6 belangrijke gezondheidsvoordelen van Chaga-paddenstoelen
- Chaga wordt eigenlijk beschouwd als een parasiet; het lekt voedingsstoffen uit de waardboom.
- deze ongelooflijk onaantrekkelijke schimmel bevat een van de meest gezonde voedingsmiddelen op de planeet— het bevat 31 keer meer antioxidanten dan bosbessen!,
- Chaga thee wordt al eeuwenlang gedronken door inheemse populaties en wordt gebruikt in het traditionele herbalisme om de immuungezondheid, cardiovasculaire gezondheid, een evenwichtige stressrespons en meer te ondersteunen.
Chaga paddenstoelen (Inonotus obliquus) vinden eindelijk hun weg naar de welverdiende schijnwerper, voornamelijk vanwege hun potentieel gunstige effecten. Van chaga koffie, tot chaga thee, tot fancy nieuwe chaga supplementen – deze superfood paddenstoelen duiken overal op.
u vraagt zich misschien af waar alle buzz over gaat?, Kunnen paddenstoelen echt zo ‘ n impact hebben op je gezondheid? Reken maar dat ze dat kunnen.
voordat we in de voordelen voor de gezondheid springen, laten we wat interessante feiten over deze paddenstoelen leren.
Wat zijn Chaga-paddenstoelen?
waar komen chaga-paddenstoelen vandaan?Chaga groeit graag in koude klimaten op het hele noordelijk halfrond, zoals Siberië, Rusland, Scandinavië, Canada en sommige delen van Noord-Amerika en de Verenigde Staten. Ze groeien voornamelijk op berkenbomen en kunnen 10 tot 20 jaar blijven hangen totdat ze een harde massa, of conk, aan de boom worden bevestigd.,
hoewel deze paddenstoelen misschien niet de meest aantrekkelijke zijn (de conk lijkt op verbrande houtskool die aan de boomstam is geplakt), maken de gezondheidsvoordelen van hun vruchtlichaam het gebrek aan punten in de schoonheidswedstrijd meer dan goed.
ze zijn toch een schimmel.
interessant genoeg wordt chaga, ondanks zijn vele potentiële gezondheidsvoordelen voor de mens, beschouwd als een parasiet voor de bomen waarop het groeit omdat het zijn gastheer nodig heeft om te overleven. Hierdoor mag je nooit chaga oogsten van een dode boom.,
geschiedenis van Chaga-paddenstoelen
Chaga-paddenstoelen worden al honderden jaren gebruikt in Rusland en Noord-Europese landen als onderdeel van het traditionele herbalisme en de volksgeneeskunde. In feite is het woord chaga een oud Russisch woord voor ” paddenstoel.het gerucht gaat zelfs dat het gebruik van chaga als heilzame paddenstoel helemaal teruggaat tot de Romeinse tijd, waarbij de Romeinen berk importeerden uit Europa.
Het werd traditioneel bereid door de paddenstoel tot een fijn poeder te raspen en vervolgens het chaga paddenstoelpoeder te brouwen als kruidenthee.,
6 Voordelen voor de Gezondheid Van Chaga ‘
-
- Ondersteunt het Immuunsysteem Gezondheid
- Ondersteunt een Gezonde Anti-Inflammatoire Respons
- Ondersteunt de Gezondheid van het Hart
- Ondersteunt een Gezonde bloedsuikerspiegel
- Ondersteunt een Gezonde Reactie op Stress
- Hoog in Antioxidanten
Je hebt respect voor de chaga ‘ paddestoel; het geen gemakkelijk leven. Kun je je voorstellen dat je jarenlang aan een boom vastzit in ijskoud weer om te proberen te overleven?,
net zoals u een gezond immuunsysteem nodig hebt, hebben planten hetzelfde nodig om hun eigen overleving te garanderen. Het voordeel voor jou: ze worden geladen met biologische chemicaliën die niet alleen hun leven kunnen verbeteren, maar ook die van jou!,
Hier zijn slechts een paar van de gezondheidsbevorderende bestanddelen gevonden in chaga'(25)(26)(27)(28):
-
- Beta-glucanen
- Antioxidanten
- Melanine
- Triterpenen
- Polyfenolen
Oké, nu dat je een chaga ‘ mushroom geschiedenis expert, laten we in de voordelen voor de gezondheid van deze vreemde maar toch lief schimmel.
