met meer dan 37.000 restaurants over de hele wereld is een McDonald ‘ s nooit ver. Terwijl sommige “gezondheidsbewuste” mensen nooit zouden dromen van dineren in de Golden Arches, de waarheid is dat elke optie bij McDonald ‘ s is niet een voedingsnachtmerrie—je hoeft alleen maar te weten waar te kijken.

gezondste voedingsmiddelen bij McDonald ‘ s

eiwit Delight McMuffin

260 calorieën, 8 gram totaal vet, 4.,5 gram verzadigd vet, 780 mg natrium, 29 gram koolhydraten, 16 gram eiwit, 2 gram vezel

McDonald ‘ s Egg White Delight McMuffin ziet af van de worst of spek en mini-pannenkoek Broodje die je op een McGriddle vindt voor een veel redelijker Canadese spek en Engelse muffin combo. Het resultaat is een vrij caloriearme, eiwitrijke optie.

appelschijfjes

15 calorieën, 0 gram totaal vet, 4 gram Koolhydraten, 0 gram eiwit, 0 gram vezels, 3 gram suiker

met appels kan nooit iets misgaan., McDonald ‘ s appelschijfjes zijn niet genoeg om een maaltijd te maken, maar ze kunnen een mooie vervanging zijn voor een kant frietjes.

Yoplait GO-GURT Magere aardbeienyoghurt

45 calorieën, 0,5 gram vet, 30 mg natrium, 7 gram koolhydraten, 2 gram eiwit, 5 gram suiker

Het is yoghurt met aardbeiensmaak die relatief weinig suiker bevat. Je kunt het veel slechter doen.,

Hamburger

250 calorieën, 8 gram vet, 3 gram verzadigd vet, 480mg natrium, 31 gram koolhydraten, 13 gram eiwit, 1 gram vezels

als je een hamburger hunkert, is dit waarschijnlijk de gezondste optie van McDonald ‘ s. Deze is vullend, relatief gemakkelijk op het vet, en zorgt voor een solide balans van koolhydraten en eiwitten. De Cheeseburger bevat nog maar 50 calorieën, waardoor het een solide keuze is als je je kaasspeciaalzaak nodig hebt., Ter vergelijking, McDonald ‘ s Double Bacon Smokehouse Burger, een van hun hoogste calorie hamburgers, bevat net zoveel calorieën als vier en een half van hun Hamburgers.

ambachtelijke gegrilde kip Sandwich

380 calorieën, 6 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 1120 mg natrium, 44 gram koolhydraten, 36 gram eiwit, 2 gram vezels

veel eiwit en niet te veel calorieën maken McDonald ‘ s gegrilde kip Sandwich uw beste weddenschap voor een gezonde kip sandwich bij de Golden Arches., Als je absoluut een gebakken optie moet hebben, is de McChicken waarschijnlijk je veiligste keuze, maar blijf weg van de Bacon Smokehouse karnemelk knapperige kip sandwich, die 920 calorieën bevat.

gegrilde Kipfolie

300 calorieën, 13 gram totaal vet, 4 gram verzadigd vet, 720mg natrium, 26 gram koolhydraten, 20 gram eiwit, 2 gram vezels

een andere geweldige Kip optie voor een balans van eiwitten en koolhydraten, de gegrilde Kipfolie houdt calorieën en natrium veel lager dan elke andere “wrap” optie bij Wendy ‘ s., Als je een hunkering naar wat kruiden hebt, is de pittige Chicken Wrap ook een vrij solide keuze. De knapperige Chicken Nuggets zijn ook geen slechte keuze, want een 4-delige komt in op slechts 170 calorieën. De sleutel is het beperken van uw saus inname, als een enkele portie van Wendy ‘ s Barbecue dipsaus bevat negen gram suiker.

zuidwestelijke gegrilde kippensalade

350 calorieën, 11 gram vet, 4.,5 gram verzadigd vet, 1070 mg natrium, 27 gram koolhydraten, 37 gram eiwit, 6 gram vezels

Het heeft niet de minste calorieën van elke McDonald ‘ s salade, maar het kan de gezondste zijn dankzij een vaste hoeveelheid vezels en eiwitten en handelbare hoeveelheden vet. Het natriumgehalte is hoger dan je zou willen, maar als je van friet afziet, is het haalbaar. Als u de absoluut laagste calorie-optie wilt, ga dan met de Zijsla. Het zal waarschijnlijk niet veel van een deuk in uw eetlust als gevolg van zijn nogal petite aard, maar het bevat slechts 15 calorieën zonder dressing.,