• Januari 30, 2019
• door Crystal Raypole

een existentiële crisis is een periode waarin iemand zijn bestaan in twijfel trekt. Ze kunnen zich gaan afvragen wie ze werkelijk zijn of wat de Betekenis van het leven werkelijk is. Sommige mensen kunnen beginnen te zoeken naar een nieuw gevoel van doel of de behoefte voelen om andere veranderingen in het leven aan te brengen.

gewoon zich niet op zijn plaats voelen of zich niet verbonden voelen met het leven wijst niet noodzakelijk op een existentiële crisis., Denken over de “diepe vragen” van het leven is vrij gewoon, en niet iedereen ervaart existentiële crisis. Crisis kan worden gezegd dat zich voordoen wanneer je jezelf (of anderen) deze vragen en ervaring angst, frustratie, of depressie wanneer u niet in staat om bevredigende antwoorden te vinden.zelfmoordgedachten komen niet zelden voor tijdens een existentiële crisis. Het is belangrijk om meteen hulp te krijgen als u last heeft van aanhoudende depressie of zelfmoordgedachten heeft.

Wat veroorzaakt een existentiële Crisis?

Iedereen kan een existentiële crisis ervaren. Enkele veel voorkomende triggers zijn hieronder vermeld.,

Leeftijdstransitie

overgang van tienerjaren naar jongvolwassenheid, of naar middelbare leeftijd of oudere volwassenheid, zorgt ervoor dat sommigen twijfelen aan de Betekenis van het leven. Mensen kunnen hun verleden en toekomstige jaren overwegen en zich afvragen wat ze hebben bereikt. Ze kunnen zich zorgen maken over het maken van de meeste van de komende jaren of het gevoel alsof ze niet zijn uitgerust om nieuwe verantwoordelijkheden die komen met opgroeien te behandelen. Sommigen blijven stilstaan bij of missen een vorige fase van het leven.

een levensveranderende gebeurtenis

existentiële crisis kan zich ontwikkelen na gebeurtenissen zoals huwelijk, echtscheiding, uiteenvallen, bevalling, trauma of verlies., Deze gebeurtenissen kunnen ertoe leiden dat mensen het leven zoals ze het kennen in vraag stellen. Trauma of dood laat velen hun eigen sterfelijkheid realiseren, vooral als de dood onverwacht was. Sommige mensen beginnen hun identiteit te betwijfelen na het begin van een nieuwe relatie of het beëindigen van een bestaande. Bijvoorbeeld, een individu kan voelen dat ze bestaan in de context van hun relatie, maar hebben geen afzonderlijk zelf.

een levensbedreigende gebeurtenis

Het is gebruikelijk om een periode van crisis te hebben na betrokken te zijn geweest bij een auto-ongeluk of een natuurramp of na een levensbedreigende ziekte., Mensen die geconfronteerd worden met de dood door kanker of verwante ziekten kunnen de Betekenis van het leven uit het oog verliezen of vrezen wat er na het leven komt. Het overleven van een ongeval of ramp kan soms leiden tot gevoelens van schuld van overlevende en een zoektocht naar de zin van het leven. Het is niet ongewoon om je overleving in twijfel te trekken en je zorgen te maken dat je onwaardig bent.”

geeft aan dat u mogelijk een existentiële Crisis heeft

existentiële crises komen vaak voor nadat iets een persoon ertoe aanzet zijn sterfelijkheid te realiseren of een ideaal te verliezen. Ze worden meestal herkend door de volgende tekenen:

• gevoelens van depressie en hopeloosheid., Deze kunnen betrekking hebben op werk ontevredenheid, een relatie die nergens heen gaat, of het niet bereiken van iemands doelen. Sommigen vragen zich misschien af wat het nut van het leven is als het niet mogelijk is om hun dromen te bereiken. Een recent verlies kan ook bijdragen aan deze gevoelens.
• angst. Existentiële angst kan zich voordoen als gevoelens van zorgen over de toekomst, wat er gebeurt na de dood, of de zin van het leven. Sommigen voelen misschien dat ze een groter deel van het leven missen, maar zijn onzeker wat dat is., De meeste mensen overwegen deze gedachten van tijd tot tijd, maar ze kunnen leed veroorzaken als het moeilijk is om te stoppen met denken over hen.
• isolatie en eenzaamheid. Alleen voelen in de wereld is gebruikelijk in tijden van crisis. Sommige mensen vinden het moeilijk om zich te verhouden tot anderen of geloven dat anderen niet begrijpen wat ze doormaken. Mensen die existentiële Concepten overwegen, kunnen ook meer tijd alleen doorbrengen door deze gedachten te verwerken. Langere tijd alleen kan bijdragen aan gevoelens van eenzaamheid.
• existentiële obsessies., Volgens de International OCD Foundation beschrijft existentiële OCD opdringerige gedachten over filosofische vragen of andere kwesties die niet beantwoord kunnen worden, zoals ” Waarom zijn we hier?”Deze gedachten blijven bestaan en kunnen leiden tot depressie. Het kan moeilijk zijn om na te denken over hen, en sommigen besteden uren fietsen door deze gedachten, verergeren gevoelens van angst of hopeloosheid.
• verlies van interesse of motivatie. Sommige delen van het leven kunnen beginnen te lijken minder belangrijk bij het zoeken naar een doel. Het is niet ongewoon om te voelen alsof de activiteiten van het leven zijn alledaags of betekenisloos., Sommige mensen merken ook dat hun persoonlijke waarden veranderen als ze zin proberen te vinden in het leven. Maar dit kan een positief resultaat zijn. Het realiseren van nieuwe waarden kan leiden tot een nieuw gevoel van doel, dat kan helpen bij het oplossen van de periode van crisis.het gevoel alsof er niets zin heeft omdat niets wat je doet een verschil maakt kan leiden tot een verlies van motivatie. Sommigen beginnen te voelen dat hun relaties met anderen er niet toe doen en als gevolg daarvan isoleren.,
  

