wanneer u diabetes hebt, moet u een zorgvuldig evenwicht in uw dieet bewaren om ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stabiel is. En als het op alcohol aankomt, neem je waarschijnlijk aan dat het verboden terrein is. De American Diabetes Association meldt dat alcohol uw bloedglucose aanzienlijk kan verlagen. En als de glucosevoorraden van uw lever volledig opgebruikt zijn, kan dit leiden tot gevaarlijk lage niveaus of de dood in ernstige gevallen.,

het goede nieuws is dat u daadwerkelijk kunt genieten van een drankje als u dit met mate doet (en natuurlijk, vraag altijd uw arts over eventuele beperkingen die u moet volgen). Hier zijn de minst beledigende drankjes voor diabetici, gevolgd door de ergste.

veiliger dranken voor diabetici

Sommelier vult glazen wijn bij een proeverij/Berezko/Getty Images

ongeacht wat u drinkt, er zijn bepaalde richtlijnen die diabetici moeten volgen. De ADA suggereert dat vrouwen maar één drankje per dag krijgen, en mannen twee., Het eten van iets Vets kan ook helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden terwijl u drinkt, dus overweeg dit. Zorg er ook voor dat je gehydrateerd blijft door te nippen aan veel water, en laat iemand met wie je uit bent weten dat je diabetes hebt.

lichte bieren:

deze aanbeveling zou niet zo ‘ n verrassing moeten zijn. Deze bieren hebben een fractie van de suiker die een normaal bier heeft, waardoor ze veiliger zijn voor diabetici om te consumeren. En het blijkt dat Bud Select 55 misschien wel de beste keuze is, Shape notes. Niet alleen bevat een bier slechts 55 calorieën, maar het heeft ook maar 1.,8 gram koolhydraten. Vergelijk dit met een normaal bier dat tot 15 gram koolhydraten per pint kan bevatten.

Droge wijnen:

als uw favoriete drank wijn is, Wilt u kiezen voor een droge rode of witte variëteit. WebMD notes Er is wat onderzoek om te suggereren dat deze wijnsoorten eigenlijk kan helpen uw lichaam insuline gebruiken met meer efficiëntie. En Shape notes Er is ook goed nieuws voor degenen die van Champagne houden, omdat het meestal het laagste aantal koolhydraten uit een wijn heeft.

Liquor on the rocks:

blijf uit de buurt van die suikerhoudende mixers als je diabetes hebt., Als u liever drank, bestel dan iets dat is van hoge kwaliteit, zodat u kunt genieten op de rotsen. Als alternatief kunt u de rotsen overslaan en het netjes hebben — of voeg er een scheutje water of bruisend water aan toe om de smaak te snijden.

klassieke cocktails met suikervrije ingrediënten:

zoals eerder vermeld, zijn suikermixers een duidelijk nee-nee voor diabetici. Maar dat betekent niet dat alle cocktails verboden zijn. Als je iets simpels wilt zoals een wodka-cranberry, vraag je barman of dieet cranberrysap beschikbaar is om het in principe carb-less te maken., Voor cocktails die veel verschillende gezoete elementen bevatten (zoals een margarita), kijk of je het kunt vereenvoudigen met goede tequila, limoensap, een snufje Stevia, een klein scheutje Triple Sec en ijs.

Drinks to skip

Herfstcocktails/Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: deze drank kan heerlijk zijn, maar zit ook boordevol suiker. Afgezien van rode wijn, Sangria omvat meestal brandewijn of sinaasappellikeur, vruchtensap en fruit, die de drank met koolhydraten laadt., Je bent veel beter af met het uitzoeken van een mooie droge wijn en het doen van een paar stukjes vers fruit in een gearomatiseerd bruisend water. Sla het overtollige sap en likeur over.

Dessertwijnen:

sommige wijnen zijn perfect voor liefhebbers van suiker-en dit zijn de wijnen waar u uit de buurt van moet blijven. Een glas dessertwijn bevat ongeveer 14 gram koolhydraten. Je bent veel beter af met de low-carb sangria idee als een vleugje zoetheid als wat je wilt.,

Cocktails gemaakt met vruchtensap:

zoals vermeld, zijn bepaalde cocktails over het algemeen verboden voor diabetici — en dit omvat margarita ‘s, modderstromen, mojito’ s en daiquiri ‘ s. Overweeg het maken van uw eigen low-carb cocktails thuis als u op zoek bent naar deze route te gaan (en suikervrij bruisend water komen in tal van smaken als een heerlijke en veilige mixer om te proberen).

Bloody Mary:

hoewel het niet het “zoetste” smakende item op de lijst is, zal het u misschien verbazen dat een Bloody Mary veel koolhydraten bevat die niet geschikt zijn voor diabetici., WebMD suggereert als je echt wilt deze cocktail, neem de alcohol en ga voor de maagdelijke drankje. Zonder wodka zijn er nog 15 gram koolhydraten. Consumeer op eigen risico.

Bekijk het spiekbriefje op Facebook!