FirstCry parent
Er zijn drie soorten tulsi gevonden in India-Rama Tulsi, Krishna Tulsi en Vana Tulsi. Het kruid wordt al meer dan 5000 jaar gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten en valt onder de muntfamilie. Naast het feit dat verrukkelijk van smaak, het is een krachtpatser van voedingsstoffen geladen met antioxidanten en biedt tal van voordelen voor de gezondheid.
Wat zijn de voordelen van Tulsi?,
als je je afvraagt wat een paar verse basilicumblaadjes elke dag voor je kunnen doen, zou je verrast zijn. Hier is een lijst van de gezondheidsvoordelen van tulsi bladeren.
verhoogt de cardiovasculaire gezondheid
basilicum is bekend dat het mensen met hypertensie en een hoog cholesterolgehalte in het bloed helpt door de vorming van stolsels in uw slagaders te voorkomen. Dit vermindert uw risico op hart-en vaatziekten en er zijn verschillende studies die aantonen dat het helpt.,
behandelt aandoeningen van de luchtwegen
wist u dat de nederige tulsi een natuurlijk middel is tegen keelpijn en verschillende aandoeningen van de luchtwegen? Ja, kook de blaadjes in water en drink op. Je kunt er ook mee gorgelen.
verlaagt cortisolspiegels
hoe hoger uw cortisolspiegels zijn, hoe meer stress u zult hebben. Basilicum staat erom bekend dat het je cortisolgehalte omlaag brengt en je ontspannen laat voelen. Het is in wezen een adaptogeen en is geladen met antioxidanten die je kalmeren., En het is niet alleen psychologische stress die basilicum verlicht, het beschermt je lichaam van fysiologische, metabolische en chemische stress ook.
Beats Cancer
basilicum-extracten hebben radioactieve eigenschappen die helpen tumorcellen af te weren. De eugenol in basilicum is gezegd dat het potentieel om verschillende soorten kanker te verslaan volgens verschillende studies door onderzoekers hebben., Naast het kunnen voorkomen van kanker wanneer genomen op lange termijn, de bladeren verminderen tumorigenicity en zijn bekend dat de ontwikkeling van borstkanker vertragen of vertragen.
verzacht indigestie
Er is een reden dat basilicum in zoveel keukens wordt gebruikt. Het kalmeert je maag en verlicht indigestie problemen. Als je last hebt van constipatie of een opgeblazen gevoel, voeg dan gewoon een halve theelepel verse basilicumbladeren toe aan je smoothies of maaltijden en merk het verschil op.,
controle bloedglucosespiegels
basilicum bevat fytochemische verbindingen zoals saponinen, triterpenen en flavonoïden, die een hypoglykemisch effect veroorzaken. Dit maakt het gunstig voor de behandeling van type 2 diabetes. Volgens studies, wanneer mensen verbruikt dit kruid, hun nuchtere bloedglucose niveau en post-maaltijd niveau werd lager dan normaal.
verbetert de leverfunctie
verse basilicum bladeren geven u hepatoprotectieve voordelen., Ze stimuleren de productie van het cytochroom P450 enzym dat helpt bij de ontgifting en het verwijderen van metabolisch afval (en giftige chemicaliën) uit het lichaam. Zo voorkomt tulsi leverschade.
helpt bij gewichtsverlies
een studie toonde het gebruik van tulsi in het helpen ondersteunen van gewichtsverlies. Dit is vanwege de cholesterol-en bloedglucoseregulatie-effecten, die beide uiteindelijk de BMI beïnvloeden. In het onderzoek merkten patiënten die werden aangevuld met 250 mg heilige basilicum een vermindering op van hun BMI-en lipidenprofielen.,
voorkomt haaruitval
basilicumbladeren bevatten veel voeding en voeden uw hoofdhuid. Naast het leveren van je haarzakjes met de benodigde voedingsstoffen, heeft de pasta ook hydratatie-eigenschappen en hydrateert je haar. Dit elimineert jeuk en verhoogt de bloedcirculatie naar de hoofdhuid, waardoor het stimuleren van de haargroei en leidt tot sterk en glanzend haar. Als je kokosolie toevoegt aan basilicumbladeren en je hoofdhuid regelmatig masseert, zal het ook roos elimineren.
voorkomt grijs worden van haar
De voordelen van tulsi voor huid en haar zijn duidelijk., Als je je zorgen maakt dat je haar te snel grijs wordt, is hier een natuurlijke remedie die werkt als een charme – neem een paar verse basilicumblaadjes en meng het met amla (Indian gooseberry) poeder. Maak de pasta de avond ervoor en breng het aan in de ochtend voordat je je haar wast voor goede resultaten.
