gedurende vele jaren wisten therapeuten niet hoe ze krultenen op lange termijn moesten fixeren. In plaats daarvan gaven ze patiënten teenscheiders en stuurden ze hen op weg.

tegenwoordig hebben we een beter begrip van de oorzaken van gekromde tenen, wat therapeuten helpt betere behandelingsopties aan te bevelen.,

om u te helpen een geà nformeerd gesprek te voeren met uw therapeut, is hier alles wat u moet weten over het repareren van gekrulde tenen:

soorten gekrulde tenen

gekrulde tenen worden gekenmerkt door het volgende: tenen krullen onder. Uw arts of therapeut kan kijken naar de teengewrichten te helpen diagnosticeren het type gekrulde tenen dat je hebt.

Hier zijn de verschillende soorten gekrulde tenen:

• hamertenen — wanneer de teen buigt aan het middelste gewricht, waardoor het gewricht naar boven en het uiteinde van de teen naar beneden wordt gedwongen, als een hamer.,
• hamer tenen-wanneer de tenen buigen in het gewricht het dichtst bij de punt van de teen.
• Klauwteen-wanneer de 4 kleinste tenen zich buigen bij het gewricht dat het dichtst bij de voet staat, en daarna buigt elk gewricht naar beneden. De tenen lijken te krullen naar beneden, en in ernstige gevallen, kan krullen in zichzelf.

wat zorgt ervoor dat tenen opkrullen?

soms worden gekrulde tenen veroorzaakt door het dragen van schoenen die te lang te strak zijn. Andere keren, gekrulde tenen zijn het resultaat van neurologische juryachtige beroerte.,

wanneer de neurologische impact van een beroerte het vermogen van de hersenen aantast om motorische signalen naar de tenen te sturen, kunnen de spieren in de voet en tenen samentrekken om zichzelf te beschermen, wat resulteert in gekrulde tenen. In dit geval is het een vorm van spasticiteit in de voeten en tenen.

gekrulde tenen kunnen het lopen oncomfortabel en zelfs pijnlijk maken.Gelukkig zijn er behandelingen die kunnen helpen bij het oplossen van de aandoening.,

Behandeling voor Gekrulde Tenen

Hier zijn een aantal van de beste manieren op te lossen gekrulde tenen fromleast-invasieve aan de meest invasieve:

Revalidatie

Therapeutische exercisefor gekrulde tenen is de meest effectieve, niet-invasieve behandeling. Het werkt het beste wanneer gekrulde tenen het resultaat zijn van neurologische schade zoals een beroerte.

gekrulde teen oefeningen (zoals die we hieronder noemen) helpen de hersenen om signalen naar de voeten en tenen te sturen., Het werkt door neuroplasticiteit te activeren,het natuurlijke vermogen van de hersenen om zichzelf opnieuw te bedraden, door herhaling van gekrulde teenoefeningen.

hoe meer u oefent met uw teen-en voetspieren, hoe beter uw hersenen deze spieren kunnen beheersen en ontspannen. Bij het begin van de behandeling van gekrulde tenen, rehab oefeningen zijn de beste plek om te beginnen.

Botox

Botox is een evidence-basedbehandeling voor het fixeren van gekrulde tenen na een beroerte. Het helpt bij het verlichten van spasticiteit doorwerking als een zenuwblok, wat resulteert in ontspannen spieren, die helpt de toesrelax. Alle patiënten met een beroerte reageren verschillend op Botox. Praat met je therapeut om te zien of je er goed bij past.

elektrische stimulatie

wanneer u elektrische stimulatie combineert met andere behandelingen, zoals kruloefeningen en Botox, kunt u nog meer verlichting vinden.,Elektrische stimulatie helpt de hersenen te stimuleren en de verbinding tussen de hersenen en de teenspieren aan te moedigen. Deze behandeling is het meest effectief wanneer gekrulde tenen zijn het resultaat van neurologisch letsel zoals een beroerte.

orthesen en Teenscheiders

Als u momenteel met een ergotherapeut werkt, kan(en)deze al een orthese met teenkammen hebben voorgesteld om uw gekrulde tenen te helpen. Deze orthesen helpen bij het opnieuw uitlijnen van de voeten en kunnen helpen bij het verbeteren van de pijn.,

Orthotiek is echter een compensatietechniek. Hoewel het op korte termijn kan helpen de conditie te verbeteren, kan verdere verwaarlozing van de voetspieren de conditie verergeren.

Als u orthesen gaat gebruiken – en als u het aanbeveelt, moet u naar ze luisteren – zorg ervoor dat u ook oefeningen met krultenen doet. Op die manier pak je ook het probleem bij de wortel aan.

ruime schoenen

als gekrulde tenen werden veroorzaakt door het dragen van schoenen die te lang te strak waren, dan kan het krijgen van schoenen met meer ruime teenboxen veel helpen.Dit zal de tenen nodig “wiebel ruimte te geven.,”Ook, zorg ervoor dat hoge hakken te voorkomen als deze sterk de druk op de tenen te verhogen en kan verergeren thecondition.

chirurgie

wanneer al het andere faalt, kan uw arts een operatie aanbevelen met torelieve gekrulde tenen. Afhankelijk van waar het probleem is, kan uw arts aanbevelen knippen sommige van de pezen om de tenen te ontspannen. Deze procedures zijninvasief, dus probeer om al uw opties uit te putten alvorens het te overwegen.

oefeningen voor gekrulde tenen

de beste manier om gekrulde tenen te fixeren is het herbedraden van de hersenen met revalidatieoefeningen.,

de volgende oefeningen voor krultenen hieronder zullen helpen-maar ze kunnen in het begin raar aanvoelen. Sommige van hen vereisen dat je je tenen nog meer krult, wat je misschien niet wilt doen.

echter, met behulp van deze spieren kunt u ze weer onder controle krijgen.

Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen om te beginnen met:

• Teentappen. Poging om al je tenen op te heffen van de grond en plaats ze dan terug naar beneden. 10 keer herhalen. Het is goed als je je tenen nog niet kan bewegen. Zolang je probeert om de beweging te maken, zul je genezing initiëren in de hersenen.
• FloorGrips., Met je voeten plat op de vloer, probeer de vloer vast te houden door je tenen te krullen, en laat dan zo goed mogelijk los. Herhaal dit 10 keer.
• FingerSqueezes. Kruis je voet over je knie en plaats een vinger tussen je grote en tweede tenen. Knijp dan je tenen samen om je vinger zo hard mogelijk te knijpen (zonder jezelf pijn te doen, natuurlijk). Loslaten en 10 keer herhalen.
• Marblepickup. Leg een dozijn knikkers op de vloer en probeer ze op te rapen met behulp van je tenen. Dit kan moeilijk zijn op het eerste, en het is oke als je acaregiver nodig hebt om u te helpen.
• Towelcurls., Plaats een handdoek op de vloer en gebruik je tenen om de handdoek te knijpen en op te pakken. Dan, plaats het terug naar beneden, plat het uit, en herhaal. Dit zijn moeilijke oefeningen, dus het is goed als je het eerst niet krijgt. Je zult beter worden met oefenen.
• ToeExtensor versterking. Steek je voet over je knie zodat je met gekruiste benen zit., Plaats vervolgens een weerstandsband rond de bovenkant van je voet om je tenen terug naar je lichaam te trekken, zoals: