Noot van de redactie: Dit is een gastpost van Khaled Allen.

Ik had de hele dag geen ander mens gezien, Ik was mijlen van mijn auto verwijderd en de zon ging onder, maar ik dacht er niet eens aan om terug te gaan. Ik kroop in mijn eenpersoonstent, die niet eens lang genoeg was om rechtop te zitten, terwijl er een onweersbui om me heen sloeg. Mijn hart ging tekeer; de naderende duisternis en de razende storm deden alarmsignalen afgaan in de primitieve delen van mijn hersenen. Maar ik wilde mijn angsten overwinnen., Ik had te veel nachten in het leven doorgebracht bang in het donker als een klein kind, en ik had besloten dat het tijd was dat ik volwassen werd.de dag ervoor had ik mezelf naar Noord-Connecticut Gereden en op een camping gelopen op de Appalachian Trail. Ik heb ernstige slaapproblemen geïsoleerd van andere mensen, en terwijl ik mijn leven had geregeld om te voorkomen dat het nodig was, was het een angst die me had tegengehouden. Ik koos deze kampeertocht als een overgangsritueel dat zou bewijzen dat mijn angsten ongegrond waren, me zou leren hoe ze te beheersen, en me vrij zou maken om verder te gaan in mijn leven.,

door de geschiedenis heen hebben mensen overgangsriten gebruikt om belangrijke levensovergangen te markeren. Voor mannen in het bijzonder is de overgangsrite van bijzonder belang als ceremonieel ritueel. Vrouwen hebben zeer duidelijke biologische kenmerken van hun vooruitgang in het leven — menarche, bevalling, menopauze — maar voor mannen zijn de stadia van het leven niet altijd zo duidelijk gemarkeerd.

zo creëren we rituelen en uitdagingen om onze bereidheid te testen en aan te geven om door te gaan naar de volgende fase in het leven.

Wat Is een overgangsrite?,

een overgangsritueel is een ceremonie of ritueel dat een man voor een bepaalde uitdaging stelt die moet worden overwonnen om de man te laten groeien of groeien. Het geeft zowel aan de man zelf als aan zijn gemeenschap aan dat hij klaar is om de verantwoordelijkheden en privileges van volwassen mannelijkheid op zich te nemen.

wat rites Of passage uniek maakt is dat ze de neiging hebben om een do-or-die aspect met zich mee te dragen; je slaagt of krijgt ernstige gevolgen., In sommige historische contexten, dood of ernstig letsel waren mogelijke uitkomsten; een gemeenschappelijke rite van overgang naar mannelijkheid was het jagen op een bijzonder gevaarlijk dier of het doden van een vijand in de strijd. Zelfs als het falen van een man om een overgangsrite te voltooien hem niet fysiek pijn deed, kan het nog steeds een zware psychologische prijs dragen – zich beschaamd voelen door zijn gemeenschap, en zich schamen voor zichzelf.hoewel een moderne overgangsrite niet dodelijk hoeft te zijn, staat de trots en het vertrouwen van een man in zichzelf nog steeds op het spel., Het is een test van betrokkenheid, en zonder echte betrokkenheid is echte verandering niet erg waarschijnlijk. Zolang je een manier hebt om terug te gaan naar hoe de dingen waren, zul je blijven vertrouwen op oude patronen.

elementen van een overgangsritueel

traditioneel hebben overgangsrituelen 3 fasen: scheiding, overgang en herintegratie. Eerst laat een jonge man zijn oude leven en comfort zone achter. Vervolgens betreedt hij een tussenperiode waarin hij nieuwe gedragingen en manieren van denken leert, en ernaar streeft om bepaalde uitdagingen aan te gaan., Tot slot, hij herbergt in een gemeenschap die zijn prestatie en nieuwe status erkent.

een gemakkelijk te begrijpen modern voorbeeld van deze 3 fasen kan worden gezien in het proces om lid te worden van het leger. Een rekruut neemt afscheid van het burgerleven, wordt getraind en getest in het trainingskamp, en studeert dan af als een volwaardige soldaat.

