Podcast: afspelen in nieuw venster / Download

Subscribe: RSS

is Nattokinase de veiligste bloedverdunner?

De meeste van mijn hartpatiënten zijn doodsbang voor bloedverdunners. Niemand wil een bloedstolsel, maar toch wil niemand doodbloeden. Nattokinase is misschien wel de veiligste bloedverdunner waar je nog nooit van gehoord hebt. In dit artikel leer ik je alles wat je moet weten over deze natuurlijke bloedverdunner.,

waarom ik Natto voor het ontbijt eet

sinds mijn gezondheid bijna zeven jaar geleden omslaat, maakt natto deel uit van mijn dagelijks ontbijt. Dit is een praktijk die ik beschreef in ons best verkopende boek, The Longevity Plan. En als je het nog niet hebt gelezen, pick-Up uw exemplaar nu om erachter te komen waarom dit best verkopende boek consequent heeft gehandhaafd een 4.9-sterren rating op Amazon!

toen ik natto voor het eerst probeerde, geef ik toe dat ik een Brutus had. Ook al ruikt het naar een dode rat wat me het meest stoort is hoe slijmerig en plakkerig het is.

de reden waarom het plakkerig en slijmerig is, is dat het een probioticum is., Met andere woorden, de behulpzame bacteriën van deze probiotica maken het slijmerig en plakkerig.terwijl de Japanners het elke ochtend eten boven rijst met mosterd, sojasaus of andere smaakstoffen, eet ik het gewoon. Ik schep een grote eetlepel van het spul op en slik het snel door.

het smaakt niet goed, maar weten hoe goed het voor mij is maakt het draaglijk. Mijn vrouw en tweejarige zoon eten ook natto met mij. Mijn oudere drie kinderen komen niet in de buurt.,

Eén reden waarom de Japanners zelden hartziekte krijgen

al tientallen jaren proberen onderzoekers erachter te komen waarom de Japanners zelden hartziekte krijgen en waarom ze zo lang leven. Ondanks de hoge mate van roken onder mannen, de Japanners zijn een of andere manier nog steeds beschermd.

een mogelijke verklaring kan natto zijn. Natto, of gefermenteerde sojabonen, is hun equivalent voor granen in de ochtend. Natto bevat nattokinase, een natuurlijke bloedverdunner, en is ook uit de hitlijsten in vitamine K2., Voor degenen die niet bekend zijn met vitamine K2, helpt vitamine K2 om calcium uit uw slagaders en in uw botten te houden waar het hoort.studies tonen inderdaad aan dat Japanners die de meeste natto eten, het laagste aantal hartaandoeningen en beroertes hebben. Ze leven ook het langst. Interessant is dat sommige studies tonen aan dat het alleen gefermenteerde soja die een van deze voordelen biedt.

Wat is nattokinase?

Nattokinase is een voedingsenzym dat in natto wordt aangetroffen. Natto, op zijn beurt, wordt gemaakt van het fermenteren van sojabonen met de behulpzame bacteriën genaamd Bacillus natto., Dus, om nattokinase te krijgen, kunt u het natuurlijk krijgen van het eten van natto of in een supplement-extract vorm genaamd nattokinase.

Natto vs. Nattokinase: Wat is het beste?

bij de keuze tussen het eten van natto of het innemen van een nattokinasesupplement heb ik altijd gekozen voor natto. De reden hiervoor is eigenlijk heel eenvoudig. Natto is zoveel beter voor u dan het nemen van een nattokinase supplement. Om te visualiseren wat natto voor u doet, denk maar aan natto als nattokinase plus vitamine K2 in een probiotische vorm.,

wanneer u een nattokinasesupplement inneemt, krijgt u geen probiotica en ook geen vitamine K2. En als het op vitamine K2 aankomt, komt geen enkel ander voedsel op deze planeet in de buurt van natto. Zoals ik in een vorig artikel beschreef, kan vitamine K2 een van de beste manieren zijn om je hart en botten te beschermen tegen het verouderingsproces.