  hoe een existentiële Crisis de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden

  Als u worstelt om uw huidige leven te verzoenen met wat u voor uzelf had gehoopt, kunt u verdriet, frustratie, angst en depressie ervaren. Omdat mensen vaak depressie en angst ervaren tijdens een periode van existentiële crisis, kunnen ze worden gediagnosticeerd met een of beide van deze voorwaarden. Maar depressie en angst veroorzaakt door een existentiële crisis zijn niet helemaal hetzelfde als typische depressie of angst.

  existentiële angst beschrijft specifiek angst of onbehagen over de ware betekenis van het leven., Een individu zou kunnen voelen alsof ze de verkeerde keuzes hebben gemaakt of niet vrij zijn om keuzes te maken die ze willen maken. Ze kunnen zich zorgen maken over de dood of het hiernamaals. Zich zorgen maken over deze dingen kan voorkomen dat mensen genieten van het leven in het moment, vooral als angst optreedt als opdringerige of obsessieve gedachten (existentiële OCD).

  existentiële depressie verwijst naar de gevoelens van desinteresse, droefheid, hopeloosheid en verlies van motivatie die vaak gepaard gaan met een existentiële crisis. Mensen kunnen zich hopeloos voelen over de samenleving, de wereld, of andere “big-picture” Concepten., Het gevoel alsof er niets zin heeft omdat niets wat je doet een verschil maakt kan leiden tot een verlies van motivatie. Sommigen beginnen te voelen dat hun relaties met anderen er niet toe doen en als gevolg daarvan isoleren.

  hoe om te gaan met een existentiële Crisis

  sommige mensen kunnen zelfstandig door een existentiële crisis heen werken. Het kan tijd kosten, maar uiteindelijk accepteren ze dat sommige vragen van het leven gewoon niet kunnen worden beantwoord. Ze kunnen een hernieuwd gevoel van levensdoel vinden door nieuw ontdekte waarden., Bijvoorbeeld, iemand die voelde alsof ze niets bijgedragen zou kunnen besluiten om een dag per week vrijwilligerswerk door te brengen in hun gemeenschap.

  als de crisis aanhoudt en een negatieve invloed heeft op het dagelijks leven, welzijn, relaties, werk of school, kan het nuttig zijn om met een therapeut te praten. Een medelevende, gekwalificeerde counselor kan je manieren leren om te gaan met gevoelens van depressie en wanhoop. Terwijl existentiële crisis is niet een diagnostische geestelijke gezondheidstoestand, depressie en angst kan ernstig zijn als onbehandeld. Als je zelfmoordgedachten hebt, is het het beste om contact op te nemen met een zelfmoord hulplijn.,

  • cognitieve gedragstherapie (CBT), die u helpt om ongewenste gedachten uit te dagen en te veranderen, kan u helpen omgaan met existentiële depressie of angst. Therapiebenaderingen zoals humanistische therapie en existentiële therapie kunnen ook zeer nuttig zijn.
  • existentiële therapie helpt u de voordelen van het leven te accepteren-vrijheid / verantwoordelijkheid, dood, isolement en zinloosheid—en leert u ermee om te gaan door ze te accepteren zonder ze u te laten overweldigen.
  • humanistische (persoonsgerichte) therapie helpt u het belang van uw ware zelf te ontdekken en te focussen., In humanistische therapie kun je de veranderingen ontdekken die je kunt maken om je meest bevredigende leven te leiden.

  wanneer je met een existentiële crisis te maken hebt, kan het helpen om jezelf eraan te herinneren hoe je leven betekenis heeft voor anderen. Zorg je voor een kind, ouder, jongere broer of zus, of huisdier? Help je anderen op het werk? Ben je iets aan het bestuderen waarmee je anderen kunt helpen? Probeer bij te houden van de dagelijkse vriendelijkheid, daden van mededogen, positieve ervaringen, en andere dingen die het leven betekenis geven. Je zou kunnen beginnen met een lijst van de mensen in het leven waar je om geeft en manieren waarop je invloed op elkaar.,

  als je worstelt met een bepaald deel van het leven, overweeg dan of verandering mogelijk is. Therapie is een goede plek om niet alleen vragen over het leven te verkennen, maar ook om gebieden van onvolkomenheid te identificeren en aan te pakken en te praten door middel van mogelijke veranderingen.