Diet soda doet deze 7 vreselijke dingen met je lichaam
Pop quiz! Wat is de grootste bron van calorieën voor Amerikanen? Wit brood? Big Macs? Eigenlijk, probeer soda. De gemiddelde Amerikaan drinkt ongeveer twee blikjes van het spul per dag. “Maar ik drink Light soda,” zeg je. “Zonder calorieën of suiker is het het perfecte alternatief voor weight watchers…Toch?”
niet zo snel., Voordat u pop de top van de karamel-kleurige bubbly, Weet dit: guzzling dieet soda wordt geleverd met zijn eigen set van bijwerkingen die uw gezondheid kunnen schaden-van Kickstart nierproblemen aan het toevoegen inches aan uw taille.
helaas is light soda meer in zwang dan ooit. Volgens onderzoek in het American Journal of Clinical Nutrition consumeren kinderen het spul meer dan het dubbele van de laatste tien jaar. Onder volwassenen is de consumptie bijna 25 procent gegroeid.,
maar het kennen van deze 7 bijwerkingen van het drinken van Light soda kan u helpen om voorgoed te stoppen.
nierproblemen
Hier is iets wat u niet wist over uw dieet frisdrank: het kan slecht zijn voor uw nieren. In een 11-jarige Harvard Medical School Studie van meer dan 3000 vrouwen, onderzoekers gevonden dat dieet cola wordt geassocieerd met een tweevoudige verhoogd risico voor nierafname. De nierfunctie begon af te nemen toen vrouwen meer dan twee frisdranken per dag dronken., Nog interessanter: aangezien nierafname niet geassocieerd werd met suikergezoete frisdrank, vermoeden onderzoekers dat de dieetzoetstoffen verantwoordelijk zijn.
The Skinny on kunstmatige zoetstoffen
Messed-Up Metabolism
volgens een studie van de Universiteit van Minnesota van 2008 onder bijna 10.000 volwassenen, is zelfs slechts één dieet frisdrank per dag gekoppeld aan een 34% hoger risico op metabool syndroom, de groep van symptomen waaronder buikvet en hoog cholesterol die u een risico op hartziekte geeft., Of dat verband wordt toegeschreven aan een ingrediënt in dieet frisdrank of de eetgewoonten van de drinkers is onduidelijk. Maar is dat echt de moeite waard?
Plet uw buik met heerlijke recepten. Bestel het Flat Belly Diet kookboek!
obesitas
je leest het goed: Light soda helpt je toch niet om af te vallen. Een Universiteit van Texas Health Science Center studie bleek dat hoe meer dieet frisdrank een persoon dronk, hoe groter hun risico op overgewicht. Het neerhalen van slechts twee of meer blikjes per dag verhoogde de taille met 500%. Waarom?, Kunstmatige zoetstoffen kunnen het natuurlijke vermogen van het lichaam verstoren om de calorie-inname te reguleren op basis van de zoetheid van voedsel, stelde een dierstudie van Purdue University voor. Dat betekent dat mensen die dieetvoeding consumeren meer kans hebben om te veel te eten, omdat je lichaam wordt misleid om te denken dat het suiker eet, en je hunkert meer.
How to Beat Your Sugar Addiction
een verschrikkelijke kater
uw eerste slechte beslissing was het bestellen van whiskey-and-diet-cola — en u kunt de volgende eerder maken dan u dacht., Cocktails gemaakt met diet soda maken je dronker, sneller, volgens een studie uit het Royal Adelaide Hospital in Australië. Dat komt omdat suikervrije mixers toestaan drank om uw bloedbaan veel sneller dan die met suiker, waardoor u met een grotere buzz.
celbeschadiging
dieet soda ’s bevatten iets wat veel gewone soda’ s niet bevatten: schimmelremmers. Ze heten natriumbenzoaat of kaliumbenzoaat en ze zitten in bijna alle dieetdranken. Maar veel gewone frisdranken, zoals cola en Pepsi, bevatten dit conserveringsmiddel niet.
dat is slecht nieuws voor dieetdrinkers., “Deze chemische stoffen hebben de mogelijkheid om ernstige schade aan DNA in de mitochondriën te veroorzaken tot het punt dat ze het volledig inactiveren – ze knock-out helemaal,” Peter Piper, een professor in moleculaire biologie en biotechnologie aan de Universiteit van Sheffield in het Verenigd Koninkrijk, vertelde een Britse krant in 1999. Het conserveermiddel is ook verbonden met bijenkorven, astma, en andere allergische voorwaarden, volgens het Centrum voor Wetenschap in het openbaar belang.
sindsdien hebben sommige bedrijven natriumbenzoaat geleidelijk afgeschaft., Cola light en Pepsi Light hebben het vervangen door een ander conserveermiddel, kaliumbenzoaat. Zowel natrium als kaliumbenzoaat werden door de Food Commission in het Verenigd Koninkrijk geclassificeerd als milde irriterende stoffen voor de huid, ogen en slijmvliezen.
rottende tanden
met een pH van 3,2 is sodadie zeer zuur. (Als referentiepunt is de pH van accuzuur 1. Water is 7.) Het zuur is wat gemakkelijk glazuur oplost, en alleen omdat een soda is dieet maakt het niet zuur-licht., Volwassenen die drie of meer frisdrank per dag drinken hebben een slechtere tandheelkundige gezondheid, zegt Een Universiteit van Michigan analyse van dental checkup data. Frisdrankdrinkers hadden veel meer verval, meer ontbrekende tanden en meer vullingen.
reproductieve problemen
soms is het vat voor uw drank net zo schadelijk. Dieet of niet, frisdrank blikjes zijn bedekt met de endocriene disruptor bisfenol A (BPA), die is gekoppeld aan alles van hart-en vaatziekten over obesitas tot reproductieve problemen. Dat is veel risico voor een blikje pop.
