Close-up op… chronische stress

cardiovasculaire functie en zout

het stresshormoon cortisol helpt de balans van zout en water in ons lichaam te reguleren. Dit is essentieel omdat te veel of te weinig zout de normale werking van ons hart kan beïnvloeden. De elektrische stromen die onze hartslag en het functioneren van ons hart stimuleren zijn sterk afhankelijk van zout (natrium) niveaus.

u heeft vast gemerkt dat uw zweet een beetje zout is. We verliezen zout als we zweten., Dit is zijn reden waarom dranken als Gatorade® zout bevatten. Als ons natriumgehalte te laag wordt, dan stimuleert cortisol een verlangen naar zout.

i. e.: Pizza na de verhuisdag raakt echt de plek!

cardiovasculaire functie en Water

ons lichaam bestaat voornamelijk uit water; het bereik ligt tussen 55% bij vrouwen en 65% bij mannen. Ons bloed is vloeibaar vanwege dit watergehalte. De hoeveelheid water die aanwezig is draagt bij aan wat bekend staat als bloedvolume.

bloedvolume is direct gerelateerd aan de bloeddruk. Een hoger bloedvolume betekent een hogere bloeddruk., Veel water maakt het hart harder werken. Dit is de reden waarom bepaalde bloeddrukmedicijnen (b.v. diuretica) zijn ontworpen om de hoeveelheid water in het systeem te verminderen. Minder water betekent lagere bloeddruk.

TAKE HOME MESSAGE

een groot probleem in de wereld van vandaag is dat we vaak niet de energie verbruiken die we verbruiken. Toen we mammoetjagers waren, renden we als een gek en gebruikten de energie. Maar vandaag scheidt het stressresponsysteem stresshormonen af als we vastzitten in het verkeer of aan ons bureau zitten op het werk. Waarom spreken we over mammoetjagers?,

als de dagelijkse niveaus van stresshormonen hoog zijn, kan de delicate zout/waterbalans die ons hart normaal laat werken, worden verstoord. Op de lange termijn kan dit leiden tot hart-en vaatziekten.

Cholesterol

Stress kan ook indirect leiden tot hoge cholesterolspiegels. Herhaalde blootstelling aan stress leidt vaak tot een ongezonde levensstijl.

d.w.z.: het eten van een dieet met een hoog gehalte aan verzadigde vetten, gewichtstoename, verhoogde inname van tabak en alcohol en verminderde fysieke activiteit.,

deze gewoonten verhogen allemaal de niveaus van low density lipoproteïne (LDL), of slechte cholesterol en verlagen de niveaus van high density lipoproteïne (HDL), of goede cholesterol. Maar levensstijl alleen verklaart niet het hele plaatje.

het stresshormoon cortisol moet worden gemaakt of gesynthetiseerd. Het eerste ingrediënt van cortisol is cholesterol. Wanneer blootgesteld aan chronische stress, stijgen de cholesterolniveaus om meer cortisol te maken. Maar niet alle cholesterol wordt cortisol! Mensen die risico lopen op het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte (bijv., familiegeschiedenis) met ongezonde levensstijl en die chronisch gestrest zijn, lopen het grootste risico op gezondheidsproblemen.

insulineresistentie en type II Diabetes

insuline is een hormoon dat een boodschap draagt dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en ons helpt energie op te slaan voor toekomstig gebruik.

de ontvangers van berichten in ons lichaam worden receptoren genoemd. Bij type II diabetes wordt de boodschap die insuline met zich meebrengt niet begrepen door de receptoren en blijft de bloedsuikerspiegel hoog.

normaal gesproken stopt de insulinesecretie wanneer de cortisolspiegels stijgen. We hebben immers alle energie nodig die we kunnen krijgen!, Suiker voedt onze spieren en hersenen. Dus met lagere niveaus van insuline, bloedsuikerspiegel kan hoog genoeg blijven om ons te voorzien van de energie die we nodig hebben. Ons stress-responssysteem heeft een fail-safe Voor het geval we nog steeds insuline hebben. Stresshormonen zorgen ervoor dat onze cellen niet reageren op resterende insuline in ons systeem.

als we chronisch gestrest zijn, dan kunnen onze insulinespiegels laag blijven en onze bloedsuikerspiegel hoog blijven. Bovendien kunnen onze cellen bijna volledig resistent worden tegen insuline.,

Truncale obesitas

Cortisol handhaaft in de eerste plaats de energiebalans. Wanneer we energie verbruiken (d.w.z. calorieën verbruiken), moet ons lichaam de verloren energie vervangen. Cortisol draagt deze boodschap: tanken!

nu zijn de hersenen en cortisol er altijd op uit om ons te beschermen. Wanneer we chronisch gestrest zijn zullen ze ons’ helpen ‘ door het gemakkelijker te maken om bij onze opgeslagen brandstof (dat wil zeggen ons vetweefsel) te komen. Dus beginnen ze energie op te slaan in gemakkelijk toegankelijke gebieden, zoals onze darmen of romp. Het eindresultaat is truncal obesitas of vet rond onze buik.,

het ongelukkige is dat ons brein en stress-responssysteem het verschil niet kennen en als vanzelfsprekend aannemen dat we de energie verbruikt hebben. Onze hersenen zijn niet veel veranderd sinds we jager-verzamelaars waren die mammoeten najaagden, dus we reageren op dezelfde manier op de stressoren van de moderne wereld!

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van hoe stresshormonen van vitaal belang zijn voor onze gezondheid. De take home boodschap hier is dat ons lichaam en hersenen hun normale werking (homeostase) handhaven door de delicate en precieze interacties tussen vele systemen.,

het stressresponssysteem en het eindproduct cortisol zijn belangrijke spelers in deze interacties. Wanneer het cortisol systeem wordt gedereguleerd, beïnvloedt het alle andere systemen die afhankelijk zijn van zijn integriteit om te functioneren.