Ik maak me ook zorgen over de zuiverheid van elk supplement. Met supplementen, je echt nooit weet wat je krijgt. Als supplementen zijn volledig ongereguleerd, kan het bloed dunner resultaten die u krijgt van fles tot fles niet hetzelfde zijn.,

mijn filosofie over supplementen is dat een supplement een supplement moet zijn. Met andere woorden, je moet alleen overwegen een supplement als je het niet kunt krijgen van nature uit voedsel. Gezien het feit dat natto gemakkelijk kan worden gekocht bij uw lokale Aziatische supermarkt, of verzonden over ijs van een online bron, de meeste mensen moeten geen probleem hebben het verkrijgen van natto.

hoe verdunt nattokinase het bloed?

of u nattokinase krijgt door het eten van natto of door het innemen van een supplement, nattokinase verdunt uw bloed op veel verschillende manieren., Eén studie toonde bijvoorbeeld aan dat nattokinase de plasmaspiegels van fibrinogeen, factor VII en factor VIII verlaagt. voor degenen onder u die niet bekend zijn met fibrinogeen, factor VII Of factor VIII, laat het me uitleggen.

fibrinogeen is een eiwit dat bloedstolt. Als u de fibrinogeenspiegel verlaagt, zal de kans op stolling in uw bloed natuurlijk veel kleiner zijn.

factoren VII en VIII zijn ook bloedstollingseiwitten. Nogmaals, als de plasmaspiegels van factoren VII en VIII verminderd zijn, is het minder waarschijnlijk dat stolling optreedt.,

naast fibrinogeen en factoren VII en VIII bleek uit een ander onderzoek dat nattokinase ook werkt op bloedplaatjes. Bloedplaatjes kunnen samenklonteren in uw bloed, wat het begin kan zijn van een bloedstolsel. Twee veel voorkomende anti-bloedplaatjes geneesmiddelen zijn aspirine en Plavix (clopidogrel).

zal nattokinase u langer laten leven?

aangezien de Japanners de langst levende mensen op deze planeet zijn, zou het de natto kunnen zijn? Om erachter te komen, gaven onderzoekers nattokinase aan wormen in een studie. Als je een worm, nattokinase zal u helpen leven een extra zes dagen., Deze extra zes dagen vertaalt zich in een 16% langere levensverwachting.

voor mensen weten we echt niet of nattokinase de levensduur verhoogt of niet. Tot er een nattokinase-studie is gedaan, zijn de beste gegevens die we hebben afkomstig van de natto-etende Japanse bevolking.

veroorzaakt nattokinase bloedingen?

gelukkig blijkt uit studies dat natto en nattokinase zeer veilig zijn als het gaat om bloedingen. Inderdaad, van de studies die ik in het schrijven van dit artikel heb beoordeeld, kon ik geen significant bloedingsrisico van natto of nattokinase vinden.,

in theorie heeft nattokinase waarschijnlijk een hoger bloedingsrisico dan natto. Dit komt omdat natto zowel nattokinase als vitamine K2 bevat. Vitamine K2 heeft een anti-bloeding effect.

zo heffen vitamine K2 en nattokinase in natto elkaar waarschijnlijk op als het gaat om het risico op bloedingen. Omdat ik mijn lichaam in een staat van “natuurlijk evenwicht” wil houden, is dit een andere reden waarom ik natto prefereer boven het nattokinase-supplement.

echter, voor diegenen onder u die al een bloedverdunner gebruiken, kan nattokinase uw bloedingsrisico verhogen., Dus, als u in het verleden een probleem met bloedingen heeft gehad, of momenteel een bloedverdunner gebruikt, eet dan geen natto of neem geen nattokinase-supplement zonder eerst met uw arts te praten.

helpt nattokinase bij ontstekingen?

als het erom gaat jong en gezond te blijven, wilt u het ontstekingsniveau zo laag mogelijk houden. Een extra manier om dit te doen kan zijn met nattokinase. Hoewel er niet veel studies op nattokinase en ontstekingsniveaus, van de studies die bestaan nattokinase kan functioneren als een natuurlijke anti-inflammatoire agent.,

Nattokinase voorkomt bloedstolsels bij het vliegen

u hebt waarschijnlijk gehoord dat te lang in de auto of in een vliegtuig zitten bloedstolsels kan veroorzaken. En het is om deze reden dat de meeste artsen adviseren dat u vaak opstaat en rondloopt tijdens het reizen.aangezien het bekend is dat lange vluchten bloedstolsels veroorzaken, wilden wetenschappers nagaan of nattokinase de vorming van stolsels kon voorkomen in een studie van 300 mensen die voor een lange vlucht waren gepland., Op basis van echografie na hun lange vlucht, geen van de mensen die nattokinase kreeg een bloedstolsel. Vijf mensen die nattokinase niet gebruikten, ontwikkelden daarentegen een bloedstolsel.

Nattokinase vs. aspirine: Wat is het beste?

zoals we in dit artikel hebben behandeld, helpen nattokinase en aspirine beide om te voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren. In feite zijn het bloedplaatjes samenklonteren die veel hartaanvallen en bloedstolsels veroorzaakt.

in één studie wilden onderzoekers uitzoeken hoe nattokinase en aspirine vergeleken werden., Om dit uit te zoeken, gaven ze verschillende doses en maten ze het effect bij konijnen.

wat zij ontdekten is dat men megadoses nattokinase (500 mg nattokinase per kilogram lichaamsgewicht) nodig had om hetzelfde effect te hebben als 30 mg aspirine. Ter referentie, een” baby aspirine ” heeft slechts 81 mg aspirine.

als er megadoses nattokinase nodig zijn om hetzelfde bloedverdunnende effect te hebben als minder dan de helft van een aspirine voor baby ‘ s, verklaart dit waarschijnlijk waarom ik in de door mij beoordeelde onderzoeken geen significante meldingen van nattokinase kon vinden.

werkt nattokinase bij atriumfibrilleren?,

atriumfibrilleren is de meest voorkomende hartritmeafwijking. Eén op de vier volwassenen zal op een bepaald moment tijdens hun leven atriumfibrilleren ervaren.

van alle slechte dingen die atriumfibrilleren kan veroorzaken, moeten beroertes bovenaan de lijst staan. Het is om deze reden dat de meeste mensen met atriumfibrilleren een bloedverdunner nemen.

het probleem met atriumfibrilleren beroertes is dat het een krachtige bloedverdunner nodig heeft om ze te voorkomen. Dit is de reden waarom aspirine is grotendeels ineffectief tegen Atrium fibrillatie beroertes., En, zoals we hebben besproken, het kost een megadose nattokinase zelfs te vergelijken met minder dan de helft van een baby aspirine.

hoewel de meeste van mijn patiënten met atriumfibrilleren graag nattokinase zouden gebruiken in plaats van hun bloedverdunner, zijn er geen studies die aantonen dat nattokinase werkt voor atriumfibrilleren. Anekdotisch, ik heb een beroerte gezien bij een van mijn atriumfibrillatie patiënten die trouw haar nattokinase nam. Hoewel ik een sterkere voorgeschreven bloedverdunner aanraadde bij deze patiënt, was ze ervan overtuigd dat nattokinase haar zou beschermen., Sinds haar beroerte neemt ze nu met tegenzin een bewezen bloedverdunner voor atriumfibrillatie.

voorkomt nattokinase hartaanvallen?aangezien hartziekten de belangrijkste doodsoorzaak in de westerse wereld blijven, zou alles wat dit risico zou kunnen verminderen zeer welkom zijn. Hoewel nattokinase nooit elk geval van hart-en vaatziekten zal voorkomen, blijkt uit interessant onderzoek bij konijnen dat nattokinase kan helpen om beschadigde slagaders te herstellen. Zoals met alle andere dierstudies die ik in dit artikel heb behandeld, is het nooit duidelijk of de bevindingen bij dieren uiteindelijk zullen vertalen naar mensen.,

behandelt nattokinase hoge bloeddruk?

