deze blogpost is mijn meest populaire blogpost die laat zien dat veel ouders worstelen met deze 3-2 nap-overgang ergens tussen de 7 en 10 maanden oud.

Er zijn 3 nap-overgangen die plaatsvinden vóór de leeftijd van 2 jaar.

in chronologische volgorde zijn ze:

1. De 4-3 nap-overgang die ongeveer 5 maanden

2 optreedt. De 3-2 nap-overgang die plaatsvindt tussen 7 en 10 maanden

3. De 2-1 nap-overgang die ongeveer 15 maanden plaatsvindt.

Deze zijn gerangschikt in volgorde van makkelijkst naar hardst.,

wat maakt een NAP-overgang moeilijk?

de uitdaging is het in evenwicht brengen van de vermindering van de slaap overdag, terwijl de baby voldoende uitgerust blijft om niet oververmoeid te raken.,

u wilt een oververmoeide baby vermijden omdat oververmoeide baby ‘ s leiden tot:

• een verhoogd risico op verhoogde nachtwake
• vroege ochtendwake
• korte dutjes en moeilijk in slaap vallen

Lees verder: 5 Tekenen dat uw Baby oververmoeid is

de 3 – 2 nap – overgang

Dit artikel praat over de 3-2 nap-overgang omdat dit de overgang die de meeste ouders nodig hebben om te bereiken.

het kan ook een moeilijke overgang zijn, geplaagd door vroege wake-ups, terwijl kleine lichamen zich aanpassen aan nieuwe schema ‘ s.,

Hoe weet u wanneer een baby klaar is om naar twee dutjes te gaan?

in een perfecte wereld zou dit natuurlijk gebeuren als de wakker tijd van de baby en dutje lengte geleidelijk zou toenemen, waardoor de twee dutjes verder uit elkaar te duwen en knijpen ruimte in de dag voor een derde dutje, maar soms heeft het een beetje hulp nodig.

Hier is een voorbeeld van een 8 maanden oud schema op 3 NAP ‘ s.

dutjes zijn 45 minuten, wakker tijden zijn 2 uur en 45 minuten.,

8 maanden oud 3 Nap-schema

Dit bedtijd is laat. De meeste kinderen zullen nog steeds wakker worden om 6: 30 vanwege hun circadiaanse ritme. Dus dit late dutje, duwde bedtijd later en snijd in de nacht tijd hoeveelheid slaap. Als dit je schema is en het werkt voor jou, geweldig. Tekenen het zou kunnen werken voor u-je moet je baby wakker uit dutjes te houden aan het, je krijgt 5 AM wakker of 8 pm voelt gewoon echt laat en uw baby lijkt moe!,

8 maanden oud 2 Nap-schema

Opmerkingen: Deze 3-2 nap-overgang kan moeilijk zijn omdat 18:30 uur het slapen gaan vaak” te vroeg ” lijkt voor ouders. Ook rond deze leeftijd, veel kinderen zijn kinderziektes die vroege wakker wordt veroorzaakt en dan houdt je op 3 dutjes.

Hoe weet u of uw baby klaar is om een nap te doen?,

u weet dat u naar 2 dutjes moet duwen wanneer u overdag ruimte uitperst voor dat derde nap, omdat het na 17.00 uur valt en u dus in uw nachtslaap kunt snijden door “te laat” naar bed te gaan en geen 11 uur ‘ s nachts toe te staan.

in dit stadium kan de nap-overgang natuurlijk plaatsvinden, omdat er geen ruimte is voor een derde nap in de dag.

Als u na 17:00 uur een 3e nap start, is dat bedtijd in plaats van een nap.

uw baby wordt ouder en haar vermogen om wakker te blijven wordt langer., Dit is vaak waar mama een klein duwtje nodig heeft om de langere wakker tijden uit te testen.

wanneer een baby 3 dutjes heeft, klagen de ouders vaak dat het laatste nap het moeilijkst is om op te schrijven en kunnen ze dit ten onrechte interpreteren als een teken dat de baby klaar is om het nap te laten vallen.

