duizeligheid brengt gevoelens van licht gevoel in het hoofd, wankelheid en een vals gevoel van beweging met zich mee.Soms kan het gevoel van duizeligheid langer aanhouden of binnen enkele minuten verdwijnen. Gezondheidsvoorschriften zoals flauwvallen, onregelmatige hartslag, hoofdpijn, verlies van gezichtsvermogen, enz. zijn duidelijke aanwijzingen van een persoon die duizeligheid ervaart.Deze sensaties beginnen zich voor te doen in de vrouwelijke lichamen voor en tijdens deperiodes voornamelijk als gevolg van de hormonen.,

wanneer het Pmsstadium nadert, zijn er veranderingen in het lichaam als gevolg van de productie van oestrogeen en progesteronhormonen die leiden tot aandoeningen als hoofdpijn,misselijkheid en duizeligheid. De afgifte van progesteron leidt tot vernauwing van bloedvaten die verder kan leiden tot een tijdelijke afname van de bloedstroom naar de hersenen –waardoor men zich licht in het hoofd voelt.

meisjes ervaren een vals gevoel van beweging bij het begin van de menstruatie als gevolg van de reflecties in hormonen., De oestrogeen-en progesteronspiegels dalen met het begin van periodes die een effect op de bloedsomloop,neurotransmitters, bloedvaten en de bloeddruk veroorzaken — wat leidt tot een gevoel van flauwvallen. Zware menstruaties zijn een van de oorzaken van duizeligheid, omdat excessief bloedverlies tijdelijke veranderingen in de bloeddruk kan veroorzaken. Sommige vrouwen krijgen te maken met bloedarmoede als gevolg van zware periodes die de zuurstofverzadiging van het bloed naar de hersenen beïnvloeden, waardoor uiteindelijk de kans op duizeligheid toeneemt., Een andere reden voor het gevoel licht in het hoofd kan zijnevere krampen die optreden voor en tijdens de periodes.

oplossingen voor de behandeling van duizeligheid:

• uitdroging maakt de bloeddruk laag en daarom moeten meisjes en vrouwen ervoor zorgen dat ze voldoende water en andere vloeistoffen drinken om de normale bloeddruk te handhaven en duizeligheid te voorkomen.

• flikkerende bloedsuikerspiegels in het lichaam leiden tot licht gevoel in het hoofd en duizeligheid. Wanneer de bloeddruk plotseling naar beneden schiet, neemt de kans op duizeligheid toe., Snoepjes eten voor en tijdens de menstruatie is natuurlijk vanwege de verandering in onze hormonen, maar het kan ook de bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Om te stabiliseren, moeten meisjes en vrouwen gezond dieet eten gedurende de dag en moet het eten van geraffineerde suiker te vermijden. Inclusief eiwit in het dieet voor kracht is noodzakelijk.

• inclusief ijzer in het dieet is belangrijk om het hoofd te bieden aan de situatie van overmatig bloedverlies in het lichaam., Het eten van voedingsmiddelen die een goede bron van ijzer zijn, zoals vis, vlees, groene groenten, quinoa, tofu, broccoli, enzovoort, is belangrijk om aan de lichaamsbehoefte te voldoen en om te gaan met de situatie van anemie. de keuze om amultivitamine te eten voor en tijdens de menstruatie helpt bij het onder controle houden van de symptomen van duizeligheid door de toevoer van vitaminen zoals vitamine B12, vitamine B6,vitamine C en ijzer.

• het drinken van gemberthee en mentholthee helpt duizeligheid en menstruatiekrampen die tijdens en vóór menstruatie optreden, te voorkomen., van ademhalingstechnieken is bekend dat ze de symptomen van duizeligheid onder controle houden. Het oefenen van ademhalingstechnieken vermindert de hoeveelheid pijn in het lichaam, waardoor de kans op duizeligheid wordt voorkomen. Het helpt ook bij het omgaan met angst en stemmingswisselingen. Ademhalingstechnieken zijn ook bekend om de kwaliteit van het bloed te verbeteren door het verhogen van zuurstof en het verwijderen van Co2. behalve de hierboven genoemde technieken moeten meisjes en vrouwen vermijden om tijdens en vóór de menstruatie maaltijden over te slaan om zwakte, hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid te voorkomen., Eet vers fruit en groenten en een dieet rijk aan vitamines enmineralen voor het gevoel van duizeligheid om te verdwijnen.