laat me altijd zweten, maar niet het gevoel ontmoedigd., Ik hou ervan dat je aan het einde van elke training kunt zeggen of het gemakkelijk, moeilijk of perfect was, zodat de app zich aanpast aan je volgende training.”
Fitbit
gratis met in – app aankopen/iOS en Android
terwijl het raken van 10.000 stappen per dag een geweldig doel is, weet Fitbit dat het meer dan dat kost om gewicht te verliezen en je levensstijl te veranderen. Dat is de reden waarom de app kunt u uw dagelijkse activiteit, slaap, caloriebrand, gewicht, hydratatie niveaus, en voedselinname te volgen., Bijvoorbeeld, uw hele dag activiteit telt niet alleen uw stappen, maar uw rust hartslag – hoe lager het aantal, hoe fitter je bent—het aantal mijlen dat je hebt gelopen of gelopen, en de calorieën die u verbrand tijdens actieve minuten.
“Ik hou van het feit dat je andere vrienden en collega’ s kunt uitdagen tot weekenduitdagingen of wekelijkse uitdagingen en je eigen prestaties kunt bijhouden. Het heeft me meer gemotiveerd dan een oefenboek of personal trainer, ” een iOS recensent zegt.,
Aaptiv
gratis met in-app aankopen | iOS en Android
van HIIT naar hardlopen naar fietsen naar yoga, helpen Aaptiv ‘ s op audio gebaseerde fitnesslessen u bij elke training. Elk is op maat gemaakt met een zorgvuldig samengestelde afspeellijst om u een boost te geven wanneer u het het meest nodig hebt. En als je geen toegang hebt tot WiFi, kun je de lessen downloaden naar je telefoon en ze offline beluisteren.
“zoals veel recensenten, ben ik altijd op zoek geweest naar iets als Aaptiv”, legt een recensent uit., “Ik ben geen fan van sportscholen, video’ s of on-demand workouts. Ik vind ze afleidend. Aaptiv is als het hebben van een trainer op afroep. Tot nu toe heb ik ze gebruikt voor spinnen en buiten hardlopen. Ze duwen je terwijl ze je ook steunen. Daarnaast is de muziek geweldig. Ik ben hier echt weg van.”
AllTrails
vrij met in-app aankopen | iOS en Android
hopend meer buiten te komen dit jaar?, Gebruik de ongelooflijke kracht van wandelen met AllTrails, waarmee gebruikers paden in hun buurt kunnen ontdekken, hun voortgang en locatie kunnen volgen en kaarten kunnen downloaden voor offline gebruik. U hoeft zich geen zorgen te maken over het verdwalen, de timing van uw reis, of zelfs het bijhouden van uw favoriete routes—het is allemaal in de app. Het enige wat je moet doen is er in de eerste plaats komen.
“AllTrails is zo’ n geweldige bron voor iedereen die van wandelen houdt!”een iOS-gebruiker zegt. “Ik hou nog meer van dat ik mijn telefoon in de vliegtuigmodus kan zetten, zodat ik geen gegevens gebruik terwijl ik op mijn wandeling ben en nog steeds gebruik maken van de record-functie., Ik kijk altijd uit de alle paden beoordelingen van andere wandelaars voordat u uit, en meestal vinden dat andere wandelaars hebben veel inzicht / feedback over trail voorwaarden.”
Beste Yoga App: Glo
gratis met in – app aankopen/iOS en Android
Er gaat niets boven het voltooien van een flow samen met andere mensen in een yoga studio—maar totdat we kunnen terugkeren, Glo is de volgende-beste optie. Zoek yogalessen op type, intensiteit en tijdslimiet, onder andere criteria, of meld je zelfs aan voor een live-les om de studio-ervaring thuis opnieuw te maken., Of u voor oefening wilt opwarmen, yoga als zijn zeer eigen training wilt gebruiken, of voor bed wilt voorbereiden, zult u de stroom vinden die voor u juist is.
“als een persoon die leeft met depressie, angst en verslaving, heeft YogaGlo een significant en blijvend effect gehad op mijn lichaam, geest en geest,” schrijft een iOS-gebruiker. “Thuiskomen van de sportschool, een fietstocht of een wandeling, kan ik herstel-en herstellende lessen vinden die passen bij de tijd die ik heb.,”
Strava
gratis met in-app aankopen / iOS en Android
Als u het gevoel hebt dat u alleen bent in uw gewichtsverlies reis, Download Strava. De app is bijna als een fitness tracker binnenkant van sociale netwerk—lopers, fietsers, zwemmers, en andere atleten kunnen verbinding maken met mensen die graag dezelfde activiteiten, plus race medegebruikers. Iedereen die vindt het bijhouden van hun doelen ontmoedigend zal het community-based aspect van de app waarderen.,
” geweldige app voor het bijhouden van vooruitgang, training en het verbinden met gelijkgestemde individuen,” een Android gebruiker schrijft. “Over het algemeen hou ik van de app en zou het aanraden aan elke sportliefhebber.”
nul
vrij met in-app aankopen / iOS en Android
wanneer dit correct wordt gedaan, kan intermitterend vasten helpen uw gewichtsverlies te stimuleren. Zero helpt u bij het bijhouden van uw vasten plan, het aftellen van de minuten tot uw volgende maaltijd en het tonen van andere mensen die zich onthouden naast u. Het heeft ook 4.9 en 4.,8 sterren in de App Store en de Google Play Store, respectievelijk-een van de hoogst gewaardeerde apps op beide platform.
“Ik probeerde veel apps voor vasten en dit is de meest flexibele,” een gebruiker zegt. “U kunt uw starttijd bewerken na het starten van de fast, dus als je vergeten bent om de app te starten, maar onthouden om snel, je bent helemaal klaar. Het heeft een aantal geplande routines en veel freestyle, dus laat je je doen. Meldingen zijn inspirerend als het laat zien hoeveel andere mensen vasten.,”
ga hier naar preventie Premium (onze beste waarde, All-access plan), abonneer je op het magazine, of krijg alleen digitale toegang.
volg preventie op INSTAGRAM