Dit is niet het geval.

het derde nap is vanaf ongeveer 6 maanden bijna altijd het moeilijkst op te stellen per dag. Dit komt omdat uw kind aan het eind van de dag meer moe is en de timing van dit dutje lastig kan zijn., Vaak moeten ouders de wakkere tijd voor dit laatste dutje verkorten en de baby iets eerder naar beneden zetten voor dit dutje, waardoor hij/zij meer tijd heeft om in slaap te vallen.

samenvatting: er is geen ruimte in de dag voor een 3e nap in plaats van 3e nap resistentie, dat is het meest waarschijnlijke teken dat uw kind klaar is om te dalen naar 2 NAP ‘ s.

wat kan ik doen om mijn baby te helpen van deze 3 korte dutjes naar 2 langere dutjes te bewegen?,

hoewel we altijd adviseren om uw baby niet te lang op te houden, moet u tijdens de slaapovergang mogelijk de wakker tijd van uw baby “testen” door haar in stappen van 15 minuten te duwen om langer op te blijven voor haar gebruikelijke slaaptijd.

Dit geldt in het bijzonder voor de eerste ochtend neergezet.

vanmorgen put down kan instellen voor de toon voor de hele dag.

Als u te vroeg gaat liggen, zal uw baby een tijdje huilen en dan 30 minuten later wakker worden. (Dit kan ook een teken zijn dat je put down te laat was! Verwarrend Weet ik, maar timing is alles).,

Dit zal alle dutjes van de dag ervoor verschuiven en je waarschijnlijk dwingen om een 3e nap te hebben, maar je zult vast zitten met 3 x 30 min dutjes. Als ze wakker voor of rond 14: 00 zou het een stuk voor haar om het te maken tot 18: 00 bedtijd op de leeftijd van 7 – 9 maanden.

Dr.

als uw 7 maanden oude baby wakker wordt in de 6:00 range, kan het zijn dat hij het niet haalt na 8:30 am, wat ook prima is., het is misschien niet tijd om naar 2 dutjes te gaan. Als je je baby elke dag een paar minuten kunt testen om de “sweet spot” te vinden waar ze moe is, maar niet oververmoeid, kun je een ochtenddutje bereiken dat in het bereik van 1 uur tot 1,5 uur ligt. Ze zal blij wakker worden en dan in staat zijn om tot ver in de middag te duwen voor het volgende dutje, en zo het 3e dutje eruit knijpen.

uw ochtend wakker tijd wordt ook beïnvloed door nachtrust. Als uw kind de hele nacht feeds heeft laten vallen, kan hij/zij iets langer wakker zijn voor het eerste dutje.,

vroeger naar bed gaan

de andere belangrijke manier om uw baby te helpen uitgerust te blijven tijdens een nap-overgang is om ze eerder in bed te leggen dan voorheen.

Dit is een tijdelijke maatregel om ervoor te zorgen dat de baby goed uitgerust blijft. Baby ‘ s moeten een beetje van die verloren slaapuren goedmaken door eerder naar bed te gaan.

u wilt op deze leeftijd van 10 maanden niet langer dan 3 tot 3,5 uur voor het slapen gaan.,

Dit zorgt ervoor dat uw baby voor het slapen gaan oververmoeid is en een verhoogd risico heeft om moeilijk in slaap te vallen, door te slapen en vaak ‘ s nachts wakker te worden.

deze twee factoren, het testen van de wakker tijden en een eerder slapen, zullen uw baby helpen de sprong te maken naar 2 dutjes.

deze NAP-overgang is geen zwart-witfenomeen.,

de overgang zal niet ‘ s nachts plaatsvinden, maar eerder in de loop van een paar weken, waar u tussen 3 en 2 nap-dagen kunt schakelen en sommige dagen te lijden hebben van vroege wakker worden. De meeste nap-overgangen nemen een paar weken in beslag.

de sleutel is om afgestemd te zijn op de tekenen van uw baby, en de moed te hebben om de envelop een beetje te testen en voorbereid te zijn op een beetje vallen en opstaan.

zodra uw kind consequent 2 dutjes krijgt, zal het gedurende vele maanden 2 dutjes blijven volgen tot ongeveer de leeftijd van 15 maanden, wanneer het van 2-1 dutjes zal dalen.,

Lees meer: de peuter 2-1 Nap-overgang

die op twee NAP ‘ s zit, maakt het leven als ouder zoveel gemakkelijker. De tijd tussen dutjes wordt langer en je bent meer in staat om uit het huis tussen dutjes om dingen gedaan te krijgen.

het volgende obstakel waar u mee te maken kunt krijgen is vroege wake-ups, waarschijnlijk gerelateerd aan tandjes krijgen. Rond 9-11 maanden de mond van uw kind gaat uitbarsten met tanden! Een van de belangrijkste tekenen van tandjes krijgen is vroeg wakker worden voor 5:30 am.,

als slaapadviseur heb ik honderden vermoeide ouders gemachtigd om hun kleintjes te leren slapen. Bekijk de Helping Babies Sleep School om te leren hoe je baby beter kunt slapen.