om de aard van slaap en zijn stadia te begrijpen, is het belangrijk om het verschil tussen slaap en waakzaamheid te begrijpen. Wakker zijn is een staat van bewustzijn die gepaard gaat met verhoogde perceptie, realistisch denken, omgevingsreactiviteit en fysieke activiteit. Slaap daarentegen is een gedragstoestand van verminderde perceptie, relatief lage respons op de omgeving en lichamelijke inactiviteit (of rust).,

een rustig lichaam is het meest voor de hand liggende kenmerk van slaap, maar de hersenen blijven actief op verschillende niveaus terwijl ze de slaap reguleren en vitale taken uitvoeren. Inderdaad, tijdens bepaalde fasen van de slaap zijn de hersenen actiever dan tijdens het waken.

Er zijn twee fundamentele slaapstaten: REM (rapid eye movement) slaap en non-REM slaap. Elk wordt geregeld door een ander deel van de hersenen; en het verschil tussen deze toestanden is zo diep als het verschil tussen slaap en waakzaamheid., REM-slaap wordt gereguleerd vanuit de hersenstam, terwijl niet-REM-slaap wordt gereguleerd vanuit hogere hersencentra.in de praktijk maken wetenschappers onderscheid tussen de drie toestanden (waakzaamheid, niet-remslaap en remslaap) door de elektrische activiteit in de hersenen te meten via elektro-encefalografie (EEG)

hieronder volgen nauwkeuriger beschrijvingen van de gedragsmatige en fysiologische veranderingen in deze toestanden.,

waakzaamheid

een wakende toestand kan stil, fysiek actief of mentaal actief zijn.

niet-remslaap

niet-remslaap heeft drie stadia (1, 2 en 3) die worden onderscheiden door hun mate van sensorische en motorische verbondenheid met de omgeving. De grootte van die verbraken staat ook wel bekend als slaapdiepte. (Fase 3 is het diepste.,

REM-slaap

REM-slaap wordt gekenmerkt door verschillende niveaus van sensorische loskoppeling van de omgeving en een onvermogen om te bewegen.,lness)

Hoewel de drie staten (waakzaamheid, niet-REM-slaap en de REM-slaap) hebben zeer verschillende fysiologische kenmerken, er kan overlapping onder bepaalde omstandigheden., Bijvoorbeeld, komt het slaapwandelen meestal tijdens niet-REM diepe slaap voor en presenteert een gedragskenmerk dat normaal met waakzaamheid wordt geassocieerd.

elk mens bevindt zich in een van deze drie toestanden op een bepaald moment. Gemiddeld zijn volwassenen wakker voor 2/3 van de 24-uurs dag en slapen voor de andere 1/3., Tijdens het slapen zijn de relatieve verhoudingen van slaapstaten ruwweg

• 50% in lichte niet-REM slaap
• 20-25% in diepe niet-REM slaap
• 20-25% in REM slaap

een verbazingwekkende statistiek: over een 90-jarige levensduur zal een persoon waarschijnlijk 30 jaar geslapen hebben en 10 jaar hebben gedroomd!

Hoe helpt Slaaprate u?

gebruik Slaaprate gedurende enkele dagen om slaap-waakpatronen te identificeren en slaapduur, efficiëntie en structuur te meten., Als die metingen suggereren een aandoening die verder onderzoek rechtvaardigt, wordt u gevraagd om een arts te raadplegen voor een diepgaande slaap evaluatie. Anders zal Sleeprate u voorzien van persoonlijk advies over hoe u uw slaap kunt verbeteren.

meer informatie over Slaaprate. Of, als je klaar bent om een Sleeprate pakket te kopen, bezoek onze winkel.