(Foto via Dallas Observer)

laat u niet intimideren door de Triple Baconator, of zijn kind, zoon van Baconator. De enorme hoeveelheid calorieën en vet in die sandwiches is niet indicatief voor het hele Wendy ‘ s menu. Geloof je me niet? Volg mee terwijl we door het menu toeren om de gezondste opties te markeren die we kunnen vinden bij Wendy ‘ S.

kleine Chili

160 calorieën, 4 gram totaal vet, 1.,5 gram verzadigd vet, 780 mg natrium, 19 gram koolhydraten, 14 gram eiwit, 6 gram vezels

Wendy ‘ s kleine Chili wordt verleidelijker tijdens de koudere maanden. Het natriumgehalte is iets hoger dan we zouden willen, maar de kleine Chili houdt zijn calorieën en vet laag. De hoge dosis eiwit zal handig zijn voor elke atleet die op zoek is naar spiermassa toe te voegen zonder overtollig vet, en de hoge hoeveelheid vezels zal helpen squash uw eetlust en blijven vol voor uren na uw maaltijd. In vergelijking met een optie als frietjes, Wendy ‘ s Chili is een duidelijke winnaar.,

Appelbeten

35 calorieën, 0 gram totaal vet, 0 mg natrium, 8 gram Koolhydraten, 0 gram eiwit, 1 gram vezels

met appels kan nooit iets misgaan. Bestel Wendy ‘ s Apple Bites voor een gezonde kant te gaan met een van de grotere items hieronder vermeld.

gebakken aardappel

270 calorieën, 0 gram vet, 0 gram verzadigd vet, 25 mg natrium, 61 gram koolhydraten, 7 gram eiwit, 7 gram vezels

Dit is een klassiek Wendy ‘ s menu-item dat u waarschijnlijk niet zult vinden bij andere fastfood gewrichten., Een gebakken aardappel zit boordevol eiwitten en vezels, waardoor het een geweldige keuze is om je te vullen. Een beetje boter of zure room zal de goede voeding van een gebakken aardappel niet failliet laten gaan, maar chili, kaas en spek (die je allemaal kunt toevoegen aan je aardappel bij Wendy ‘ s) misschien wel. Vergeet de huid niet op te eten!

Jr Hamburger

240 calorieën, 10 gram vet, 3,5 gram verzadigd vet, 470 mg natrium, 25 gram koolhydraten, 14 gram eiwit, 1 gram vezels

als je een hamburger hunkert, is dit Wendy ‘ s laagste calorie-optie., Deze is vullend, relatief gemakkelijk op het vet, en zorgt voor een solide balans van koolhydraten en eiwitten. De JR Cheeseburger bevat slechts 40 meer calorieën, waardoor het een solide keuze als u uw cheese fix nodig. Ter vergelijking: Wendy ‘ s Peppercorn Mushroom Melt Triple, hun hoogste calorieburger, bevat net zoveel calorieën als vier-en-een-half Jr Cheeseburgers.,380 calorieën, 10 gram vet, 2 gram verzadigd vet, 840 mg natrium, 38 gram koolhydraten, 35 gram eiwit, 3 gram vezels

veel eiwit en minimale calorieën maken de gegrilde kip Sandwich uw beste weddenschap voor een gezonde kip sandwich. Een andere relatief stevige Wendy ‘ s kip sandwich is de knapperige kip Sandwich.,

gegrilde Kipfolie

300 calorieën, 13 gram totaal vet, 4 gram verzadigd vet, 720mg natrium, 26 gram koolhydraten, 20 gram eiwit, 2 gram vezels

een andere geweldige Kip optie voor een balans van eiwit en koolhydraten, de gegrilde Kipfolie houdt calorieën en natrium veel lager dan elke andere “wrap” optie bij Wendy ‘ s. als je een verlangen naar wat kruiden, de pittige Kipfolie is een vrij solide keuze, ook. De knapperige Chicken Nuggets zijn ook geen slechte keuze, want een 4-delige komt in op slechts 170 calorieën., De sleutel is het beperken van uw saus inname, als een enkele portie van Wendy ‘ s Barbecue dipsaus bevat negen gram suiker.,

