4. Denk aan iets grappigs: als je al in een vol gaspedaal razernij zit, kun je jezelf er met humor uit laten schrikken, zegt Coccaro. Een oude truc is om je de persoon voor te stellen die je woedend maakt en daar naakt staat—misschien glijden ze zelfs over een bananenschil of krijgen ze een taart in hun gezicht gegooid. Een andere stand-by is om je favoriete komische moment te onthouden (Ik hou van Lucy in de snoepfabriek? Jerry Seinfeld yada-yada-Yada-ing? Chris Rock ‘ s laatste concert? Een tweejarige die een cupcake eet?).
5., Maak je geest leeg: op hoge niveaus van opwinding wordt het denken wazig (de aandacht smaller, en we werken vanuit ons primitieve vecht-of-vlucht instinct). Om door de mist te snijden, heb je vragen klaar om jezelf af te vragen, Stosny suggereert: als er een agressor, wat zijn ten minste twee redenen die deze persoon zou kunnen handelen? In een file, erkennen de frustratie van de situatie met een snelle mentale notitie—”dus hier zijn we”—en dan springen Naar “Hoe ga ik om te gaan met het?”From the October 2007 issue of O, The Oprah Magazine.,
Meer manieren om kalm te blijven

• doe de stressdetector test
• 3 manieren om eindelijk te ontspannen
• Hoe angst en stress te verminderen