wist je dat je tanden na verloop van tijd zwak kunnen worden? Het is allemaal dankzij onze leeftijd. Als we jong zijn, Bouwen mineralen zoals calcium en fosfaat, en bot en dentine, tandglazuur op dat beschermt tegen tandbederf en holtes.

maar naarmate we ouder worden, verliezen we de broodnodige mineralen. Het kan ook het gevolg zijn van het eten van te veel suikerhoudende en zure voedingsmiddelen, of wanneer u bacteriën in uw mond laat ophopen., Helaas, zodra het glazuur of bot zijn versleten, je kunt ze niet terug te krijgen-tenzij je de hele tand te vervangen. Dat gezegd hebbende, er zijn manieren waarop u kunt aanvullen die mineralen met een paar veranderingen in levensstijl en home remedies voordat tandbederf sets in. Dit proces heet remineralisatie. Neem stappen om deze tips voor gezonde tanden en tandvlees acht.

Hier zijn enkele orale gezondheidstips over hoe u uw tanden sterker kunt maken.

Dental Tips of the Day

1. Poets uw tanden

Er is geen manier om het te omzeilen: u moet minstens twee keer per dag poetsen om bacteriën te verwijderen., Zo niet, kunnen Holten optreden, die voornamelijk worden veroorzaakt door de accumulatie van bacteriën. Eten en drinken zijn de primaire zenders, dus het is logisch dat het regelmatig poetsen van je tanden die schadelijke bacteriën zal verwijderen.

2. Gebruik fluoride tandpasta

niet alle tandpasta ‘ s zijn gelijk. Je hebt er een nodig met fluoride erin. Zoek naar het Ada-zegel op de buis en je weet dat er fluoride in zit. Dit zal tandbederf te voorkomen en versterken van uw tanden op hetzelfde moment, het verlagen van uw risico op toekomstig verlies van mineralen.

3., Nix de suiker

als je een zoetekauw hebt, zal deze stap echt moeilijk zijn. Suiker, houdt ervan om zich te mengen met bacteriën in je mond, en zal bijgevolg tandglazuur afbreken. Eigenlijk, studies tonen aan dat een hogere frequentie in suikerconsumptie leidt tot demineralisatie meer dan de hoeveelheid suiker die u consumeert. In een notendop, het is beter om af en toe een hot fudge sundae te eten dan kleine hoeveelheden snoep op een dagelijkse basis.

4., Kauw suikervrije gom

suikervrije gom kan eigenlijk tandhermineralisatie bevorderen, omdat het helpt plaque, suiker en koolhydraten van uw tanden te verwijderen, terwijl tegelijkertijd de speekselklieren worden aangemoedigd om meer speeksel te produceren. Bovendien werkt gom als een barrière tegen het blokkeren van mineraalverlies.

5. Fruit en vruchtensappen met mate consumeren

Fruit is natuurlijk onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, maar te veel ervan is niet goed voor je. Het is zeer zuur en erodeert het glazuur op je tanden. Citrusvruchten, zoals grapefruit en sinaasappels, zijn de ergste overtreders., Fruitzuren stimuleren een proces van calciumchelatie op je tandglazuur, waardoor zuren zich aan calcium kunnen binden en het vervolgens allemaal kunnen verwijderen. Vruchtensappen zijn niet beter omdat ze niet alleen zuur zijn, maar ook toegevoegde suikers bevatten.

6. Haal meer calcium en vitaminen

Ja, calcium wordt op natuurlijke wijze in uw tanden aangemaakt, maar dit mineraal kan door de jaren heen gemakkelijk worden verwijderd door zuren en bacteriën. Goed Nieuws: Het is mogelijk om calcium te vervangen door het eten van calciumrijke voedingsmiddelen zoals kaas.

7., Verlaag de consumptie van zuivelproducten

aan de andere kant van de medaille, terwijl zuivelproducten natuurlijke bronnen van calcium zijn, kan de lactose in zuivelproducten de zuurgraad in uw mond verhogen. Waarom? Lactose is een soort suiker. Misschien wilt u uw traditionele melk omschakelen naar lactosevrije versies of kiezen voor een alternatief zoals soja of amandelmelk-in ieder geval een deel van de tijd.

8., Probeer probiotica