bij het creëren van je eigen overgangsrite is het niet nodig om je strikt aan deze tripartiete structuur te houden, maar het creëren van een ruwe schijn ervan kan de effectiviteit van de ervaring vergroten.,

succes is niet gegarandeerd

vaak vraagt de overgangsrite u om te presteren in de buurt of iets voorbij de grenzen van uw capaciteiten. Als alternatief kan het vereisen dat je vertrouwt op gedragspatronen die je hebt vermeden of waar je je ongemakkelijk bij voelt, zoals het Claimen van autoriteit en verantwoordelijkheid, waardoor je in een positie komt waarin je oude beperkingen moet doorbreken om te slagen.dit aspect van de overgangsrite vereist niet alleen totale inzet, maar ook de moed van een man., Als de dreiging van mislukking werkelijk reëel is, is het een goede vastberadenheid van hoe klaar de man is om de verantwoordelijkheden van de besluitvorming op zich te nemen.

er is een Deadline

een ander definiërend element van een overgangsrite is dat het in de tijd wordt afgebakend. Als ceremonieel ritueel moet er een vast begin en einde zijn. Deels is dit omdat de meeste rites of passage zijn vrij stressvol en het is belangrijk om de hoeveelheid stress veroorzaakt op te beperken, maar het creëert ook de mogelijkheid om achteraf te consolideren.,

bovendien zorgt een bepaalde tijdslimiet voor extra druk om de uitdaging in kwestie te overwinnen.

u bent op uw eigen

isolatie is een gemeenschappelijk kenmerk van de meeste Rites of passage. De reden is eenvoudig: het is een ritueel van persoonlijke groei, en als je toegang hebt tot hulp, betekent het dat je niet volledig eigenaar kunt worden van je vooruitgang. Het enige voorbehoud hiervoor is dat sommige overgangsriten bedoeld zijn om een team-of stamdynamiek te ontwikkelen. Navy SEAL training is hier een goed voorbeeld van. In dat geval werkt het team samen, maar is geïsoleerd van externe hulp en beroep.,

sociale erkenning

ondanks het isolement maakt een overgangsrite deel uit van de groei van een man in zijn sociale groep, of dat nu een familie, een stam, een bedrijf, een militaire groep of een andere organisatie is.

u kunt uzelf en de overgang in uw eentje scheiden, maar zonder de medewerking van uw sociale groep kan de reïncorporatiefase van een overgangsrite moeilijk zijn, waardoor de ervaring over het algemeen minder effectief wordt. Deze laatste fase vereist dat je vrienden en familie de verandering in jou herkennen en je dienovereenkomstig behandelen., Als ze dat niet doen, zullen ze oude patronen van je verwachten, en de sociale druk van die verwachtingen kan je ofwel leiden om terug te keren naar je oude manieren of om te breken met de groep (afhankelijk van de extremiteit van je transitie).

Dit betekent niet noodzakelijk dat een overgangsritueel altijd een “officiële” moet zijn die wordt erkend en ondersteund door vrienden en familie; Ik heb overgangsrituelen van mijn eigen creatie ondergaan die zo diep transformerend waren dat de mensen om me heen het niet konden helpen om de diepgaande verandering te erkennen en me anders te behandelen.,

hebben een einddoel

Het is belangrijk om te weten wat de gewenste uitkomst van een bepaalde overgangsrite is. In de meeste gevallen is het bedoeld als een laatste en onbetwistbare demonstratie dat de jongeman de kwaliteiten heeft die nodig zijn om zijn plaats in het volwassen leven in te nemen. Voor de meeste samenlevingen zijn moed, verantwoordelijkheid en bereidheid om de gevolgen te accepteren bepalend voor de eigenschappen van de rol van een man.

In mijn geval wilde ik mezelf bevrijden van mijn angst voor het duister en isolatie. Ik wilde meester worden van mijn verbeelding, om mijn geest te benutten., Voor mij waren deze nodig om je comfortabel te voelen als een verantwoordelijke volwassene.

Als u iets als een marathon hebt gekozen, kan het gewenste resultaat het vertrouwen zijn om te weten dat u een belangrijke fysieke uitdaging kunt overwinnen.,

How To Make Your Own Rite of Passage

Als u moe bent van het in vraag stellen van uw eigen investering in het leven, oude patronen wilt doorbreken die u niet dienen, en klaar bent om aan een rite of passage te beginnen, dan is dit wat u moet weten om uw eigen te maken:

de uitdaging kiezen

ieders uitdaging zal anders zijn, tenzij u deel uitmaakt van een cultuur of organisatie die tradities heeft gevestigd. Voor het grootste deel, echter, de uitdagingen voor mannen zijn vergelijkbaar.

bepaal wat u wilt leren of welk obstakel u wilt overwinnen., Terwijl dezelfde uitdaging voor meerdere obstakels kan dienen, zal het hebben van een bepaald doel in gedachten je in staat stellen je energieën op één ding tegelijk te richten.

u wilt een activiteit kiezen waarin u daadwerkelijk kunt slagen, tenminste fysiek. De echte belemmering voor succes moet mentaal en emotioneel zijn. Bijvoorbeeld, Ik had de vaardigheden om alleen in het bos te kamperen, maar ik had het nog nooit gedaan omdat ik bang was. Je moet een goed gevoel hebben dat, als je 100% toegewijd was aan de uitdaging, je het zou kunnen voltooien, zelfs als het erg ongemakkelijk zou kunnen zijn.,

plaats uzelf niet in een positie waarin u nieuwe vaardigheden moet leren. Dat is niet het doel van een overgangsrite, en het kan potentieel gevaarlijk zijn. Bijvoorbeeld, terwijl een gemeenschappelijke Rite van passage voor piloten is hun eerste solo vlucht, een ervaren vlieginstructeur heeft al vastgesteld dat de student in staat is om de vlucht. Dat maakt het niet minder eng, maar het is veiliger.

het instellen van de Parameters

zolang er tests zijn geweest, zijn er manieren geweest om ze te bedriegen, en Rites of passage zijn geen uitzondering.,

in mijn geval (verblijf in het bos) heb ik vastgesteld dat ik een volle drie nachten moest blijven. Ik had een of twee nachten kunnen blijven en weggaan, want na de tweede nacht had ik effectief geleerd om mijn angst te beheersen. In feite heb ik serieus overwogen om te vertrekken, maar omdat ik een overeenkomst met mezelf had gemaakt, zou ik niet in staat zijn geweest om de rite of passage als compleet te beschouwen.

zorg ervoor dat je precies begrijpt wat falen is, wat als vals spelen wordt beschouwd, hoe je het zou kunnen goedmaken (als je jezelf die optie geeft), en hoe succes eruit ziet.,

Dit zal enige vooruitziende blik van uw kant vergen, evenals een goede dosis eerlijke zelfbeoordeling. Je doet jezelf geen plezier door je integriteit en toewijding te overschatten, dus houd rekening met je minder betrouwbare gedrag.

committen

Het Laatste belangrijke element waarmee rekening moet worden gehouden is het maken van commitment. Het probleem is dat het gemakkelijk is om een verbintenis aan te gaan, maar echte verbintenis betekent dat er kosten moeten worden gemaakt voor een mislukking. Je bent niet echt toegewijd aan een acrobatische Truc, bijvoorbeeld, totdat je in de lucht bent. Dan heb je geen andere keuze dan het te voltooien en te landen, of anders crashen.,

De truc is om een aangegeven verbintenis om te zetten in een concrete verbintenis.

dus hoe maak je dit soort commitment? Er zijn een paar manieren om het te doen.

