Water is een van de meest kritische elementen voor het menselijk lichaam. Als je niet genoeg H2o NIPT, wordt je lichaam uitgedroogd en het kan je er bolder uitzien. Dat komt omdat je lichaam probeert vast te houden aan elke laatste druppel water dat het kan als je uitgedroogd bent, waardoor je eruit ziet alsof je extra gewicht hebt gekregen. En niemand houdt van het geluid van dat als je probeert om 10 pond te verliezen. Maar het zit zo: Er is een goed en verkeerd moment om je dorst te lessen., En het drinken van water voor het slapen gaan is misschien niet de beste tijd om te drinken.

hieronder kunt u zien wanneer u wel en niet moet drinken. Diëtist Jim White, RD, ACSM beveelt de standaard 64 ounces water per dag, of acht 8-ounce glazen. Door het drinken van de aanbevolen inname, uw gewichtsverlies doel wordt meer haalbaar. Voldoende waterinname heeft de mogelijkheid om uw stofwisseling te stimuleren, u te helpen langer voller te voelen, en zelfs uw energieniveaus op een all-time high te houden., Een recente review gepubliceerd in het tijdschrift Obesitas bleek dat vrouwen op vier zeer verschillende, maar populaire diëten allemaal ervaren groter gewichtsverlies bij het drinken van meer water.

Het was met opzet dat drinkwater niet op onze lijst van dingen werd geplaatst om af te vallen voordat we naar bed gingen. Erin Palinski-Wade, RD, CDE legt uit ” als je te veel drinkt voor het slapen gaan, kun je merken dat je meerdere keren in het midden wakker wordt voor de nacht om te plassen.,”

en net als water is het bekend dat slaap een belangrijke factor is bij het bereiken van uw gewichtsverlies doelen. De aanbevolen 6-8 uur echt een verschil maken in ons leven. In feite stelt een rapport in Environmental Health Perspectives dat kortere slaap is gekoppeld aan obesitas, hypertensie en andere metabole stoornissen.

Palinski-Wade biedt een eenvoudige oplossing-bezuinig op onze favoriete calorievrije drank ongeveer drie uur voordat u van plan bent om de lakens te raken., Binnen dit tijdsbestek, je lichaam in staat zal zijn om te verwerken en u zult het toilet te gebruiken voordat het onderbreekt uw schoonheidsslaap.

eet dit! Tip:

word wakker en begin je dag met een lekker groot glas H2O. nu heb je nog maar zeven te gaan! Door te blijven gehydrateerd u zult voordelen links en rechts ervaren. Van een helderdere huid tot een toename van de energie je lichaam zal u bedanken. En als je van plan bent om de lichten rond 23.00 uur uit te schakelen, doe dan rond 20.00 uur rustig aan om je lichaam genoeg tijd te geven om het water te verwerken en jezelf een rustgevende zeven uur slaap te gunnen., Voor je het Weet, gaat je ochtendalarm af en is het tijd om helemaal opnieuw te beginnen!