hoe voelen je voeten zich vandaag? De meerderheid van de mensen met reumatoïde artritis (RA) ervaren voet-en enkelpijn, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons. In feite is het heel gebruikelijk dat symptomen van RA eerst verschijnen in de tenen en dan de voorvoet, achterkant van de voeten en enkels, zegt Alison Garten, DPM, CPed, vicepresident van de American Association of Women podotherapeuten en een podotherapeut in Washington, D. C., Deze voetproblemen kunnen het shoppen van schoenen uitdagender maken voor mensen met RA.

kies voor ondersteuning.

de belangrijkste overweging is dat de schoenen die u overweegt ondersteuning bieden, zegt Dr. Garten. Hoe meer ondersteuning een schoen heeft, hoe meer het uw gewrichten beschermt en schokabsorptie biedt-functies die u wilt wanneer u reumatoïde artritis heeft. Goede ondersteuning betekent het kiezen van schoenen met goede bogen. Zoek ook naar verwijderbare inlegzolen die kunnen worden vervangen door betere over-the-counter inlegzolen of aangepaste orthesen die nog meer ondersteuning bieden., Vermijd stijlen zoals muilezels of slip-ons, die geen ondersteuning bieden.

Controleer op ruimte aan de teen.

niets zal meer pijn doen aan uw voeten dan verkrampte tenen, en als u eeltknobbels hebt, zullen strakke schoenen ze alleen maar erger maken. Zoek naar schoenstijlen met diepe, brede teenboxen, zegt Garten. Je wilt ook wat extra ruimte aan de hiel: een vingerbreedte van de ruimte tussen de achterkant van de schoen en je hiel is het beste. Houd er rekening mee dat wanneer je artritis hebt, je misschien nodig hebt om schoenen te kopen een maat groter dan je gebruikt om te dragen.

houd hielen laag.,

vrouwen met reumatoïde artritis moeten hoge hakken vermijden. Onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig hoge hakken, sandalen en slippers droegen, later in hun leven meer voetpijn hadden dan vrouwen die casual schoenen droegen, zoals sneakers. Ze zijn de pijn die ze kunnen veroorzaken niet waard, zegt Kirsten Borrink, die RA heeft en de blog schrijft BarkingDogShoes.com. als je hakken moet dragen, zorg ervoor dat ze niet meer dan 1 tot 1½ inch hoog, Borrink zegt. Als je schoenen met een lichte hak kiest, voegt Garten toe, zorg ervoor dat het ontwerp ook een rugriem heeft, zodat het je voet beter beveiligt.,

koos rubberen zolen.

de beste schoenen die je kunt kopen als je artritis hebt, zijn schoenen met rubberen zolen, zegt Garten. Het voordeel van rubberen zolen is dat ze je meer demping geven. Controleer de zolen van schoenen die u overweegt net zo zorgvuldig als u de pasvorm. Zorg ervoor dat de zool het meest flexibel is bij de bal van je voet, want dat is waar je afdrukt als je loopt. (Flexibiliteit in het midden maakt niet veel uit.)

niet beknibbelen op sportschoenen.

het vinden van goede sportschoenen met RA kan lastig zijn., Vermijd schoenen met dikke treden, omdat ze een struikelend gevaar kunnen worden. Als je enkels pijn doen of zwak zijn, geef je misschien de voorkeur aan high-top sneakers voor meer ondersteuning. Vooral, investeren het geld dat nodig is om een goede kwaliteit schoen ontworpen voor hardlopen of wandelen te kopen, Borrink zegt, toe te voegen, “Ik heb een paar dat ik absoluut hou omdat ze zo stevig zijn.”Aan de andere kant waarschuwt ze tegen zogenaamde shaping of toning schoenen. “Als je ze te vaak draagt, zullen ze je knieën in de war gooien — je zou je knie kunnen verlengen., Ik heb veel verschillende paren geprobeerd, maar ik kan niet zeggen dat ze geweldig zijn voor mensen met RA.”

vermijd veterschoenen.

veel mensen met RA hebben pijn in hun handen en voeten, wat het knopen van schoenen moeilijk kan maken. De oplossing is eenvoudig: vermijd schoenen die kant op. Kies in plaats daarvan schoenen die sluiten met klittenband. (Vergeet niet om de slip-ons overslaan omdat ze geen ondersteuning bieden.) Een hulpmiddel, zoals een schoenlepel met lange handgreep, kan u helpen voeten met artritis gemakkelijker in schoenen te krijgen. En hou je ogen open voor nieuwe gebruiksvriendelijke schoenen die de markt betreden., In 2016 kwam Nike uit met de HyperAdapt 1.0, een zelfveterende sneaker die is uitgerust met ingebouwde sensoren die strakker worden wanneer je voet het kussen raakt en in overeenstemming is met zijn vorm. De schoen is de nakomeling van Tinker Hatfield, dezelfde ontwerper van Nike ‘ s Air Jordan en Air Max schoenen lijnen en is verkrijgbaar in zwart / wit-blue lagoon en metallic zilver / zwart-wit.

vraag uw arts om richtlijnen voor schoeisel.

vraag tot slot uw artsen om aanbevelingen te doen en u te laten zien hoe u schoenen moet evalueren voordat u koopt., Werk samen met je reumatoloog en je podoloog om je voeten goed te verzorgen. “Het is de beste manier om de voet-en enkelproblemen aan te pakken die veel voorkomen als je reumatoïde artritis hebt”, zegt Garten.