6 dingen die gebeurden toen ik een maand lang elke dag groene thee dronk
Het lijkt erop dat er elke dag een nieuwe natuurlijke remedie wordt aangeprezen door tijdschriften, artsen en zelfs je beste vriend. Maar groene thee lijkt geen voorbijgaande rage te zijn: het wordt al eeuwenlang in heel Azië geconsumeerd, en in de afgelopen tien jaar heeft veel onderzoek groene thee gekoppeld aan een groot aantal gezondheidsvoordelen, van lagere bloeddruk en bloedsuiker tot minder buikvet., (Genees je hele lichaam met Rodale ‘ s 12-daagse lever detox voor totale gezondheid van het lichaam!)
omdat groene thee niet veel verwerkt wordt, zit het vol catechinen—een soort antioxidant die vrije radicalen bestrijdt en beschadigde cellen herstelt. Catechinen lijken ook een rol te spelen in gewichtsbeheersing: een studie vond dat mensen die groene thee dronken verlaagd hun lichaamsvet percentage en body mass index in slechts 12 weken.
Ik worstel al jaren met mijn gewicht, en hoewel ik weet dat het beperken van porties en sporten het belangrijkst is, zou ik zeker een beetje extra hulp verwelkomen., Plus, wie zou niet willen hun risico op gevreesde aandoeningen zoals hart-en vaatziekten en kanker te verlagen? Ik besloot een maand lang elke dag minstens één kopje groene thee te drinken om te zien of ik een verschil in mijn gezondheid zou merken. Dit is wat er gebeurde in de loop van 30 dagen.
Ik heb geleerd hoe ik geweldige ijsthee moet maken.wanneer de meeste mensen denken aan het drinken van thee, kunnen ze zich voorstellen dat ze in een stoel zitten en een warm drankje nippen. Hoewel dat klinkt geweldig en ontspannend, ik ben een drukke moeder van een peuter, en ik niet te doen veel stilzitten., Dus in plaats van het risico mezelf te verbranden terwijl ik rondrent, koos ik ervoor om grote partijen ijsthee te maken die ik in de koelkast had opgeslagen. (Vermijd de verleiding om de vooraf gebottelde spullen te kopen.)
gewone groene thee kan een beetje bitter zijn, maar er is een gemakkelijke oplossing: U kunt groene thee met smaak kopen, of u kunt het zelf op smaak brengen. Ik had veel plezier met experimenteren in mijn eentje. Ik zou een grote pot groene thee brouwen en honing, citroen, vanille, kaneel of bessen toevoegen, die allemaal de smaak aanzienlijk verbeterden (en gezondheidsvoordelen van hun eigen hebben) zonder veel calorieën toe te voegen., Mijn favoriete combinatie was groene thee doordrenkt met kaneel, bessen en een beetje honing. Jammie.
Ik heb veel minder aspartaam gebruikt.
Mijn Favoriete drank is normaal gesproken water, maar als ik wel naar iets verlang met wat meer smaak, dan bereik ik meestal suikervrije ijsthee-maar met suikervrij bedoel ik eigenlijk kunstmatig gezoet met aspartaam., Als iemand die ervoor kiest om niet veel kunstmatig of verwerkt voedsel te eten, heb ik nooit een goed gevoel over het plaatsen van aspartaam in mijn lichaam, maar ik heb nooit echt genoten van het drinken van ongezoete ijsthee. Eens bedacht ik hoe ik mijn groene ijsthee op smaak kan brengen zonder veel zoetstoffen toe te voegen (zie hierboven!), het werd mijn go-to drank wanneer ik verlangde naar iets anders dan water.
Meer: 8 dingen die gebeuren wanneer je eindelijk stopt met het drinken van Light Soda
Ik ben niet verkouden.,ik begon midden September groene thee te drinken, net toen de verandering van de seizoenen een golf van verkoudheid en andere virussen naar mijn huis in New England bracht. Drie weken na mijn experiment kregen mijn dochter en man allebei een vreselijke verkoudheid en keelpijn. Mijn peuter was de ziekste die ze ooit was geweest, en belandde zelfs in het ziekenhuis met uitdroging. Toch ben ik niet ziek geworden. Was het de antioxiderende kracht van groene thee? Ik zou graag denken van wel; Ik dronk een paar extra kopjes die week.,
meer: precies wat u moet eten als u verkouden bent of griep hebt
Ik heb meer aandacht besteed aan mijn algehele gezondheid.hoewel ik slechts één glas groene thee per dag had gedronken, hield die kleine resolutie me meer aan het denken over mijn gezondheid in het algemeen. Met wellness top of mind, was het makkelijker om andere gezonde keuzes te maken (met inbegrip van dieetproducten) gedurende de dag.
Ik heb geleerd om te ontspannen zonder wijn.,
tijdens weekendnachten, als mijn dochter in bed ligt en mijn man en ik nog aan het chatten zijn, schonk ik mezelf een glas wijn. Toen ik eenmaal aan het theeexperiment begon, ruilde ik de wijn voor een warme kop thee—en ik realiseerde me hoe ontspannend het is om aan het eind van de dag met een stomend drankje te zitten. Zodra ik de stress-verlichtende voordelen van warme thee uit de eerste hand begreep, kon ik de calorieën in de wijn niet langer rechtvaardigen (of de hoofdpijn die het me waarschijnlijk de volgende dag zou geven).,
meer: 6 stiekeme Tekens Je drinkt te veel
Ik ben wat afgevallen, maar ik weet niet zeker of het de groene thee was.tijdens de maand dat ik groene thee dronk, verloor ik een paar kilo, maar ik verloor niet meer dan ik elke maand had gedaan sinds ik gezonder begon te eten en consequent traint. Helaas zou ik niet rekenen op groene thee voor een vetverbrandende boost.
toch kan ik zonder twijfel zeggen dat het drinken van groene thee voordelen heeft: het hielp me kunstmatige zoetstoffen en wijn te dumpen, en hield me over het algemeen in een gezonde geest., En terwijl mijn experiment van een maand nu voorbij is, ben ik er zeker van dat ik mezelf nog steeds een kopje zal inschenken wanneer ik zin heb in een smaakvol drankje omdat het zo goed smaakt. Mijn peuter-die graag alles kopieert wat haar moeder doet-drinkt zelfs af en toe een beetje, hoewel ik haar niet veel laat drinken omdat het wel wat cafeïne bevat.
is groene thee een magisch drankje dat alle gezondheidsproblemen oplost? Absoluut niet. Maar ik denk wel dat het een stukje van de puzzel van een gezonde levensstijl kan zijn.,
