Schisandra is een adaptogeen dat de cognitie en de gezondheid van de lever kan ondersteunen, de fysieke prestaties kan verbeteren en meer. Klinisch onderzoek naar dit Chinese kruid is echter schaars. In dit bericht onthullen we de voordelen van Schisandra en waarschuwen we voor mogelijke bijwerkingen.

Wat is Schisandra?

Schisandra ook wel Schizandra of Schisandra Chinensis genoemd is afkomstig van een wijnstok afkomstig uit China en delen van Rusland. De bes wordt gebruikt als een vorm van traditionele Chinese geneeskunde.,

Schisandra fruit is ook bekend als de vijf Smaakbes omdat zijn smaak de vijf belangrijkste gunsten vangt – zuur, zoet, zout, bitter en kruidig .

deze gezonde en exotische bes is gecategoriseerd als een adaptogeen, wat betekent dat het helpt fysieke en chemische stress op het lichaam te voorkomen. Wanneer het wordt geconsumeerd, hoopt het zich op in het hart, de hersenen, de nieren, de longen en de leverweefsels .

Schisandra wordt traditioneel gebruikt als prestatieversterker en als behandeling voor verschillende ziekten. De antioxidanten in deze vrucht kunnen verantwoordelijk zijn voor de gezondheidseffecten .,

Snapshot

voorstanders:

• verbetert de leverfunctie
• ondersteunt cognitie
• kan de fysieke prestaties verbeteren
• kan de long en het hart beschermen

sceptici:

• De meeste voordelen ontbreken klinisch bewijs
• niet goed onderzocht bij mensen
• niet aanbevolen voor mensen met zure reflux (GERD) of zweren.,
• potentieel gevaarlijk voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven

gezondheidsvoordelen van Schisandra

mogelijk effectief:

Schisandra wordt traditioneel gebruikt om leveraandoeningen zoals hepatitis te behandelen en de leverfunctie te verbeteren.

bij 45 patiënten met leverfunctiestoornis is een combinatie van Schisandra-extract en sesamine :

• verminderde leverenzymen
• Boosted glutathion
• onderdrukte oxidatieve schade en ontsteking
• verbeterde leververvetting

Schisandra-antioxidanten zijn voornamelijk verantwoordelijk voor deze effecten., Ze helpen de leverfunctie te behouden terwijl ze schade voorkomen .

in de Japanse kruidengeneeskunde wordt een mengsel van kruidenextracten TJ-108 gebruikt voor de behandeling van hepatitis C. Schisandra-extract lijkt het belangrijkste ingrediënt in dit mengsel te zijn .

in verschillende dierstudies hebben wetenschappers het potentieel van schisandra-extract en schisandrin B waargenomen om niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) en door alcohol veroorzaakte leverbeschadiging te verbeteren .,

2) cognitieve ondersteuning

een enkele dosis van een kruidenpreparaat met Schisandra verbeterde de aandacht, cognitie en nauwkeurigheid bij 40 gezonde vrouwen onder stress .

Deoxyschizandrin en schisandring, componenten uit Schizandra-extract, reversed memory impairment in verschillende dierproeven. Ze waren in staat om degeneratieve veranderingen in de hersenen te voorkomen zoals gezien in de ziekte van Alzheimer en hersenveroudering .

onvoldoende bewijs:

geen geldig klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van schisandra voor een van de aandoeningen in deze rubriek., Hieronder is een samenvatting van up-to-date dierstudies, op cellen gebaseerd onderzoek, of lage kwaliteit klinische proeven die verder onderzoek zou moeten vonken. U moet ze echter niet interpreteren als ondersteunend voor een gezondheidsvoordeel.

3) Gezondheid van de longen

supplementen die Schisandra-extract bevatten, worden traditioneel gebruikt voor de behandeling van hoesten en astma.

bij 60 pneumoniepatiënten verminderde een product dat rhodiola, schisandra en Siberische ginseng bevat (ADAPT-232) de duur van de behandeling met antibiotica en verbeterde de kwaliteit van leven, vergeleken met de standaardbehandeling alleen .,

In verdere studies moeten de mogelijke voordelen van Schisandra voor de longfunctie worden onderzocht.

4) fysieke prestaties

Schisandra kan stikstofmonoxidespiegels bij atleten verhogen, waardoor hun prestaties mogelijk verbeteren .

bij ratten en muizen verbeterde Schisandra de inspanningsprestaties en het uithoudingsvermogen door de dieren te helpen zich aan te passen aan stress (adaptogeen) .

5) Gezondheid van het hart

Schisandra verhoogde de bloedstroom en de beschikbaarheid van stikstofmonoxide in twee kleinere klinische studies, die het hart en de bloedvaten in theorie zouden kunnen beschermen .,

De effecten van Schisandra op de gezondheid van het hart zijn echter niet in klinische studies onderzocht.

Sheng-Mai-San, een supplement dat Schisandra-fruitextract bevat, wordt gebruikt voor de behandeling van hartziekten in de traditionele Chinese geneeskunde .

in experimenten met het hart van ratten was schisandrin B in staat om het hartweefsel te beschermen en hartbeschadiging te voorkomen .

dier-en celonderzoek (zonder bewijs)

geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van schisandra voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen. Hieronder volgt een samenvatting van de bestaande dier-en celstudies., Zij dienen als leidraad voor verdere onderzoeksinspanningen, maar mogen niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.

angst en slapeloosheid

Schisandra verminderde corticosteron (dierlijke versie van cortisol), het stresshormoon, bij ratten .

bij ratten en muizen bevorderde een kleine dosis kalmte en ontspanning en verbeterde de slaapkwaliteit .

volgens dieronderzoek kan schisandra helpen de veranderingen in adrenaline-en serotoninespiegels veroorzaakt door stress onder controle te houden. bestrijding van “bijniermoeheid” gekoppeld aan stress, en vermindering van angst .,

Schisandra bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

houd er rekening mee dat het veiligheidsprofiel van Schisandra relatief onbekend is, gezien het ontbreken van goed opgezette klinische onderzoeken. De lijst met bijwerkingen hieronder is niet een definitieve, en u moet uw arts te raadplegen over andere mogelijke bijwerkingen, op basis van uw gezondheidstoestand en mogelijke drug of supplement interacties.

Schisandra is mogelijk veilig wanneer het op korte termijn in geschikte hoeveelheden wordt ingenomen., Het kan lichte bijwerkingen veroorzaken zoals :

• zuurbranden
• indigestie
• verminderde eetlust

Schisandra wordt niet aanbevolen voor mensen met gastro-oesofageale refluxziekte, epilepsie en maagzweren. Het wordt ook niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven .