een eversion enkel verstuiking is een scheur in de ligamenten aan de binnenkant van de enkel. Het is niet zo gebruikelijk als een inversie enkel verstuiking en gaat vaak gepaard met een breuk van het kuitbeen. Hier leggen we de symptomen, oorzaken en behandeling van een eversion enkel verstuiking uit.,

Eversie verstuikte enkel symptomen

• meestal weet je verstuikte hun enkels. Met een eversion enkel verstuiking zal je enkel naar binnen rollen.
• Er zal onmiddellijk pijn zijn aan de binnenkant van uw enkel na het verdraaien ervan.,
• zwelling zal zich snel ontwikkelen en blauwe plekken kunnen later optreden.
• bij matige tot ernstige eversie enkel verstuikingen wordt altijd aangeraden een röntgenfoto te maken om fracturen uit te sluiten.
• u zult waarschijnlijk moeilijk gewicht kunnen dragen en beperkte enkelmobiliteit hebben.

eversion enkel verstuiking veroorzaakt & anatomie

het enkelgewricht wordt bij elkaar gehouden door het ondersteunen van ligamenten die zich verbinden been tot been., De laterale ligamenten bevinden zich aan de buitenkant van de enkel en omvatten de talofibulaire ligament (verbindt de talus met de fibula) en de calcaneofibulaire ligament (verbindt de calcaneus met de fibula).

de mediale ligamenten bevinden zich aan de binnenkant van de enkel. Ze bestaan uit de tibiotalaire ligament (verbindt tibia met talus bot), de tibiocalcaneale ligament en de tibionaviculaire ligament die samen bekend staan als de deltoïde ligament.

Wat is een verstuiking van de enkel?,

een eversion verstuiking is een scheur in de ligamenten van de deltoideus aan de binnenkant van de enkel. Het wordt vaak een mediale enkel verstuiking of een deltoïde ligament verstuiking genoemd. Deze ligamenten bieden ondersteuning om te voorkomen dat de enkel naar binnen draait of everting.

een eversion enkel verstuiking wordt vaak geassocieerd met een fractuur van het kuitbeen, een zogenaamde Pott ‘ s fractuur

Het is zeldzaam dat de ligamenten van de deltaspier gewond raken., Het kuitbeen heeft de neiging om te voorkomen dat de enkel ver genoeg beweegt om verstuiking of overstretch de ligamenten aan de binnenkant van de enkel. Het staat gewoon niet toe dat de voet ver genoeg beweegt om schade te veroorzaken.

een andere reden is dat de mediale ligamenten aan de binnenkant van de enkel veel sterker zijn dan de laterale ligamenten aan de buitenkant.

om deze reden wordt een eversion verstuiking vaak geassocieerd met een fractuur van het kuitbeen., Specifiek aan de laterale malleolus (benig deel aan de buitenkant van de enkel). Dit staat bekend als een Pott ‘ s fractuur.

andere botten in de enkel zoals de talus kunnen ook worden gebroken tijdens een eversion enkel verstuiking afhankelijk van de ernst van de verwonding.

behandeling van mediale enkel verstuikingen

initiële behandeling moet bestaan uit het toepassen van de PRIJSPRINCIPES rust, ijs, compressie en elevatie.

• rust is belangrijk zowel direct na de verwonding als tijdens het herstel van de verwonding., Blijven lopen of spelen terwijl het pijnlijk is, zal zwelling verhogen en het genezingsproces vertragen. Als het een ernstige verstuiking is of een breuk wordt vermoed, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Een röntgenfoto kan nodig zijn om de omvang van het letsel te bepalen.
• ijs-of koudebehandeling toepassen onmiddellijk na de verwonding. Ijs mag niet direct op de huid worden aangebracht. Wikkel het in een natte theedoek, of gebruik een in de handel verkrijgbare warme en koude verpakking die vaak handiger zijn.
• u kunt gedurende de eerste 24 tot 48 uur elk uur gedurende 10 tot 15 minuten koud aanbrengen., Verminder dan de frequentie als de symptomen verbeteren.

• compressie met een enkelband of compressieverband beschermt het gewricht tegen verder letsel en helpt zwelling te verminderen. Het opheffen van de ledemaat stimuleert de zwelling en weefselvloeistoffen weg te stromen van de plaats van de verwonding.
• Deze behandeling moet worden voortgezet totdat alle bloedingen zijn gestopt (gewoonlijk 48-72 uur). Verdere behandeling moet bestaan uit het herwinnen van volledige mobiliteit en het versterken van de enkel om toekomstige verwondingen te voorkomen.,

eversion enkel verstuikingen revalidatie

mediale ligament verstuikingen worden op dezelfde manier behandeld als laterale enkel verstuikingen. Herstel kan echter twee keer zo lang duren.

versterkingsoefeningen

na een verstuiking van de enkel wordt het gewricht vaak erg stijf en wordt het bewegingsbereik aan het gewricht aanzienlijk verminderd. Mobiliteitsoefeningen voor de enkel kunnen heel vroeg in het revalidatieproces beginnen vanaf DAG 2 bij lichte tot matige verstuikingen.,

laterale (zijwaartse) bewegingen moeten in de vroege stadia worden vermeden om de gewonde ligamenten helemaal niet te belasten. Later wanneer pijn maakt oefeningen met laterale bewegingen waarbij zijwaartse beweging kan worden gedaan.

wanneer pijn het toelaat, kunnen isometrische of statische versterkende oefeningen beginnen. Als uw blessure geneest u naar dynamische oefeningen waarbij beweging en uiteindelijk functionele en sport specifieke oefeningen moeten worden gedaan. Deze omvatten plyometrische (hopping) oefeningen evenals oefeningen waarbij een verandering van richting.,

Proprioception

As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done.

Go to: ankle rehabilitation exercises.