Er zijn vele manieren om pijn tijdens de bevalling te verminderen zonder het gebruik van medicatie. Deze comfort maatregelen kunnen zeer effectief zijn in het verstrekken van een zekere mate van pijnverlichting. Werkende vrouwen kunnen verschillende technieken gebruiken om de pijn en het ongemak van hun weeën te verminderen.,>

Voor vrouwen die een bevalling zonder medische ingrepen kunnen er vele voordelen, waaronder:

• Minder pijn na de geboorte
• een Sneller herstel van de geboorte
• Minder kans op een Keizersnede
• Toename in het gevoel van eigenwaarde als gevolg van de geboorte
• Meer binding met de baby
• Een rustiger, meer afgerekend baby
• Minder kans op een depressie na de geboorte
• Potentieel voor gemakkelijker borstvoeding

Arbeid ondersteuning

Arbeids-ondersteuning kan de vader van de baby, een partner, een familielid, een geboorte-assistent (doula) of een klinische verzorger., Arbeid ondersteuning personen nemen op vele rollen tijdens de bevalling. Ze kunnen ondersteuning bieden door de werkende vrouw te helpen in comfortabele posities, haar te helpen op en naast de geboortebal of pindabal (later beschreven), het verstrekken van massage, het aanbieden van gezelschap, haar helpen ademen door haar weeën, het geven van haar ijs chips, en verbaal aanmoedigen en geruststellen haar door elke wee.

ontspanning-fysiek en mentaal

Er zijn een aantal fysieke ontspanningstechnieken die vrouwen kunnen gebruiken om angst en pijn bij de bevalling te verminderen., Vrouwen bereiken een staat van ontspanning door middel van een verscheidenheid aan methoden en praktijk, niet door te worden verteld om te ontspannen. Een methode heet progressieve ontspanning. Met dit soort ontspanning, de werkende vrouw spannen en laat specifieke gebieden van haar lichaam, werken van het hoofd naar beneden, of de voeten omhoog.

mentale ontspanning in de vorm van geleide beelden of visualisatie kan een werkende vrouw afleiden van haar pijn. Deze vorm van ontspanning moedigt een vrouw aan om zich te concentreren op een ontspannende scène, een rustgevend object of beeld, of zelfs een geluid, zoals het geluid van golven op een strand., Veel werkende vrouwen gebruiken de herhaling van positieve zinnen zoals “ik kan dit doen” om hun vertrouwen te vergroten en tegelijkertijd hun vermogen om te bevallen te bevestigen.

een rustgevende omgeving creëren

Het is belangrijk dat een werkende vrouw zich veilig en verzorgd voelt. Het creëren van een rustige en ontspannende omgeving in een ziekenhuisomgeving is belangrijk bij het verminderen van angst en spanning.

arbeid en geboorte zijn zeer zintuiglijke ervaringen. Verschillende methoden kunnen worden gebruikt om misselijkheid, angst en pijn te verminderen. Aromatherapie is een van de technieken die het gevoel van welzijn van de werkende vrouw kan verhogen., Natuurlijke etherische oliën, zoals lavendel, kunnen zeer rustgevend zijn. Luisteren naar muziek is een andere manier voor een vrouw om te gaan en af te leiden zichzelf tijdens de bevalling. Muziek kan kalmerend zijn, waardoor arbeid minder stressvol wordt.

zachte verlichting, gesloten deuren, stille stemmen, een comfortabel kussen en een brandpunt zoals een foto of ander persoonlijk object van thuis kunnen een werkende vrouw helpen om te ontspannen.

Hypnobirthing

Er zijn een aantal vrouwen die hypnobirthing technieken leren. Hypnobirthing maakt gebruik van diepe ontspanning en zelfhypnose om de angst, angst en pijn van de werkende vrouw te verminderen., Hypnobirthing kan samen met andere het omgaan vaardigheden en geboortetechnieken worden gebruikt. Kortere arbeid, samen met een afname van pijnmedicatie en epidurals, kan worden gezien bij moeders die hypnobirthing technieken gebruiken.

hydrotherapie

werken in warm water blijkt ontspanning en comfort te verbeteren en pijn en angst te verminderen.

Touch therapie

Touch kan op verschillende manieren worden gegeven aan werkende vrouwen. Vrouwen kunnen variëren in hun voorkeur voor aanraking. Aanraking kan gewoon hand in hand, een knuffel, of het kan de lichte aanraking van langwerpige slagen zijn., Het kan de vorm aannemen van massage of acupressuur.

beweging en positionering

Er zijn veel posities die een vrouw tijdens haar bevalling kan gebruiken om pijn te verminderen en haar voortgang van de bevalling te verbeteren. De baarmoeder werkt efficiënter tijdens de bevalling wanneer de vrouw beweegt of loopt. Beweging tijdens de bevalling kan de pijnperceptie van een vrouw verminderen. Dit komt omdat endorfines (“feel good” hormonen) worden vrijgegeven als de weeën sterker worden. Als gevolg daarvan hebben werkende vrouwen minder behoefte aan pijnmedicatie. Vrouwen die bewegen en van positie veranderen in arbeid kunnen kortere arbeid hebben.,

De geboortebal is een hulpmiddel dat vrouwen in de bevalling kunnen gebruiken om beweging tijdens de bevalling of ontspanning aan te moedigen. Het heeft vele voordelen wanneer gebruikt in arbeid. Wanneer vrouwen op de bal zitten, zorgt het voor een heen en weer slingerende beweging of heupcirkels die spieren aanmoedigen om te ontspannen en deze slingerende beweging kan pijn verminderen en helpen bij het positioneren en afdalen van de baby. Een pindabal (een opgeblazen bal in de vorm van een pinda) kan worden gebruikt om het bekken van de moeder te openen, wat de baby aanmoedigt om af te dalen en te roteren. Dit kan de bevalling van de moeder verkorten.,

ademen

hoewel er geen “juiste” manier is om te ademen tijdens de bevalling, vinden veel vrouwen diepe ademhaling erg ontspannend tijdens hun werk. Diepe ademhaling kan zowel de moeder als haar baby goed zuurstofrijk houden en zorgen voor een afleiding van haar weeënpijn. Diepe ademhaling kan angst en pijn perceptie verminderen, evenals verlaging van de hartslag. Bovendien kunnen ademhalingstechnieken tijdens de bevalling helpen bij het verminderen van misselijkheid tijdens de bevalling. Ademhalingstechnieken kunnen helpen contracties productiever te maken door zuurstof naar de baarmoeder te brengen.,

concluderend

een vrouw in bevalling heeft een verscheidenheid aan niet-farmacologische technieken voor het verminderen van pijn. Ze moet kiezen welke technieken goed voor haar voelen tijdens de bevalling. Terwijl een verscheidenheid van technieken kunnen worden gebruikt, ze kan veranderen hoe en wanneer ze ze gebruikt op basis van haar arbeid scenario. Het hebben van positieve en betrokken arbeidsondersteuning evenals ondersteunende zorgverleners zal haar geboorte ervaring te verbeteren.,

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews