Als u wilt dat uw lichaam naadloos functioneert, moet u ervoor zorgen dat er voldoende eiwitten worden geladen. Eiwit is verantwoordelijk voor het geven van energie, het helpen van ons lichaam te herstellen, en het houden van onze buiken verzadigd. In principe bestaat deze voedingsstof uit aminozuren met een lange keten, waarvan wordt gezegd dat ze de bouwstenen van spieren zijn. Terwijl eiwit een belangrijke voedingsstof voor uw lichaam kan zijn, is er een kans dat u proteïne-deficiëntie kan zijn., Eiwitdeficiëntie is wanneer uw inname niet in staat is om aan de eisen van uw lichaam te voldoen. Als u gebrekkig bent, kan uw lichaam enkele tekenen en symptomen vertonen die niet onbeheerd moeten gaan, aangezien het verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken en het verder verergeren. We noemen die tekenen en symptomen die erop kunnen wijzen dat uw lichaam proteïne-deficiëntie heeft.

(Lees ook: 6 uitstekende bronnen van Vegetarisch eiwit voor uw dieet)

tekenen en symptomen van eiwitdeficiëntie

1., Huid -, Haar-en nagelproblemen

eiwitdeficiëntie kan sporen achterlaten op de huid, het haar en de nagels, die allemaal grotendeels uit eiwitten bestaan. Er zijn kansen dat u roodheid op de huid, broze nagels, dun haar, vervaagde haarkleur, die allemaal worden beschouwd als symptomen van eiwitgebrek te zien.

2. Verlies van spiermassa

uw spieren bestaan voornamelijk uit eiwitten en als uw lichaam een proteïnedeficiëntie heeft, heeft u de neiging spieren te verliezen. In feite is spierverlies een van de eerste tekenen van onvoldoende eiwitinname.

(Lees ook: 6 Tekenen dat u te veel eiwit eet)

3., Verhoogd risico op botfracturen

ook uw botten lopen risico. Eiwit helpt de sterkte en dichtheid van botten te behouden. Als u niet genoeg proteïne verbruikt, kunt u uw botten verzwakken en het risico op breuken verhogen.

4. Grotere eetlust en verhoogde calorie-inname

voldoende eiwitinname kan u gedurende een langere periode verzadigd houden, waardoor eetlust en hongergevoel wordt voorkomen. Echter, lagere eiwitinname doet precies het tegenovergestelde; het laat je hongeriger, wat resulteert in een verhoogde calorie-inname.,

5. Risico op infecties

eiwitdeficiëntie eist zijn tol op uw immuunsysteem. Een verzwakt immuunsysteem kan uw lichaam in staat stellen infecties te bestrijden.

6. Leververvetting

een ander vaak voorkomend symptoom van eiwitdeficiëntie is leververvetting of vetophoping in levercellen.

7. Kan de juiste lichaamsgroei bij kinderen remmen

eiwit helpt niet alleen bij het opbouwen van botmassa en spieren, maar is ook essentieel voor de totale lichaamsgroei., Het is belangrijk voor kinderen om te laden op genoeg gezonde eiwitten om een goede groei van het lichaam te garanderen.

ga dus door en zorg ervoor dat er genoeg eiwit wordt geladen voor de dag om deficiëntie die tot gezondheidscomplicaties leidt te voorkomen. Ook, raadpleeg een arts in het geval u deze symptomen om problemen te voorkomen op de langere termijn.