is het moeilijk om nee te zeggen? Vind je jezelf vaak overcommitting? Tegenwoordig is het moeilijk om een welvarende carrière, een gezinsleven te leiden en toch tijd te maken voor verplichtingen. Als u vindt dat uw vrije tijd wordt verslonden door verplichtingen die u niets schelen over, deze lijst is voor u!

We zijn er allemaal geweest. De ongemakkelijke uitnodiging van een vriend van je zus, de bruiloft aan de andere kant van het land. Het laatste telefoontje om op je werk te komen op je vrije dag. Sommige dingen in het leven zijn onvermijdelijk., Gelukkig is dit bij deze gelegenheden niet het geval. Wil je de kunst van het excuus beheersen? Lees verder om 5 manieren te ontdekken om uit alles te komen.

wees (meestal) eerlijk

ze zeggen dat eerlijkheid het beste beleid is. En dat is het—als het werkt. Weer gevraagd om vrijwilliger te worden op de school van je kind? Vertel ze dat terwijl je graag bijdraagt, je toch aan je verplichting voor het schooljaar hebt voldaan. Werkt je kantoormanager aan je zaak over nog meer overuren? Wees openhartig en zeg dat je in het midden van een groot project en kan gewoon niet committeren aan meer tijd., Bang dat dit slecht op je zal reflecteren? Wees tactvol, en verfraai een beetje.

is uw beste vriendin vastbesloten om u te betrekken bij haar piramidespel? Laat haar weten dat terwijl je super enthousiast bent over die shake die alles geneest, je allergisch bent voor de helft van de ingrediënten en kan niet achter de verkoop van iets wat je niet zelf kunt uitproberen. Probeer je uit dat verkeersboete te komen? Je snapt het wel.

eerlijk zijn betekent niet onbeleefd zijn. Er zijn manieren om de waarheid tactvol te vertellen, en toch je punt over te brengen., Deze strategie gaat over direct zijn. Als je confrontaties vermijdt, is dit misschien niet de optie voor jou. Vrees niet-er zijn veel andere suggesties in het verschiet!

zijn (overdreven) grafisch

wilt u uit dat familiediner met uw schoonfamilie stappen? Niets werkt beter dan het oude “gevoel onder het weer” excuus. Heb je deze al eerder gebruikt? Twijfel je? Voeg meer details toe. Hoe waardevol uw aanwezigheid ook mag zijn, Niemand wil de buikgriep, of die vreselijke verkoudheid (of je het nu echt hebt of niet) te vangen., Vooral als je ze vertelt hoe slecht je je voelt, de emmers zweet die je uitstort, of het aantal keren dat je de lakens moest verschonen.

benader dit vanuit de hoek van “terwijl ik er echt graag zou zijn, wil ik gewoon niet dat je deze vreselijke uitslag krijgt”. Niet alleen zal je gastheer het begrijpen, maar ze zullen blij zijn dat je ze niet hebt blootgesteld aan wat je ook hebt.schaam je je om de ins-and-outs te delen van die slechte sushi die je de avond ervoor had? Er zijn tal van andere tips die misschien past bij uw stijl een beetje beter.,

be Busy

Studies tonen aan dat we tegenwoordig drukker zijn dan ooit. Hoewel dit niet altijd vertalen naar prestatie, het is een geweldige manier om uit de potluck je niet echt wilde bijwonen. De beste manier om uw gastheer te overtuigen? Deel uw to-do lijst, en laat ze weten hoeveel stress je tegen. Niemand kan argumenteren met een dreigende deadline, een stapel achterstallige rapporten, of een vol schema. Zorg er alleen voor dat u plannen in de tijd voor dingen die je geïnteresseerd bent in buiten het werk., Je kunt de avond die je net hebt vrijgemaakt zelfs gebruiken voor iets dat je echt wilt doen (of helemaal niets!).

onthoud dat u de controle over uw tijd hebt. Als je hebt toegewijd aan iets dat je gewoon niet wilt doen, kunt u rechtvaardigen kronkelen uit uw verplichting door het houden van uw drukke schema in het achterhoofd.

wees apologetisch

misschien bent u een van de weinige mensen die alle opties op deze lijst heeft uitgeput. De oplossing voor u? Zeg dat het je spijt. Klinkt dat te simpel? Pas je excuses aan aan de situatie., Laat je man weten hoe erg je het vindt dat je gewoon niet de jaarlijkse Superbowl party dit jaar kunt organiseren, hoewel je echt je nieuwe sliders recept wilde uitproberen.

vertel je ouders hoe kapot je bent dat je het snijden van de taart zult missen tijdens hun jaarlijkse jubileum bash. Het uiten van uw spijt en oprecht verontschuldigen is de beste manier om vrede te sluiten met uw gastheer. Nog een reden nodig? Sorry zeggen (en echt de betekenis ervan) heeft bewezen een positieve invloed op uw fysieke en mentale gezondheid.,

wees bereid om nee te zeggen vanaf het begin

leer de kunst van nee zeggen vanaf het begin. U kunt een van de bovenstaande suggesties op te nemen. Maar het belangrijkste is, erkennen dat je de leiding hebt. Je tijd is kostbaar. U beheert uw eigen schema. Zorg ervoor dat je echt geïnteresseerd bent in iets voordat je zegt ” ja!”. Wees niet bang om te vragen om een dag om uw schema te herzien, of een nacht om te slapen op. Mensen zullen uw inspanningen om aanwezig te zijn waarderen, zelfs als uw antwoord nee is., Niet alleen is het meer attent, maar het brengt je ook vooruit in het leven. En als ze je nog steeds dwingen om je te binden? Wees stevig. Het is beter (en gemakkelijker) om nee te zeggen vanaf het begin dan om terug te keren.