1., Ondersteunt de immuungezondheid
een gezond immuunsysteem is de hoeksteen van een gezond lichaam en een van de bekendste gezondheidsvoordelen van chaga is het vermogen om een gezonde immuunfunctie te ondersteunen.
verbindingen die polysachariden worden genoemd en die in chaga worden aangetroffen, hebben precies dit voordeel. (1) (2) Deze lange ketens van koolhydraatmoleculen helpen ook de omzetting van voedsel in energie in het lichaam te ondersteunen voor een cafeïne-vrije energieboost.
2. Ondersteunt een gezonde ontstekingsremmende respons
Ondersteuning van een gezond ontstekingssysteem is cruciaal als u uw lichaam optimaal wilt laten functioneren., Paddenstoelen zoals chaga worden al duizenden jaren gebruikt om de immuungezondheid en ontstekingssystemen te ondersteunen en blijven een studiegebied voor onderzoekers. (11)
dieronderzoek en onderzoek in reageerbuisstudies tonen aan dat de chaga-paddenstoel bij muizen en ratten kan helpen bij het ondersteunen van gezonde ontstekingssystemen en gezonde immuuncellen. (12) (13)
3. Ondersteunt de gezondheid van het hart
dit vitale orgaan gelukkig en gezond houden is de sleutel tot een lang en levendig leven., (17)
Chaga paddenstoelen kunnen uw cardiovasculaire gezondheid op verschillende belangrijke manieren ondersteunen, waaronder het ondersteunen van gezonde bloedcholesterol en triglyceriden. (18) (21)
ontsteking is ook sterk verbonden met de gezondheid van het hart. Chaga bevat een aantal gezondheidsbevorderende stoffen die niet alleen uw immuunsysteem ondersteunen, maar ook uw ontstekingssysteem ondersteunen. (21)
4. Ondersteunt gezonde bloedsuikerspiegel
normale bloedsuikerspiegel is gekoppeld aan de algehele gezondheid. Studies vinden dat chaga paddenstoel suppletie is gekoppeld aan gezonde bloedsuikerspiegel bij muizen., (23) (24)
5. Ondersteunt een gezonde stressreactie
Chaga paddenstoelen maken deel uit van een categorie planten die adaptogenen worden genoemd. Adaptogenen hebben unieke eigenschappen die helpen het vermogen van het lichaam om te gaan met de effecten van fysieke en emotionele stress te ondersteunen. Wanneer het consequent gedurende een periode van weken of maanden wordt ingenomen, kunnen adaptogenen helpen een gezonde stressreactie te ondersteunen en gevoelens van rust en evenwicht te bevorderen.
6. Hoog in antioxidanten
de chaga-paddenstoel heeft een van de hoogste ORAC— scores van elk voedsel-31 keer hoger dan bosbessen!, ORAC staat voor” oxygen radical absorbent capacity ” en het meet de antioxiderende activiteit van een levensmiddel. Hoe hoger de score, hoe beter het vermogen van een voedsel om het lichaam te ondersteunen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en oxidatieve stress.
hoe Chaga te gebruiken
nu je hebt geleerd over alle manieren waarop chaga je gezondheid ten goede kan komen, vraag je je waarschijnlijk af hoe je deze fantastische paddenstoel in je leven kunt opnemen.
Er zijn een paar verschillende manieren waarop u chaga in uw routine kunt opnemen.,
Als u een koffie-of theedrinker bent, kan het toevoegen van chaga-poeder of chaga-extract een geweldige toevoeging zijn aan uw ochtendbeker. Je kunt het ook gewoon toevoegen aan warm water, samen met een scheutje kaneel.
als je een fan bent van schuimiger brouwsels, probeer dan een van onze persoonlijke favorieten, zoals deze Chaga Chai Latte of schuimige Chaga Mexicaanse warme chocolademelk.
als je niet van de aardse smaak van chaga houdt, geen zorgen., Gelukkig voor jou springen steeds meer bedrijven op de chaga bandwagon en creëren ze chaga thee, tincturen, supplementen en chaga paddenstoelextracten die het allemaal super eenvoudig en pijnloos maken om deze superfood paddenstoel in je dagelijkse routine te krijgen.
natuurlijk wil je bij het kiezen van een chaga thee, tinctuur of supplement ervoor zorgen dat je de hoogste kwaliteit krijgt.
