het hebben van een angststoornis kan een grote impact hebben op de werkplek. Mensen kunnen weigeren een promotie of andere kans, omdat het gaat om reizen of spreken in het openbaar; excuses maken om uit kantoor partijen, personeel lunches, en andere evenementen of vergaderingen met collega ‘ s; of niet in staat zijn om deadlines te halen.,in een nationaal onderzoek naar angst op het werk noemden mensen met angststoornissen deze situaties vaak als moeilijke situaties: problemen aanpakken; deadlines vaststellen en naleven; persoonlijke relaties onderhouden; leiding geven aan personeel; deelnemen aan vergaderingen en presentaties maken.

uw werkgever inlichten?

het is uw beslissing om uw werkgever te informeren over uw angststoornis. Sommige mensen doen dit omdat ze huisvesting nodig hebben, anderen willen mensen te informeren over hun toestand, en sommigen willen niet om hun ziekte te verbergen.,
Als u een lichamelijke of geestelijke handicap hebt en gekwalificeerd bent om een baan te doen, beschermt de Americans with Disabilities Act van 1990 (ADA) u tegen discriminatie op het werk. Gekwalificeerd zijn betekent dat je moet voldoen aan de eisen van een werkgever voor de baan en in staat zijn om essentiële functies uit te voeren op uw eigen of met redelijke aanpassingen. Een werkgever kan niet weigeren om u in dienst te nemen, omdat uw handicap verhindert u uit te voeren taken die niet essentieel zijn voor de baan. Meer informatie over arbeidsrechten.,

Tips om Stress en angst op het werk te beheren

stress op het werk overkomt iedereen, en het is volkomen normaal. Maar stress die persistent, irrationeel, en overweldigend en schaadt dagelijks functioneren kan wijzen op een angststoornis. Houd deze ideeën in gedachten om uw werkleven beheersbaar te houden:

• werk! Naast financiële redenen, werken kan belangrijk zijn voor uw gevoel van eigenwaarde en het draagt bij aan uw sociale identiteit.
• Vertel een vertrouwde collega., Wetende dat iemand uw aandoening accepteert kan geruststellend zijn en het kan elke anticiperende angst over het hebben van een paniekaanval op het werk verminderen.
• onderwijs jezelf. Leer de symptomen van uw aandoening te herkennen en hoe ze te behandelen als u een ervaring op het werk.
• praktijk time management. Maak to-do lijsten en prioriteren van uw werk. Plan genoeg tijd om elke taak of project te voltooien.
• plannen en voorbereiden. Begin zo vroeg mogelijk aan grote projecten. Stel mini-deadlines voor jezelf. Anticiperen op problemen en werken om ze te voorkomen.,
• Doe het de eerste keer goed. Breng de extra tijd in het begin en bespaar jezelf een hoofdpijn later wanneer u uw werk opnieuw moet doen.
• Wees realistisch. Niet te veel commit of bieden aan om projecten aan te nemen als je realistisch genoeg tijd hebt.
• vraag om hulp. Als je je overweldigd voelt, vraag dan een collega om hulp. Later kun je iets terugdoen.
• communiceren. Spreek rustig en diplomatiek als je te veel te verwerken hebt. Je supervisor beseft misschien niet dat je overbelast bent.
• blijf georganiseerd., Het indienen en opruimen van uw bureau en computer desktop kan laag op uw prioriteitenlijst staan, maar ze kunnen u op de lange termijn tijd besparen en kunnen later een crisis voorkomen.
• vermijd toxische medewerkers. Probeer negativiteit en roddels op je werkplek te negeren.
• neem pauzes. Een wandeling rond het blok of een paar minuten van diepe ademhaling kan helpen uw hoofd leeg te maken.
• grenzen instellen. Probeer je werk niet mee naar huis te nemen. Controleer uw werk e-mail of voicemail na sluitingstijd.
• geniet van succes. Neem even de tijd om uw
• goed werk te vieren voordat u verder gaat met het volgende project., Bedank iedereen die je geholpen heeft.
• Plan een vakantie. Je bent verjongd en klaar om te werken als je terugkomt.
• Profiteer van de middelen en voordelen van de werkgever. Uw werkplek kan bieden een Employee Assistance Program (EAP), kortingen op sportscholen, of vaardigheden opbouwen cursussen. Ontdek wat er voor u beschikbaar is.
• gezond zijn. Eet gezond, krijg genoeg slaap, sport regelmatig en beperk cafeïne en alcohol. Probeer je lichaam en geest in vorm te houden om uitdagende situaties aan te kunnen.,

hulp krijgen

het is belangrijk om hulp te vinden voor angst, stress en gerelateerde aandoeningen. Zoek een therapeut bij je in de buurt.
bij de behandeling vinden de meeste mensen een significante verbetering. Verschillende standaardbenaderingen zijn doeltreffend gebleken. Uw beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg zal één of een combinatie van deze behandelingen gebruiken:

• therapie
• medicatie
• aanvullende en alternatieve behandeling