het vrouwelijke orgasme is zo groot onbekend. Als we de climax vergelijken met de vuren van een keuken, zouden we zeggen dat ze zoiets zijn als een express pot, terwijl vrouwen een sudderen nodig hebben om dat verwachte moment te kunnen bereiken. De petite mort, of zoete dood, is die aankomst in extase, wanneer ze denken dat ze sterven tijdens momenten van puur plezier., het echte probleem is dat veel vrouwen het moeilijk vinden om een climax te bereiken, wat zich vertaalt in problemen van gevoel van eigenwaarde, schaamte of droefheid, misschien vanwege de opvoeding die ze ontvangen, onwetendheid, remmingen of simpelweg omdat ze geobsedeerd raken door het onderwerp in plaats van constant plezier te zoeken (in onze seksuele opvoeding lijken penetratie en orgasme degenen te zijn die echt markeren of relaties goed zijn of niet).

begrijp dat het 15, 30 of 45 minuten kan duren om te climaxen. Concentreer je niet op de klok.,

om deze reden besluiten veel koppels om naar sekstherapeuten te gaan om dit rootprobleem te behandelen en op te lossen. Lisa Thomas legt in ‘Psychology Today’ uit: “momenteel heeft ongeveer 15-20% van de vrouwen nooit een orgasme bereikt. Daarom run ik een vierstappenprogramma dat hen kan helpen een gelukkig en volledig seksleven te hebben.”

1. Begrijp uzelf

deze stap helpt vrouwen hun seksualiteit beter te begrijpen en zich er beter mee te verbinden

• leren over gevoelens en houdingen over seks.,
• verbind je met je religie en je jeugd, als zij degenen zijn die iets met het probleem te maken hebben.
• communiceer, bespreek met uw partner over normaal en gezond om een volledige seksuele relatie te hebben.
• omvat voorbehoedsmiddelen, soa ‘ s en genotsseks versus conceptie-seks.
• gebruik een spiegel om te kijken en uw geslachtsdelen te kennen.

2. Leer jezelf te verkennen

jezelf leren kennen is noodzakelijk om te weten wat je het leukst vindt en je partner te kunnen begeleiden.

• gebruik 30 of 60 minuten van uw tijd om het te doen., Een goede plek om te beginnen is de douche of bad.
• raak uw hele lichaam aan, concentreer u op hoe de aanraking voelt en op de gebieden waarop u zich concentreert. als u klaar bent, adem dan een paar ademhalingen uit en denk na over hoe u zich voelde door uzelf aan te raken en wat er mogelijk is ontstaan als gevolg van deze oefening.

3. Verken jezelf voor plezier

veel vrouwen, in tegenstelling tot mannen, hebben nog steeds bepaalde terughoudendheid om hun eigen plezier te zoeken, onbevangen is fundamenteel., Bijna alle vrouwen ervaren hun eerste orgasme alleen en niet dankzij hun partner. Dit komt omdat vrouwen over het algemeen meer ontspannen kunnen zijn wanneer hun partner niet aanwezig is, en ze kunnen alle tijd hebben die ze nodig hebben om elkaar aan te raken totdat ze zich goed voelen zonder zich te concentreren op het behagen van de ander.

• u moet oefenen met aanraken en masturberen, omdat dat ook zal helpen de bloedtoevoer naar uw geslachtsdelen te verhogen en het gemakkelijker maakt om een orgasme te bereiken.
• Dit is een goed moment om te vermelden dat masturbatie het verlangen om seksueel met je partner te zijn niet zal verminderen.,
• herhaalt: “ik ben een volwassen vrouw, ik verdien plezier.”

4. Focus

• begin jezelf aan te raken om te zien of je een orgasme kunt bereiken.
• begrijp dat het 15, 30 of 45 minuten kan duren om een climax te bereiken. Concentreer je niet op de klok.
• luister naar jezelf.
• gebruik vibrators of seksuele stimulatiehulpmiddelen als dat helpt.
• denk na over het gebruik van fantasie, ontspanning en films of Erotische literatuur, terwijl je plezier begint te voelen.

deze stap is het einde., Inmiddels heb je gewerkt aan je gedachten en houdingen over een orgasme, aanvaard het als een prachtig onderdeel van het proces van seksueel genot, en begon je te leren hoe je jezelf kunt aanraken om hopelijk een orgasme te bereiken. Als je denkt dat je hulp nodig hebt, raadpleeg dan een sekstherapeut om te leren hoe je een orgasme in de relatie kunt integreren.