Als U Meestal Zink Voor Een Koude, Hier is Wat Je Moet Weten Tijdens de Zwangerschap
Voorafgaand aan de zwangerschap, wanneer ik voel een verkoudheid opkomen, ik zou beginnen met het knallen van zink en drinken Emergen-C. Nu ben ik zwanger en voel me alsof ik altijd een koud is iemand anders verstopte tijdens de zwangerschap 24/7, of ligt het aan mij — ik was benieuwd of ik nog kon doorgaan met mijn gebruikelijke regime wanneer u probeert wanhopig weren van een koude. Ik weet dat je de meeste koude medicijnen niet kunt nemen, maar kan ik zink nemen terwijl ik zwanger ben?, Hoe zit het met Emergen-C? Zijn er andere supplementen zwangere vrouwen moeten wegblijven van? volgens Dr. Yvonne Bohn, gynaecoloog van het Providence Saint John ’s Health Center in Santa Monica, Californië, is het inderdaad veilig om zink te nemen tijdens de zwangerschap omdat het” helpt bij immuniteit en celdeling. De meeste prenatale vitamines bevatten wat zink. We raden echter niet aan om meer dan 40 milligram per dag te nemen, ” vertelt ze Romper in een e-mailinterview.
in feite, volgens Dr. G., Thomas Ruiz, een gynaecoloog bij MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Californië, zink is eigenlijk een belangrijk mineraal als het gaat om foetale groei, en “ernstige zinkdeficiënties zijn geassocieerd met slechte foetale groei.”Dus misschien moet ik zink nemen, ongeacht of ik de sniffles krijg of niet, huh?,
volgens de American Pregnancy Association (APA) komen Zinkdeficiënties vaak voor bij zwangere vrouwen als gevolg van snelle celgroei, en daarom is een goede suppletie noodzakelijk. Zinkdeficiënties tijdens de zwangerschap zijn geassocieerd met ongunstige resultaten met inbegrip van laag geboortegewicht, voortijdige bevalling, en arbeidscomplicaties.”Dus genoeg zink krijgen is zeker belangrijk voor je groeiende baby, naast je eigen immuunsysteem.,
nu hou ik van Emergen-C, vooral als iemand die een hekel heeft aan het eten van sinaasappels. Ik heb het gevoel dat het voor mij werkt als ik een verkoudheid voel opkomen, terwijl anderen denken dat het allemaal in mijn hoofd zit. Hoe dan ook, Er is geen schaamte in mijn Emergen-C spel. Het is gewoon een verhoogd vitamine C supplement, want het heeft 1000 milligram ervan. Het komt in dit poeder en je mengt het met de drank van uw keuze — de mijne is geen-pulp sinaasappelsap-en drink op. Hé, een sinaasappel eten is een totaal andere textuur dan zonder vruchtensap drinken, oké?, En wat de veiligheid van de zwangerschap betreft, Ruiz zegt: “Emergen-C moet veilig zijn tijdens de zwangerschap. Elke dosis bevat 1.000 milligram vitamine C. Het wordt echter geadviseerd om niet meer dan 2.000 milligram per dag vitamine C tijdens de zwangerschap te nemen.”Dus als je ervoor kiest om Emergen-C te nemen, zorg er dan voor dat de andere voedingsmiddelen die je overdag eet niet hoger zijn dan 1.000 milligram vitamine C. en ik denk dat ik moet stoppen met het innemen met sinaasappelsap.,
voor zover andere supplementen die veilig zijn om tijdens de zwangerschap in te nemen, anders dan uw prenatale vitamines, zegt Bohn: “veel supplementen hebben geen veiligheidsgegevens tijdens de zwangerschap, dus is het belangrijk om dit te controleren met uw arts en deze te herzien. In het algemeen is minder meer. Als je het niet nodig hebt, neem het niet, omdat de meeste supplementen hebben geen wetenschappelijke studies om de veiligheid te bepalen.,”
uw prenatale vitamine zou veel, zo niet alle, moeten bevatten van wat u nodig heeft voor een gezonde zwangerschap, met uitzondering van eventuele deficiënties die uw lichaam al heeft. De APA raadt alle zwangere vrouwen aan een prenatale kwaliteit Vitamine te nemen die vitamine A, vitamine B-complex, vitamine C, D & E, calcium, ijzer, jodium, magnesium, natrium, kalium, Cholinebitartraat en ja, zink bevat.,
dus ik denk dat ik kan doorgaan met mijn eigen persoonlijke koude strijd regime van het nemen van zink en Emergen-C, Ik moet alleen maar om ervoor te zorgen dat ik niet meer dan 2000 milligram vitamine C. Misschien deze darn zwangerschap sniffles zal niet veranderen in een volledige verkoudheid na alles.
bekijk de nieuwe videoserie van Romper, Rompers Doula Diaries:
Bekijk volledige afleveringen van Rompers Doula Diaries op Facebook Watch.