verbetert de immuniteit
als uw immuniteit laag is, heeft u meer kans op verkoudheid, griep en diverse andere infecties of ziekten., Tijdens de koude of regenachtige dagen wanneer je de meeste kans om koorts te krijgen, koken een paar verse basilicumblaadjes en consumeren is een goede manier om jezelf te beschermen. Een sterk immuunsysteem betekent ook dat je minder kans om luchtweginfecties zoals bronchitis en longinfecties contract omdat het slijm vloeibaar. De extracten van dit kruid zijn ook medicinaal gebruikt door de jaren heen om wonden sneller te genezen en eventuele infecties na medische behandeling en operaties te behandelen.,
vermindert ontsteking
pijn in de gewrichten, stijve knieën en langere hersteltijden na het trainen zijn tekenen van ontsteking in het lichaam. Basilicumbladeren verslaan ontstekingen omdat ze een verbinding hebben die bekend staat als eucalyptol en die populair is voor het verlichten van ontstekingen. Het stimuleert uw bloedcirculatie, stimuleert de productie van vloeistoffen in de gewrichten en smeert ze waardoor het een natuurlijke pijnstiller.
verwijdert Plaque
ophoping van Plaque in de slagaders is een van de grootste oorzaken van coronaire hartziekten en atherosclerose., Het is bekend dat de antioxiderende werking van basilicumbladeren uw bloedvaten verwijdt en samentrekt, waardoor de plaque wordt verwijderd en het risico op dergelijke leefstijlziekten wordt verminderd. Het onderzoek is in dit opzicht nog steeds niet definitief en vordert nog steeds.
een natuurlijke mondverfrisser
u zou blij zijn te weten dat basilicumbladeren orale plaque kunnen verwijderen, volgens studies uitgevoerd door onderzoekers. Dit komt door de bladeren met antibacteriële eigenschappen, waardoor de opbouw van orale plaque wordt voorkomen., In tegenstelling tot OTC antibacteriële medicijnen die komen met bijwerkingen, basilicum effectief verwijdert plaque natuurlijk met nul complicaties.
verbetert de gezondheid van het oog
slechte gezondheid van het oog is te wijten aan tal van problemen zoals conjunctivitis, irritatie in de ogen, infecties en ontstekingsreacties. Basilicum verzamelt en beschermt de ogen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en oxidatieve stress. Het voorkomt macula degeneratie ook en speelt een rol bij de behandeling van staar en verschillende visiestoornissen.,
goed voor hoofdpijn
het gebruik van tulsi in Ayurveda en andere kringen werd eeuwen geleden erkend. Het kruid is ook gebruikt om hoofdpijn en migraine te behandelen. Om de voordelen ervan te plukken, hoeft u het alleen maar te consumeren door de bladeren te koken of door het kruidenpoeder in uw maaltijden en smoothies te gebruiken.
verbetert de gezondheid van de darmen
de voedingsstoffen in basilicum voeden de goede bacteriën in uw darmen, waardoor u een betere gezondheid van de buik krijgt., Goede gezondheid van de buik betekent dat je niet gevoelig voor maagpijn, winderigheid, en constipatie. Het zal ook van de gassiness afkomen.
verwijdert Acne
basilicumbladeren zijn bekend dat ze de poriën in uw huid ontstoppen en hydrateren. Ze ontdoen zich van het vuil, vuil, en spoelen de gifstoffen uit je huid, waardoor het reinigen en revitaliseren van je gezicht. Het resultaat is geen acne meer en je gezicht gloeit, waardoor je die vlekkeloze look krijgt die je altijd al wilde. U kunt een poeder van tulsi bladeren te maken en laat het op voor een paar minuten elke dag., Het toevoegen van kurkuma en limoensap aan het poeder en het spoelen met koud water maakt het ook effectiever.
beschermt u tegen insectenbeten
verse basilicumbladeren beschermen u tegen steken en beten van insecten en andere insecten. Gewoon kauwen op deze bladeren en aanbrengen op de gebeten gebieden helpt de pijn te verminderen en haalt het GIF geïnjecteerd. Naast insectenbeten kunnen tulsibladeren ook huidinfecties behandelen die worden veroorzaakt door bacteriën zoals B. anthracis en E. coli. Het maken van een mix van gemalen basilicumbladeren met limoensap is bekend om ringworm te helpen.,
helpt Anti-Aging
basilicumbladeren bevatten veel antioxidanten die anti-aging voordelen hebben. Het eten van basilicumbladeren rauw of het gebruik ervan in salades, smoothies, of het gebruik ervan in een gerecht kan u helpen de anti-aging voordelen te krijgen. Bovendien hebben de bladeren ook anti-microbiële eigenschappen waardoor je huid er jong uitziet en dat ook langer blijft.
