de etiketten op de flessen beloven een betere gezondheid, maar deze supplementen kunnen u uiteindelijk pijn doen.

uw hart gezond houden vereist een combinatie van strategieën, zoals het eten van een gezond dieet, regelmatig sporten en het beheersen van stress. Het toevoegen van een voedingssupplement lijkt misschien een ander middel van bescherming.

maar wees voorzichtig., In tegenstelling tot voorgeschreven medicijnen, worden supplementen vaak verkocht zonder bewijs dat ze werken of ze veilig zijn. Er is geen manier om te weten wat er echt in pillen of drankjes, omdat de FDA niet te evalueren of de vervaardiging van supplementen is van hoge kwaliteit, zoals de vraag of de pillen zijn vrij van onzuiverheden. De volgende supplementen kunnen hartrisico ‘ s opleveren.

Rode Gist Rijst

rode gist rijst wordt gemaakt van een soort gist geteeld op witte rijst. De supplementen bevatten monacoline K, dat identiek is aan het actieve ingrediënt in het cholesterolverlagende medicijn lovastatine (Mevacor)., Kleine studies suggereren dat dergelijke supplementen met hoge hoeveelheden monacoline K effectief kunnen zijn, wat aantrekkelijk kan zijn voor mensen die niet in staat zijn om statine drugs te tolereren.

hartrisico ‘ s: U kunt niet zeggen hoeveel monacoline K in supplementen zit. “Sommige producten hebben weinig tot geen van de werkzame stof, en anderen hebben dezelfde hoeveelheid als een lage voorgeschreven dosis. Dat kan prima zijn als je geen statine neemt, maar als je dat wel doet, kun je te veel van de medicatie krijgen; dat kan spierpijn veroorzaken of zelfs een levensbedreigende spierafbraak die andere lichaamssystemen kan beschadigen, ” zegt Dr., Pieter Cohen, universitair hoofddocent geneeskunde aan Harvard Medical School, bestudeert voedingssupplementen, waaronder Rode Gist Rijst.

L-arginine

L-arginine is een aminozuur en bouwsteen van stikstofmonoxide, een molecuul dat helpt bij het ontspannen en openen van bloedvaten. L-arginine supplementen worden op de markt gebracht als een manier om de bloedsomloop, lagere bloeddruk te verhogen, en het bevorderen van erecties.

risico ‘ s voor het hart: mensen met een hartaandoening moeten L-arginine vermijden. Een onderzoek naar het effect van L-arginine op overlevenden van een hartaanval moest vroeg worden gestopt nadat zes mensen die het supplement stierven., L-arginine kan de bloeddruk te laag onderdompelen als u al medicijnen neemt om de aandoening te behandelen. Als u bloedverdunners gebruikt, kan dit het risico op bloedingen verhogen. En als je ACE-remmers gebruikt, kan dat je kaliumspiegels doen stijgen.

knoflooksupplementen

knoflookpillen beloven het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen. Studies worden gemengd over de effecten op cholesterol, ongeacht of de pil verse knoflook, gedroogde gepoederde knoflook, of oude knoflook extract bevat. Kleine studies suggereren knoflook supplementen kan iets lagere bloeddruk.,

hartrisico ‘ s. Knoflooksupplementen kunnen de niveaus en effecten van sommige medicijnen voor de gezondheid van het hart, zoals bloedverdunners (waardoor bloeden), cholesterolverlagende geneesmiddelen (waardoor spierschade), en bloeddruk drugs (waardoor gevaarlijke druppels in de bloeddruk) verhogen.

Wat als u geen andere hartmedicatie gebruikt? “Ik weet niet of er bewijs is dat het nemen van knoflooksupplementen beter is voor je hart dan het eten van knoflook in voedsel,” zegt Dr.Cohen.

hoe zit het met calciumsupplementen en gezondheid van het hart?,

Calcium is cruciaal voor de gezondheid van hart, botten, tanden, zenuwen en bloed. Mannen en vrouwen leeftijden 50 of ouder nodig tussen 1.000 en 1.200 milligram (mg) per dag. De beste manier om de calcium die je nodig hebt is van voedsel: zuivelproducten, bladgroenten, calcium-versterkte sinaasappelsap, ingeblikte sardines en zalm, amandelen, edamame, tofu, winterpompoen. De meeste mensen kunnen minstens 700 mg per dag van voedsel krijgen, en velen krijgen meer. Als u een calciumpil neemt om aan te vullen wat u in uw dieet krijgt, zal een lage dosispil (zoals 500 mg) voor de meeste mensen volstaan.,

calciumsupplementen stonden de laatste jaren in het nieuws over een mogelijk verband met hartziekten en een hartaanval. Recente gezaghebbende evaluaties van het bewijs (zoals door de National Osteoporosis Foundation en de American Society for Preventive Cardiology) hebben echter geen verband gevonden tussen calciumsupplementen en het risico op een hartaanval, beroerte of vroegtijdige dood.

dat betekent niet dat je zoveel calcium kunt hebben als je wilt., Te veel consumeren kan leiden tot hypercalciëmie, een boven-normaal niveau van calcium in het bloed dat misselijkheid, braken, verwarring en andere neurologische symptomen veroorzaakt. Overmatige inname van calciumsupplementen is geassocieerd met een hoger risico op nierziekte en agressieve prostaatkanker.

beste advies

neem contact op met uw arts voordat u een nieuw supplement probeert, en zorg ervoor dat u vraagt of een supplement invloed heeft op geneesmiddelen die u gebruikt.