hoe een kwaliteit te selecteren Chaga
Chaga paddenstoelen hebben een levende gastheer nodig om hun nutriëntenkwaliteit te kunnen kweken en behouden. Als chaga wordt geoogst van een dode boom, zullen de voedingsstoffen uitgeput zijn., Deze paddenstoel kan ook vervuiling absorberen, dus je wilt er zeker van zijn dat de chaga die je koopt wild geoogst is uit dichtbevolkte gebieden.
als je een echte doe-het-zelver bent en je wilt je eigen chaga oogsten om je eigen chaga paddenstoelthee te maken — meer kracht voor jou! Hier is onze aanbeveling voor een hoogwaardige Chaga Champignonthee:
Pique Chaga Energy Elixir
verbant vermoeidheid. Wekt de zintuigen. Verfrist de geest, lichaam en ziel.,
Bekijk product in nieuw tabblad
Hoe maak je Chaga thee (vanaf nul!)
oogst eerst de chaga van een levende boom en vermaal het vervolgens tot een fijn poeder om de actieve bestanddelen vrij te geven.
ten tweede, steil de gemalen chaga in koud water (1-2 theelepels per 8-ounces water). Breng na ongeveer een uur langzaam aan de kook— de langzame temperatuurverandering van het water haalt de actieve bestanddelen eruit.
sudderen voor een uur, dan stam uit de chaga en geniet!
nog steeds nieuwsgierig naar deze bizarre super-shroom?, Hier zijn antwoorden op enkele van de meest voorkomende chaga vragen.
Veelgestelde Vragen over Chaga:
hoeveel Chaga moet u per dag drinken?
Er is geen gestandaardiseerde vorm of aanbevolen dosering voor chaga-paddenstoelen. Echter, 1 tot 2 8 ounce kopjes van gebrouwen chaga thee zijn over het algemeen erkend als een gezonde aanvulling op een wellness-routine. U moet uw zorgverlener raadplegen als u vragen heeft over specifieke dosering voor chaga supplementen of thee, of als u medicijnen gebruikt.
geeft Chaga je energie?,
Chaga heeft geen cafeïne, dus het zal je ‘ s nachts niet wakker houden of de cafeïne “kriebels veroorzaken.”Het heeft polysacchariden die helpen bij de omzetting van voedsel in energie in het lichaam voor een natuurlijke, cafeïne-vrije energieboost. Maar de adaptogene eigenschappen kunnen helpen bij het bevorderen van rust en ontspanning. Chaga thee kan echt worden genoten op elk moment van de dag.
heeft Chaga bijwerkingen?
Chaga is over het algemeen veilig en wordt door de meeste mensen goed verdragen. Het kan echter interageren met bepaalde medicijnen., U moet overleggen met uw zorgverlener voordat u chaga (of een andere kruidenplant) in uw wellness-routine, vooral als u op dit moment het nemen van medicijnen.
krijgt Chaga je high?
de chaga paddenstoel heeft adaptogene eigenschappen die kalmte bevorderen en uw lichaam helpen zich aan te passen aan stress. Dit is niet te verwarren met hallucinogene paddenstoelen die illegaal worden verkocht als recreatieve drugs vanwege hun geestverruimende eigenschappen.
hoe smaakt Chaga thee?,
Chaga heeft een unieke aardse smaak die niet lijkt op de paddenstoelen in supermarkten. Wanneer gebrouwen, zal chaga thee dezelfde duidelijke aardigheid hebben. Sommige chaga is licht bitter, maar dit duidt meestal op een lagere kwaliteit. Chaga die wild is geoogst van een levende boom in een inheemse groeiende regio heeft een zachte smaak, misschien zelfs een subtiele zoetheid.
Final Thoughts
een van de meest antioxidantrijke voedingsmiddelen op de planeet, de chaga paddenstoel heeft vele gezondheidsvoordelen.,
de superfood paddenstoel kan een gezonde immuunfunctie, hartgezondheid, evenwichtige bloedsuikerspiegel, energie en meer ondersteunen.
Er zijn vele manieren om de voordelen van Chaga paddenstoel extract te krijgen: chaga thee, supplementen, of zelfs tincturen.
Er is geen optimale dosering vastgesteld. Neem altijd contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over mogelijke bijwerkingen of interacties met medicijnen.,
