Dit is de reden waarom hardlopen niet altijd ontdoen van maag vet
tijd doorbrengen aan de zijlijn van een marathon, en je kan een verbijsterend fenomeen te zien: sommige anders slanke lopers—mensen met tandenstoker armen en benen—kunnen hebben vreemd uitstulpende buiken uitpuilende onder hun race Slabbetjes.
noem het “Runner’ s paunch.”Het is niet echt wijdverspreid, maar het verschijnt vaak genoeg om een onderwerp van gesprek onder een aantal vaste lopers. Deskundigen zeggen dat er twee mogelijke verklaringen zijn-waarvan er één een aanzienlijk gevaar voor de gezondheid kan opleveren.,
” Ik denk dat een mogelijkheid vrij algemeen is, vooral bij oudere personen, en dat is waar je veel gewicht verliest en de buikhuid zakt, ” zegt Tim Church, een professor aan het Pennington Biomedical Research Center van LSU.
Church legt uit dat de huid “echt dik” is en dat, naarmate we ouder worden, het elasticiteit en het vermogen om in ons lichaam te absorberen, verliest., Als iemand in de 40 of 50 (of ouder) een gezondere levensstijl aanneemt en veel gewicht verliest, kan ze veel slappe buikhuid hebben—het soort dat laag op haar buik verzamelt, en net boven haar lies—zelfs als ze anders slank is. Dat is dubbel mogelijk als iemand vroeger veel gewicht in haar buik droeg.
” een vriend van mij in jujitsu heeft dit—waar je zijn six-pack kunt zien, maar hij heeft nog steeds losse huid eronder, ” zegt Church. “De enige manier om daar vanaf te komen is door het af te snijden.,”
de tweede en potentieel meer verraderlijke oorzaak van Runner ’s paunch kan te maken hebben met een runner’ s dieet. Keer op keer, studies hebben aangetoond dat aërobe oefening alleen is niet een geweldige manier om veel gewicht te verliezen. Dat wil niet zeggen dat je een paar pond training voor een race niet kan laten vallen; je zou verwachten dat 3 tot 5 pond te verliezen door het aannemen van een regelmatige running routine, onderzoek suggereert. En regelmatige aërobe training is ongetwijfeld goed voor uw gezondheid.
Meer van Tonic:
maar de enige echte manier om veel gewicht te verliezen is door veranderingen aan te brengen in uw dieet., “De meeste mensen kunnen niet genoeg rennen om gewicht te verliezen”, zegt Michael Jensen, een endocrinoloog bij Mayo Clinic in Minnesota.Jensen zegt dat een persoon die loopt maar ook een slecht dieet eet “inderdaad zijn buik kan houden” als zijn genen hem vatbaar maken om overtollig vet in zijn buik te dragen, en Church is het daarmee eens. “In het algemeen, als je slecht eet, heb je de neiging om gewicht op te zetten in je buik,” zegt hij. (Idem als je veel alcohol drinkt, voegt hij eraan toe.) En de studie na studie heeft gewicht rond het midden van een persoon met een hoger risico voor metabolische ziekte en mortaliteit verbonden – zelfs in vergelijking met mensen die hoge BMIs hebben.,
dus als een persoon regelmatig loopt maar geen gezond dieet aanneemt om zijn lichaamsbeweging aan te vullen, kan hij eindigen met een darm of buik.
dit kan vooral gelden voor mensen van Aziatische afkomst. “Je ziet veel gevallen van diabetes met een normaal gewicht bij mensen van Aziatische afkomst,” zegt De Kerk. Mede dankzij hun DNA zijn veel mensen van Aziatische afkomst van nature slank, maar ze dragen ook het gewicht dat ze in hun buik dragen, legt hij uit. “Je ziet mensen die er mager uitzien, “zegt hij,” maar hun buik ziet eruit alsof er een basketbal in zit.,”
Meld u aan voor onze nieuwsbrief om het beste van Tonic in uw inbox te krijgen.