Als u in Amerika woont, blijkt uit studies dat u 90% kans hebt op hoge bloeddruk op 55-jarige leeftijd. Hoge bloeddruk is een belangrijk medisch probleem omdat het leidt tot hartaanvallen, beroertes, nierfalen, blindheid en dementie.

in een studie met 79 Noord-Amerikanen kreeg de helft een placebo en de andere helft 100 mg nattokinase per dag gedurende acht weken. Tegen het einde van de acht weken verlaagde nattokinase de systolische bloeddruk met vier punten en de diastolische bloeddruk met drie punten., Verrassend genoeg leek deze bloeddrukverlaging van nattokinase beter voor mannen.

hoewel een verlaging van de systolische bloeddruk met vier punten en een verlaging van de diastolische bloeddruk met drie punten misschien niet veel lijken, is dit de equivalentie van ongeveer een halve dosis van uw typische bloeddrukmedicatie.

behandelt nattokinase een hoog cholesterolgehalte?

net als bij hoge bloeddruk hebben de meeste Amerikanen ook een hoog cholesterolgehalte. Een studie uit China bleek dat nattokinase net zo goed leek te werken als een statine voor het verlagen van cholesterol.,

echter, voordat u uw statine geneesmiddel voor nattokinase weggooit, moet u er rekening mee houden dat er slechts 82 mensen in deze studie waren. Ook kon ik maar één studie vinden die specifiek keek naar de effecten van nattokinase op cholesterol. We hebben dus nog geen voldoende bewijs dat nattokinase cholesterol verlaagt.

waar koopt u natto?

elke keer dat ik natto vermeld in een blogartikel of op mijn podcast, krijg ik een vloed van e-mails die me vragen waar ik natto koop. Dus, om te voorkomen dat mijn e-mail inbox te vullen, dacht ik dat ik de vraag hier zou beantwoorden.,

Ik koop nu mijn natto bij een lokale Aziatische supermarkt. De meeste Aziatische supermarkten dragen verse natto. Zo niet, dan kunnen ze wat voor u bestellen.

in het verleden kocht ik natto online van een bedrijf uit Californië. Deze online natto werd verzonden over ice. De reden waarom ik het nu koop bij een lokale Aziatische supermarkt is dat tegen de tijd dat online natto bij mijn huis aankwam, het ijs altijd gesmolten was en ze meer kosten dan mijn lokale Aziatische supermarkt.

als er geen Aziatische supermarkten in de buurt van uw huis zijn, hier is de link als u dit bedrijf wilt proberen., Houd er rekening mee dat ik geen enkele relatie heb met dit bedrijf.

eindpunten

op basis van het beschikbare onderzoek is nattokinase waarschijnlijk de veiligste bloedverdunner. Bijwerkingen lijken minimaal te zijn en het brede scala aan positieve effecten het meest indrukwekkend.

nattokinase is echter een relatief zwakke bloedverdunner. Dus, nattokinase is niet sterk genoeg voor atriale fibrillatie beroerte preventie.

bij de keuze om nattokinase te verkrijgen, is mijn voorkeur om het op natuurlijke wijze uit voedsel (natto) te krijgen in plaats van uit een pil., Voedsel uw medicijn laten zijn, lijkt altijd beter te werken dan tabletten of capsules. Het is om deze reden dat ik zal blijven slokken van een hopen Lepeltje natto voor het ontbijt.

Het spreekt voor zich dat u niet moet stoppen met uw huidige bloedverdunner op basis van wat u in dit artikel hebt gelezen. Ook, als u een geschiedenis van bloeden, of momenteel een bloedverdunner, niet eens nadenken over het nemen van nattokinase uit een bron zonder te spreken met uw arts eerst. Bloedstolsels en bloedingen kunnen ernstige invaliditeit of zelfs de dood tot gevolg hebben., Spreek altijd eerst met uw arts voordat u ooit een natuurlijke bloedverdunner overweegt.