de eerste, en makkelijkste, is het forceren van een buy-in. In sommige high stakes kaartspellen, een buy-in laat zien dat je dingen serieus nemen, want voordat je zelfs de eerste hand hebt gespeeld, heb je wat huid in het spel. Dit wordt aangetoond aan de andere spelers, maar het krijgt je ook meer gericht; je zou gewoon niet dingen als serieus te nemen als er geen kosten voor een back-out.

een overgangsrite zou iets dergelijks moeten hebben., In mijn geval wandelde ik 16 km mijn camping in. Elke stap verder weg van mijn auto opgestapeld op de verbintenis. Tegen de tijd dat de zon onderging, was wandelen onmogelijk.

de andere methode, die een hoofdbestanddeel is geworden van de persoonlijke ontwikkelingswereld, is sociale betrokkenheid. Vertel al je vrienden wat je doet dus als je faalt, zullen ze het weten en zul je je slecht voelen. Mensen zullen een aantal mooie verbazingwekkende dingen doen om er goed uit te zien, maar dit vereist dat je al een gewoonte hebt om je woord te houden.

een betere strategie is om iemand te vertellen met wie je een competitieve relatie hebt., Het kan een vriendelijke, of niet, maar dit is de persoon die je alles zou doen om te voorkomen dat het geven van munitie naar je te gooien.

voor mij was die persoon mijn vader. De dubbele dreiging om hem in de steek te laten en door hem geplaagd te worden omdat hij bang was, was meer dan genoeg om me ervan te weerhouden om zelfs maar terug te trekken (niet dat hij dat zou hebben gedaan, maar als jonge man die terugging naar het huis van mijn ouders, stelde ik me voor dat hij gewoon op zoek was naar manieren om bij me te komen — mijn eigen onzekerheden).,

sociale acceptatie en reïntegratie

voortbouwend op de sociale betrokkenheid, zorg ervoor dat uw gemeenschappen op de hoogte zijn van uw plannen. Probeer hen te werven in het ondersteunen van u door hen te vragen om u anders te behandelen als je slaagt.

het klassieke voorbeeld is de persoon met overgewicht wiens vrienden hem niet meer uitnodigen voor activiteiten die fysieke inspanning vereisen omdat hij een patroon van klagen had. Hij kan zich inzetten voor een marathon en nadrukkelijk vragen zijn vrienden om hem uit te nodigen om actief te zijn met hen tijdens of na de training.,

Als u het initiatief neemt tijdens uw overgangsritueel, kunt u uw vrouw vragen om van u te verwachten dat u het voortouw neemt bij het plannen en uitvoeren van een wekelijkse familiebijeenkomst zodra u terug bent van uw overgang.

neem niet aan dat uw familie en vrienden automatisch zullen veranderen hoe ze u behandelen. Maak duidelijk hoe u verwacht te worden behandeld. In het voorbeeld van de beginnende loper, kunnen ze zijn inspanningen toejuichen, maar hem blijven uitsluiten gewoon omdat het een gewoonte is geworden.,

vrienden en familie die weigeren u anders te behandelen, vooral nadat u het duidelijk hebt gevraagd en uw deel heeft aangehouden, ondersteunen uw groei niet. Ze kunnen begrijpelijkerwijs ongemakkelijk (je bent in principe het veranderen van hoe u zich verhoudt tot hen). Hoe je daarop reageert is aan jou, wees je er gewoon van bewust dat je terug kan glijden in oude patronen om hen heen, tenzij je bijzonder waakzaam bent.

A Sample Rite of Passage

mijn Rite of passage in het omgaan met angst werd gekozen omdat mijn bijzondere zorg was dat ik me veilig kon voelen zonder andere mensen in de buurt., Het was geïnspireerd door mijn vader, die jaren geleden een solo kanotocht had gedaan en het verhaal vertelde van een ontmoeting met twee potige mannen op het pad die verbaasd waren dat hij alleen was, huiverend bij de gedachte om een nacht in isolatie door te brengen.

een kampeertocht was ideaal omdat, zelfs op een drukke dag, tentplaatsen ver genoeg weg zijn om geïsoleerd te zijn. Ik Kampeer al mijn hele leven, en heb een paar reizen geleid, dus ik was niet bezorgd over mijn vermogen om te zorgen voor de praktische aspecten.

de omstandigheden waren eenvoudig: slaap drie nachten alleen in het bos., Mislukking zou hebben opgenomen niet slapen op alle (suggereert een onvermogen om te gaan met mijn angst) of wandelen voor de derde ochtend.

