Ik heb spannend nieuws. Deze is voor elke ex-borstvoedende moeder die met ontzetting staart naar haar leeggelopen ballonborsten in de spiegel.

uw meisjes zijn misschien niet altijd verdrietig en uitgezakt! Ik zeg ‘misschien niet’ omdat we allemaal verschillend zijn, maar hier is wat ik heb geleerd over wat er gebeurt met borsten na borstvoeding, en het kan je wat hoop geven.

zullen mijn borsten ooit terugkomen?,

een tijdje geleden schreef ik een artikel over de acht stadia van borstvoeding mama boobs: van show-stoppen tot plat als een pannenkoek – en ik weet, de titel van het verhaal was vrij deprimerend! Maar het is waar, toch? Als je van sportieve Pornoster harde, Wonder Woman-achtige borstvoedende borsten naar twee slappe, misschien scheefgetrokken, pikelets op je borst gaat na het spenen, is het als de ene mum boobage extreme naar de andere.,

en ja, hoewel we onze ‘meisjes’ ongelooflijk dankbaar zijn voor alles wat ze voor onze baby ‘ s hebben gedaan – ze hebben gevoed, gekalmeerd en ze vaak borstvoeding gegeven om te slapen (dank je, dank je borsten) – komt er een tijd dat we allemaal in de spiegel naar onze borst Kijken met een uitdrukking van niet-herkenning.

mijn verhaal

de andere dag, toen ik me aankleedde, realiseerde ik me iets. Ik heb geen pannenkoekenborsten meer., Zeker, mijn borsten zijn niet zo Parmantig als ze waren pre-baby ‘ s – en laten we eerlijk zijn, ze zullen waarschijnlijk nooit, maar ze hebben nu een vorm aan hen. Ze vullen mijn beha weer, en terwijl zachter dan ze waren tijdens de zwangerschap en borstvoeding, ze zijn niet langer floppy.

het is alsof ze een beetje hersteld zijn van die hele reis en nu, twee jaar na het spenen van mijn jongste, weer een beetje meer op zichzelf lijken.,

meer over borstvoeding:

• From Mongolia to Italy: How lactating differences around the world
• Waarom zijn de eerste zes weken van borstvoeding het moeilijkst
• Deze foto van een moeder die borstvoeding geeft “cover up”

What ‘ s happened?

Ik deed een beetje onderzoek na deze meest heerlijke ontdekking van mij en leerde een paar dingen over wat er gebeurt met onze borsten na het geven van borstvoeding.

hangende borsten zijn normaal

wanneer we borstvoeding geven, ervaren onze borsten een grote verandering in zowel hun uiterlijk als gevoel., Al die melk-producerende resultaten in dichte vet borstweefsel (wat maakt je eruit alsof je hebt gehad een ‘borstvoeding deluxe’ boob job op het moment), maar na het spenen? Nou, het is vrij gebruikelijk om droopy borsten hebben, want terwijl de huid met onze borsten heeft uitgerekt, het weefsel in het krimpt; dit is vooral het geval als je een plotselinge daling in gewicht.

zelfmoord van borstweefsel

Dit is bizar., Na het spenen van onze baby ‘ s ondergaan onze lichamen een soort opruimproces.de structuren in onze borsten, longblaasjes genaamd, waar melk wordt gemaakt, plegen massale cellulaire zelfmoord. Wat hier gebeurt is dat ons lichaam oude weefselresten verwijdert.

3. Het resultaat?

hoe uw borsten eruit zullen zien en aanvoelen na uw borstvoeding reis is aan een paar dingen. Genetica spelen een rol, zoals ze doen in alles wat te maken heeft met ons lichaam, evenals het aantal zwangerschappen die je hebt gehad, je gewicht en leeftijd., Dus terwijl sommige moeders merken dat hun borsten terug te keren naar grootte en stevigheid vergelijkbaar met hun pre-zwangerschap borsten ergens nadat hun baby heeft gespeend (in mijn geval, dit was twee jaar), anderen zeggen dat ze nooit echt herstellen.

helpt hen langs

hoewel het moeilijk is om te zeggen in welk kamp u zult vallen, zijn de interwebs levendig met suggesties om die volheid en stevigheid terug te brengen naar onze borsten na het geven van borstvoeding, en ook huidverzakking te verminderen., Onder hen:

• dieet: goed eten helpt ons op onmetelijke manieren, maar als het gaat om slappe huid, zal het verhogen van uw inname van voedingsmiddelen die vitamine B en E bevatten de elasticiteit en soepelheid van de huid bevorderen. Deze vitamines bevatten ook oliën die onze huid helpen bij het behoud van de toon.
• lichaamsbeweging: hoewel de borsten zelf geen spieren hebben, zijn er spieren in de borst onder het borstweefsel. Indien versterkt, zorgen deze spieren voor een’lift’. Denk aan push-ups, Borst persen en halter pullovers.
• geleidelijk spenen., Borstvoeding voor zo lang als u en uw baby willen, maar als je nodig hebt om te spenen, probeer dit langzaam te doen. Plotseling spenen kan resulteren in plotselinge borstverkleining en verzakking.
• crèmes: de Australian Breastfeeding Association noemt het wrijven van natuurlijke crèmes zoals fenegriek of Saw Palmetto om de huid van de borst strakker te maken en gladder te maken. Fenegriek wordt ook gezegd dat de grootte van de borsten te verhogen na het geven van borstvoeding.
• borstmassage., Het masseren van uw slappe huid met kokosnoot, amandel of olijfolie een paar keer per week wordt gezegd dat het helpt om de doorbloeding en doorbloeding te stimuleren, waardoor borstweefsel en huid worden aangemoedigd om zichzelf te herstellen.

geef uzelf en uw borsten wat tijd

bij dit alles is het belangrijkste om te onthouden dat u uw lichaam de tijd moet geven om te herstellen van zwangerschap en borstvoeding. Het heeft veel veranderingen doorgemaakt, en zelfs nu nog steeds.

hoewel je nu misschien uitgezakte pancake boobs hebt, ben je misschien niet voor altijd. Koop ondertussen een nieuwe beha., Die borsten hebben je baby goed gediend, en ze verdienen een traktatie. U zult zich ook meer gesteund voelen.