New Delhi: fietsen en lopen zijn beide goede vormen van lichaamsbeweging voor alle leeftijden., Ze werken op je hele lichaam en laten je bloed pompen. Zowel de activiteiten zijn leuk en zijn een geweldige manier om calorieën te verbranden en u te helpen gewicht te verliezen. In feite, een recente studie suggereerde dat mensen die pendelen door natuurlijke omgevingen, zoals wandelen of fietsen, hebben meer kans om een betere geestelijke gezondheid te ontwikkelen dan degenen die minder pendelen. In deze context werden natuurlijke omgevingen gedefinieerd als alle openbare en particuliere buitenruimtes die ‘groene’ en/of ‘blauwe’ natuurlijke elementen bevatten, zoals straatbomen, bossen, stadsparken en natuurparken/reservaten en alle soorten waterlichamen.,de bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Environment International, toonden aan dat de respondenten die dagelijks door natuurlijke omgevingen pendelen gemiddeld een 2,74 punt hogere score op het gebied van geestelijke gezondheid hadden vergeleken met degenen die minder vaak door natuurlijke omgevingen pendelden. Voor de studie onderzocht het team van onderzoekers onder leiding van het Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) – een centrum ondersteund door de “la Caixa” Stichting – bijna 3.600 deelnemers die een vragenlijst beantwoordden over hun woon-werkverkeer gewoonten en hun geestelijke gezondheid., Lees-gewichtsverlies: is lopen beter dan lopen voor het verbranden van vet?

fietsen of wandelen: Wat is een betere oefening voor gewichtsverlies?hoewel zowel wandelen als fietsen geweldige oefeningen zijn die veel gezondheidsvoordelen hebben, vragen sommigen zich af of de ene oefening een groter gewicht heeft dan de andere, vooral als het gaat om het verbranden van calorieën. Misschien zijn er verschillende verschillen tussen fietsen en wandelen-ze gebruiken verschillende spieren, en voor sommigen kan het doen van een oefening comfortabeler en handiger zijn dan de andere.,

in het algemeen wordt aangenomen dat fietsen enig voordeel heeft ten opzichte van lopen in termen van calorieverbranding. Om gewicht te verliezen, moet je calorieën te verbranden om een calorie tekort te creëren. Een studie gepubliceerd in The Lancet beweerde dat fietsen is beter dan lopen voor het verliezen van gewicht of het houden van trim. In de studie onderzochten de onderzoekers van de London School of Hygiene and Tropical Medicine in het Verenigd Koninkrijk de relatie tussen de gekozen transportmiddelen van forenzen en het risico op obesitas., Read-Three ways fietsen kan u helpen buikvet te verliezen en gewichtsverlies te versnellen

reclame

reclame

de onderzoekers, die de dagelijkse vervoerswijzen van 150.000 deelnemers vergeleken, vonden dat actieve forenzen die met de fiets naar het werk gingen, een lagere BMI (Body Mass Index) hadden dan degenen die naar het werk liepen. De resultaten toonden aan dat pendelaars die de voorkeur gaven aan fietsen de laagste BMI ‘ s en lichaamsvetmetingen hadden.

de bevindingen toonden aan dat BMI 1,71 kg/m2 lager was bij mannelijke fietsers en 1.,65kg / m2 lager onder vrouwelijke fietsers, vergeleken met forenzen die gebruik maken van ‘passieve’ vervoermiddelen. Evenzo, lichaamsvet metingen voor mannelijke fietsers waren 2,75 procent lager, terwijl het 3,26 procent lager voor vrouwelijke fietsers. Andere actieve vervoerswijzen, zoals wandelen, werden ook geassocieerd met een aanzienlijk verminderd BMI en lichaamsvet, zij het in mindere mate.

De studie concludeerde dat fietsen een van de meest effectieve vormen van lichaamsbeweging was om trim te houden en zelfs om gewicht te verliezen.,

maar om optimale resultaten te krijgen, moet je een oefening kiezen die je leuk vindt en waar je je aan kunt houden. Welke vorm van oefening je ook kiest, zorg ervoor dat je het veilig oefent en je eraan houdt. Raadpleeg ook altijd uw arts voordat u begint met een fitness-of dieet programma.