als we naar het voorjaarsschoonmaak seizoen gaan, herinneren we plotseling al die dingen die waarschijnlijk moeten worden gewassen. Hoe lang is het geleden dat die gordijnen de binnenkant van een wasmachine hebben gezien? Het is ook een goede tijd van het jaar om de balans op te maken en na te denken over het vervangen van dingen, zoals dat matras dat je hebt gehad sinds de Clinton regering.

ter ere van Valentijnsdag, waarom ga je niet even rond in je slaapkamer om te zien wat je misschien moet opfrissen?,

Matras

Wanneer moet het worden weggegooid: 10 jaar

laten we beginnen met het bed. Weet je nog hoe lang je je matras al hebt? Als het meer dan 10 jaar, volgens de rapporten van de consument, is het waarschijnlijk tijd om te gaan winkelen. Afhankelijk van het type bed, zegt all-things-sleep review site Sleep Like the Dead, Het kan nog minder tijd; hun onderzoek toont latex matrassen duren ongeveer acht jaar, traagschuim rond zeven, en innerlijke lente nog minder.

Consumer Reports heeft meer slecht nieuws., Als je ouder bent dan 40 kun je nog minder tijd uit een bed verwachten, omdat “je lichaam minder druk verdraagt naarmate het ouder wordt”, zeggen ze.

Hoe weet je wanneer het tijd is voor uit met het oude en in met het nieuwe? Luister gewoon naar je lichaam. Als het” over het algemeen ongemakkelijk, of je bent wakker met rugpijn, kan het tijd zijn voor een nieuwe, ” zegt de National Sleep Foundation. (Of misschien kun je gewoon proberen deze wake-up stretches!)

kussens

Wanneer moet u ze weggooien: 1 tot 2 jaar

en hoe zit het met waar u uw vermoeide hoofd legt?, De National Sleep Foundation zegt dat we elk jaar of twee kussens moeten vervangen. Waarom zo vaak? Blijkbaar “absorberen ze lichaamsolie, dode huidcellen en haar,” wat ” de perfecte omgeving voor huisstofmijten (gemeenschappelijke allergenen) kan creëren.”Ze raden ook aan om je kussens elke zes maanden te wassen en een beschermhoes tussen het kussen en de kussensloop te gebruiken. Hoe weet je wanneer het tijd is voor een nieuw kussen? “Vouw het in de helft en kijk of het zo blijft,” zeggen ze. “Als dat zo is, is het tijd voor een nieuwe.,”Als je de lente voor een kwaliteit donskussen en zorg er goed voor, lifestyle goeroe Martha Stewart zegt dat je kunt krijgen 10 of 15 jaar van hen.

Als u ouder bent dan 40, kunt u nog minder tijd uit een bed verwachten, omdat uw lichaam minder druk verdraagt als het ouder wordt.

vellen

Wanneer moeten ze worden weggegooid: 2 jaar

vellen kunnen een grote uitgave zijn. Hoe lang moeten we verwachten dat ze het volhouden? Het loopt het gamma zeer veel zoals de prijs doet. De meeste mensen zullen ze binnen twee jaar vervangen, volgens een slaapkamerpeiling van de National Sleep Foundation., Medeoprichter van Brooklinen Vicki Fulop zegt dat het klopt. “Na regelmatig gebruik en wassen cycli, de vezels van uw beddengoed kan beginnen te breken en tekenen van slijtage vertonen.”Maar vertel Siri nog niet om je er in 2020 aan te herinneren. “Dat gezegd hebbende, betekent het niet dat uw lakens plotseling uit elkaar vallen na twee jaar, “Fulop merkt op,” alleen dat als ze beginnen te kijken en voelen Versleten, en u wilt de optimale conditie en comfort voor uw bed, twee jaar of zo is een geweldige tijd voor een verfrissing.”

Hoe weet u wanneer het tijd is voor een nieuw kussen?, Vouw het dubbel en kijk of het zo blijft.

dekbedden

Wanneer moeten ze worden weggegooid: 15 tot 25 jaar

gelukkig kunnen we verwachten dat dekbedden langer meegaan. “Omdat het niet hoeft te dragen gewicht de manier waarop kussens en matrassen doen,” volgens Stewart, “uw dekbed moet duren 15 tot 25 jaar als je het bedekt en lucht het regelmatig.”Je weet nooit meer Hoe lang je het al hebt? “Vervang hem als hij slap en plat begint te lijken of als hij stukjes vulling begint te lekken”, zegt ze.,

Luchtbevochtigers en luchtontvochtigers

Wanneer moet het worden weggegooid: 6 tot 9 jaar

velen van ons vinden dat de juiste luchtvochtigheid kan helpen bij een goede nachtrust, wat betekent dat we in de wintermaanden een luchtbevochtiger kunnen laten draaien en in de zomer een luchtontvochtiger. Maar het is niet alleen instellen en vergeten. Twee keer per jaar moeten we controleren onze luchtontvochtiger filter voor scheuren of schade en vervangen indien nodig, volgens online parts store Repair Clinic, en een keer per jaar het filter moet worden vervangen helemaal (of schoongemaakt als dat een optie is)., U kunt ongeveer zes tot negen jaar uit de luchtontvochtiger zelf verwachten. Voor luchtbevochtigers, vervang het pad, filter of element jaarlijks-zodra minerale afzettingen opbouwen, zijn ze moeilijk te verwijderen.

beha ‘ s en ondergoed

Wanneer moet u ze weggooien: 6 maanden tot een jaar

uw kast en dressoir kunnen ook een keer over. Terwijl uw kilometerstand kan variëren op kleding, van een seizoen tot voor altijd, uw ondergoed hebben een veel meer gedefinieerde-en kortere-levensduur., Good Housekeeping adviseert om de zes maanden tot een jaar beha ‘ s en ondergoed te vervangen, en eerder als ze krimpen, rekken of op een andere manier ongemakkelijk worden of niet meer goed passen. Dat gezegd hebbende, met uitstekende zorg, kan een echt goede beha — vooral als je ze in rotatie hebt — jaren meegaan.

terwijl u uw Beddengoed vervangt, overweeg dan ook de verlichting

nu is het een goed moment om na te denken over het vervangen van de verlichting in uw slaapkamer. Niet omdat ze slecht zijn, maar voor een betere nachtrust., Zoek naar lage watt lampen (ongeveer 60) die de slaap verstorende blauwe lichten uitfilteren, zegt de National Sleep Foundation.

Hey, als er niets anders is, al dit vermoeiende gepraat over huishouden en winkelen zou je klaar moeten hebben voor een goede nachtrust.

volgende: hoe vaak moet u alles wassen in uw huis, volgens de wetenschap

wilt u meer tips zoals deze? NBC News BETTER is geobsedeerd door het vinden van eenvoudiger, gezonder en slimmere manieren om te leven. Facebook Instagram meld je aan voor onze nieuwsbrief en volg ons op Facebook, Twitter en Instagram.