Parmezaanse Kip Caesar Salade (Volledige Grootte)

560 calorieën, 34 gram vet, 14 g verzadigd vet, 1330mg van natrium, 14 gram koolhydraten, 51 gram eiwit, 6 gram vezels

met de minste calorieën van een “volledige” grootte salade op Wendy ‘ s menu, de Parmezaanse kaas en Kip Caesar Salade packs veel eiwitten en waardevolle voedingsstoffen in haar pakket., Maar de voedingswaarde van de oogst Kip, Zuidwest avocado kip en Appelpecan kip salades zijn niet ver achter. Bij 260 calorieën biedt de salade aan de tuinzijde ook een mooie aanvullende optie.

Worst Foods at Wendy ‘ s

Peppercorn Triple Mushroom Melt

1.290 calorieën, 86 gram totaal vet, 33 gram verzadigd vet, 1.820 mg natrium, 50 gram koolhydraten, 78 gram eiwit

we weten. Het ziet er heerlijk uit. Maar kijk even snel naar de voedingswaarde. Die is er echt niet. En die natrium en verzadigde vetten? Bang., Een goede vuistregel is de meer hamburger pasteitjes, kaas, spek, saus, gebakken uien, enz. op een hamburger, hoe slechter de voeding zal zijn. Andere leden van Wendy ’s 1,000+ calorie burger club zijn de Barbecue Cheeseburger Triple, S’ Awesome Bacon Cheeseburger Triple en Dave ‘ s Triple.,

Taco salade (Full Size)

620 calorieën, 28 gram totaal vet, 10 gram verzadigd vet, 1.760 mg natrium, 66 gram koolhydraten, 28 gram Eiwit, 18 gram suiker, 12 gram vezels

Wendy ‘ s Taco salade is niet zo erg als de meest junky hamburgers van de keten, maar het is nog steeds waarschijnlijk de minst voedzame salade optie dankzij de enorme hoeveelheid natrium en een significante dosis suiker.,

Homestyle s ‘ awesome Bacon Chicken Sandwich

670 calorieën, 34 gram totaal vet, 10 gram verzadigd vet, 1.530 mg natrium, 54 gram koolhydraten, 38 gram eiwit

je zou kunnen denken dat het kiezen van een broodje kip boven een hamburger een gezonde keuze zou zijn. Helaas, in het geval van de Wendy ’s S’ Awesome Bacon kip Sandwich, zou je het mis hebben. Nogmaals, kijk voor gegrilde opties zonder een overvloed aan spek, kaas of saus als je echt wilt een gezondere kip sandwich.,

Classic Chocolate Frosty (Large)

590 calorieën, 15 gram totaal vet, 10 gram verzadigd vet, 99 gram koolhydraten, 17 gram eiwit, 81 gram suiker

kijk naar het totaal suiker en loop langzaam weg. Misschien kun je het een keer in een blauwe maan rechtvaardigen, maar je moet niet regelmatig zoveel toegevoegde suiker consumeren. Als je je Wendy ‘ s Frosty Fix moet hebben, is de Junior maat veel beter te hanteren. Het bespaart je 390 calorieën en 54 gram suiker in vergelijking met de grote.,

Chili Cheese Fries

510 calorieën, 25 gram totaal vet, 8 gram verzadigd vet, 1.100 mg natrium, 55 gram koolhydraten, 16 gram eiwit

Wendy ‘ s chili kan vrij gezond zijn, maar meng het met kaas en frietjes, en het vet-en natriumgetal schiet omhoog.

wilt u meer fastfoodopties? Bekijk het gezondste eten om te eten bij Burger King.

Fotokrediet: Lya_Cattel / iStock

• Is Subway eigenlijk gezond?
• zijn RXBARs eigenlijk gezond?
• Is Spindriftwater met smaak gezond?