Hoe wordt basilicum gebruikt bij het koken?
u kunt verse biologische basilicumbladeren gebruiken bij het koken op de volgende manieren:
- u kunt het gebruiken als garnering voor gerechten.,
- u kunt het toevoegen aan groentesoep om ervoor te zorgen dat uw kind de voordelen krijgt.pureer verse basilicumblaadjes ,olijfolie en citroen om aan zalm toe te voegen als saus.
- gebruik het als topping op pizza ‘ s.
hoe dagelijks Tulsi-bladeren consumeren?
u kunt elke dag verse tulsi of heilige basilicumblaadjes consumeren door er ‘ s morgens vroeg twee tot drie van te koken. Slik de bladeren door na het koken door er een kruidenthee van te maken. Als je basilicum rauw eet, zorg er dan voor dat het biologisch is en kauw ze goed., Als je niet wilt kauwen of drinken, is je derde optie om een gepoederde versie van dit kruid te gebruiken, waarvan bekend is dat het ook voedzamer is.
FAQs
onze lezers stelden ons de vorige keer een hoop vragen. We beantwoorden ze nu hieronder en ontmaskeren een aantal van de mythen en misvattingen over dit kruid. Ja, de voordelen zijn waar, maar er is meer aan hen ook.
zijn er bijwerkingen van basilicumbladeren?
basilicum is goed als het rechtstreeks in de vorm van bladeren wordt gegeten. Echter, het doet vormen sommige bijwerkingen wanneer genomen in de vorm van supplementen.,
- basilicum supplementen kunnen leiden tot lage bloedsuikerspiegel bij inname in grotere doses.
- sommige supplementen bevatten een chemische stof die bekend staat als estragol en waarvan bekend is dat het leverkanker veroorzaakt.
- naast supplementen is het bekend dat te veel basilicumolie de bloedstolling vertraagt en in plaats daarvan meer bloedingen veroorzaakt.
Hoe kan ik Tulsi-bladeren bewaren?
het opslaan van tulsi-bladeren voor later gebruik is eenvoudig. Hier is een eenvoudige manier om dat te doen:
- Pluk de bladeren en was ze om zich te ontdoen van het stof en vuil.,
- in de zon drogen (u hoeft ze niet per se in de schaduw te houden).
- veeg af met een schone doek en wacht ongeveer een week.
- nadat ze uitgedroogd zijn, bewaar de bladeren in een luchtdichte container voor later gebruik.
is water van basilicum goed voor mijn gezondheid?
Ja, basilicum water is goed voor u. Het bevat veel antioxidanten en levert ontstekingsremmende en antibacteriële voordelen ook. Wanneer u water bezielt met limoensap en verse basilicumblaadjes, krijgt u uw dagelijkse dosis vitamine C en geeft u ook een boost aan de opname van andere voedingsstoffen.,
kan Tulsi met melk worden ingenomen?
Ja, Tulsi kan met melk worden ingenomen en doet wonderen. Neem een paar verse basilicumblaadjes en kook ze in een pan met melk. Laat deze blend uitlekken in een kopje en drink vroeg in de ochtend op een lege maag.
moet ik Tulsi kauwen of doorslikken?
Als u de bladeren rauw eet, moet u ze kauwen. Als je ze kookt, slik ze dan in. Slurp de bladeren niet door als je van plan bent om ze rauw te eten.
kan ik Tulsi Water geven aan mijn kind?
Ja, u kunt tulsi water aan uw kind geven, maar alleen na de eerste zes maanden., Raadpleeg uw arts voor meer informatie hierover.
is Tulsi veilig om te consumeren tijdens de zwangerschap?
Nee, tulsi is niet veilig om tijdens de zwangerschap in te nemen. Dit komt omdat het kruid bevat een verbinding bekend als estragol die bekend staat om baarmoeder samentrekkingen veroorzaken. Dit kan leiden tot vroeggeboorte en andere complicaties veroorzaken.
Tulsi (heilige basilicum) is inderdaad een wonderkruid met talrijke gezondheidsvoordelen wanneer het elke dag met mate wordt ingenomen. Probeer het eens en kijk hoe je leven verandert voor het beter gestaag.,
Lees ook:
nutritionele voordelen van honing
redenen om Ghee elke dag te gebruiken