Na voltooiing, voelde ik een stille zekerheid over mijn vermogen om mezelf te behandelen op mijn eigen, niet alleen ‘ s nachts, maar in het algemeen. Mijn ouders ook verschoven hun verwachtingen van mij, die eigenlijk echt ongemakkelijk op het eerste ondanks de camping reis; ik wilde nog steeds vertrouwen op hen als een kind zou kunnen, maar het nieuwe patroon was ingesteld en erkend., Uiteindelijk werd onze nieuwe relatie verschanst en gingen we als emotioneel onafhankelijke volwassenen met elkaar om, wat vooral blijkt uit het soort gesprekken dat we hadden en hoe ze reageerden op mijn meningen.

andere voorbeelden

de vormen die een zelfgecreëerde overgangsrite kan aannemen, zijn getalloos. Het kan gaan om grote avonturen zoals het reizen van de wereld alleen voor een zomer, liften of rijden op een motorfiets door het land, het beklimmen van een berg, of wandelen de Appalachian Trail. Of het kan iets kleiner zijn, zoals mijn kampeertrip, het geven van een openbare toespraak, of het runnen van een race., Overgangsriten hoeven ook geen eenmalige gebeurtenissen te zijn. In veel culturen over de hele wereld ondergingen jonge mannen een dozijn rituelen die zich uitstrekten over een decennium of meer. U kunt het opzetten van een rite of passage voor jezelf wanneer je het gevoel vast te zitten in het leven, en behoefte aan een tastbare manier om naar het volgende niveau.

een meer esoterische overgangsrite, genaamd een sankalpa, komt van yogische meditatiepraktijk. Het is een soort gelofte die je doet of wordt gegeven door je guru, meestal ontworpen om je vastberadenheid te testen of een spirituele waarheid te onthullen., Een eenvoudige sankalpa kan een extra half uur meditatie zijn voor je reguliere oefening. De moeilijkere zouden verscheidene duizend yoga opeenvolgingen over een jaar kunnen doen.

Sankalpas strekken zich gewoonlijk over een lange tijd uit en moeten elke dag op hetzelfde tijdstip worden uitgevoerd. Als u een dag mist, per ongeluk laat begint of op een andere manier de oefening niet voltooit, moet u opnieuw beginnen.

bekende overgangsrituelen in het leven van jonge mannen omvatten de eerste dag van school, zomerkamp, middelbare school en college afstuderen, en de eerste baan., Als deze gebeurtenissen gepaard gaan met de sociale structuur en erkenning hierboven vermeld, kunnen ze dienen als permanente mijlpalen van de groei in het leven van een man. Vaak gaan ouders naar de ceremonies, maar blijven ze hun zoon behandelen met dezelfde patronen die ze altijd hebben, wat leidt tot een opbouw van spanning die uiteindelijk een verandering op een minder constructieve manier zal dwingen. De eerste keer dat je zoon terugkomt van zomerkamp, zal hij anders zijn, en als je een punt maakt om hem anders te behandelen, kunnen de veranderingen aanhouden.,

Als u zich vastzit in uw leven of gefrustreerd voelt door uw beperkingen, is dit een oproep voor u om uw eigen overgangsrite te maken om uw groei te bevorderen.

Khaled Allen is een schrijver en avonturier die onderzoekt hoe menselijk potentieel kan worden ontsloten. Hij woont momenteel in Boulder, CO, waar hij wandelt, zelfverdedigingsles geeft, en mediteert … veel.