Articles

helpt een vegetarisch dieet u automatisch om af te vallen?

vraag het de artsen

gepubliceerd: juni 2018


afbeelding: © Lauri Patterson/Getty Images

Q. mijn zus staat erop dat ik automatisch gewicht zal verliezen als Ik vegetariër word. Is dit waar?

A. overstappen op een vegetarisch dieet kan gezondheidsvoordelen opleveren, waaronder gewichtsverlies, maar dat is niet altijd het geval., Immers, cupcakes, koekjes, en snoep zijn technisch vegetarisch voedsel — maar niet noodzakelijk degenen die uw gezondheid zal verbeteren of u helpen gewicht te verliezen. Dat gezegd hebbende, een goed geconstrueerd en gezond plantaardig vegetarisch dieet kan u helpen om gewicht te verliezen na verloop van tijd, op voorwaarde dat u goede voedselkeuzes maakt en het aantal calorieën dat u normaal eet vermindert. De USDA merkt op dat een gezond vegetarisch eten plan bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen, met inbegrip van eiwitbronnen om goed te maken voor vlees opties die u uitsnijden. Sommige goede substituties zijn bonen, noten en sojaproducten., Naast ervoor te zorgen dat u de juiste combinatie van voedingsstoffen, ook richten op portie grootte en calorieën als u op zoek bent om gewicht te verliezen. Houd er uiteindelijk rekening mee dat een vegetarisch dieet, net als elk ander, u kan helpen gewicht te verliezen, maar het kan ook resulteren in gewichtstoename als u meer calorieën dan u verbranden op een regelmatige basis.

om dit artikel verder te lezen, moet u zich aanmelden.

abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.,

  • onderzoek gezondheidscondities
  • Controleer uw symptomen
  • bereid u voor op het bezoek of de test van een arts
  • vind de beste behandelingen en procedures voor u
  • ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging

leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online ”