het ontdekken van je ware zelf is een levenslange reis. Het gebeurt niet in een dag of een openbaring, maar het is nog steeds de moeite waard de achtervolging. Wanneer je je ware zelf vindt door zelfonderzoek, Weet je wat je moet doen en ben je niet langer bang. Opstaan met authenticiteit, je kunt alles overwinnen.

Wat is uw ware zelf? Is het de persoon die je was als kind? Toen je je het gelukkigst voelde? Toen je die belangrijke levensles leerde? Toen je dat doel bereikte? Toen je die vreemdeling hielp?, Of wanneer je handelde volgens je waarden, ongeacht de verwachtingen van anderen?

het antwoord is dat al deze dingen je ware zelf vormen. De sleutel is niet het ontdekken van je ware zelf. Het is herinneren.

Hier zijn enkele zelfverkenningspraktijken om u te helpen aan de slag te gaan.

authentiek handelen

wanneer je authentiek handelt, stap je in je ware zelf. Je loopt met wijsheid, in plaats van je zorgen te maken. Mensen komen naar je toe omdat ze weten dat je het echte werk bent. Je bent gebrekkig, maar fel. Je bent genoeg als jij, waar je bent, met wat je hebt.,

wanneer u authentiek bent, maakt u keuzes die afkomstig zijn van karakter. Als je trouw blijft aan wie je werkelijk bent, leer je dat niets je ten val kan brengen. Dat komt omdat je niet op zoek bent naar externe validatie, en als je weet wat je hebt, kun je er meer mee doen.

wanneer u authentiek handelt, handelt u ook in het belang van iedereen om u heen, omdat u meer geeft om de juiste dingen. Een betere jij betekent een betere wereld.

gebruik zelf-affirmaties

zeg het volgende: “Ik ben genoeg. Ik ben sterk. Ik ben een overwinnaar, geen slachtoffer. Ik heb wat nodig is., Ik zal overwinnen. Ik zal doorgaan, zelfs als het onmogelijk lijkt. Ik ben niet perfect, maar ik ben menselijk. Ik mag rusten, niet opgeven. Ik ben niet alleen. Ik ben goed. Ik ben dankbaar. Ik heb vrede.”

wanneer u deze dingen zegt, accepteert u ze als waar. Je voelt ze, en je wordt ze. Je ontdekt je ware zelf in het vinden van je kracht door zelf-exploratie.

wanneer je de wereld vertelt wie je bent, zullen obstakels en oppositie uit de weg gaan. Wanneer je zelfverzekerd bent, zie je kansen, lessen en wijsheid., Het maakt je proactief, in plaats van reactief.

confronteer je innerlijke criticus

als iemand alleen maar naar de negatieve stem in zijn hoofd luisterde, zou er nooit iets gebeuren. Einstein zou de relativiteitstheorie en meer niet hebben ontdekt als hij luisterde naar zijn leraar die hem eens vertelde dat hij niet had wat er voor nodig was. De wereld zou worden beroofd van die ene persoon, die zoveel dingen zou veranderen.

de innerlijke criticus komt uit angst voor het onbekende, voor het niet goed genoeg zijn, of voor verlies en gebrek. Angst hoeft echter niet te beslissen wat er gebeurt., Je kunt angst overwinnen door niet te luisteren naar je innerlijke criticus.

in plaats daarvan kun je je innerlijke criticus bedanken en zeggen: “Ik denk wat er kan gebeuren…” en het omzetten in een positief sentiment. Angst kan ervoor zorgen dat je je veiligheidsgordel draagt, oefenen voordat je optreedt, goede keuzes maken, enz. maar het hoeft je niet te beheersen.

het gaat misschien niet helemaal weg als je je innerlijke criticus confronteert, maar je kunt het geruststellen en uiteindelijk loslaten.

Verberg je onvolkomenheden niet

het is gemakkelijk om een masker te dragen en te zeggen: “Dit is wie Ik wil dat mensen denken dat ik ben.,”In plaats daarvan is het meer bevredigend om het masker af te doen en te zeggen: “Dit is wie ik eigenlijk ben, en ik ben trots op die persoon.”

door zelfverkenning kun je vrij leven door te bezitten wie je bent. Dat maakt je meer verantwoordelijk en meer impact. Wanneer je je verhaal vertelt en je waarheid zegt, zullen mensen luisteren en geïnspireerd worden om hun eigen waarheid te vinden. Zelfontdekking kan zich dan verspreiden.

Zoek uit wie u niet bent

Als u wilt weten wie u bent, Zoek uit wie u niet bent. Welk deel van je verleden heeft je heden bepaald?, Hoe zit het met je cultuur, religie, familie, vrienden, mensen om je heen, etc? Wat ben jij werkelijk en wat zijn zij? Je zult nooit klaar zijn met het ontdekken van jezelf, maar je kunt differentiatie gebruiken, waarbij je jezelf scheidt van wat je niet bent door de bronnen van je opvattingen te vinden om onafhankelijk te worden.

wanneer u onderscheid maakt, vermindert of vermindert u het effect dat andere dingen hebben gehad niet. Je wordt je er gewoon bewust van, en waar je je bewust van bent, kun je in het licht van acceptatie brengen, waar je iets kunt doen om het te veranderen.,

Wat zijn uw unieke doelen, interesses, waarden en ideeën? Als je eenmaal weet wat je niet bent, begin je daar. Zelfverkenning is een reis om te begrijpen hoe jullie gevormd en gevormd zijn door het leven en door wat.

Het is goed dat dingen je hebben beïnvloed, maar heb je jezelf ooit afgevraagd waarom? Als je die vraag kunt beantwoorden, kun je beginnen te ontdekken wie je bent en jezelf bevrijden van de dingen die je niet bent.

Log je leven

Journaling is een geweldig hulpmiddel voor zelf-exploratie., Het enige wat u hoeft te doen is uw gedachten opschrijven, hetzij als gratis schrijven of na prompts. Als je niets kunt bedenken om te schrijven, begin dan gewoon: schrijf je stemming en de datum op.

wat zorgt ervoor dat u zich beter of slechter voelt? Wat zijn je triggers? Waarom triomf je?

wanneer je ontdekt wat je drijft, leer je hoe je jezelf en je leven beter kunt beheren. Je hebt een veilige ruimte waar je je ware zelf kunt zijn, en alleen items delen als je je comfortabel voelt. U kunt het dagelijks uitgieten, of gewoon inchecken.,

je kunt ook observeren wat er om je heen is, je geest loslaten en laten stromen. Concentreer je op je gevoelens en sta pauzes en momenten toe voor reflectie voordat je verder gaat met schrijven. Laat het einde ervan natuurlijk komen, als je het gevoel hebt dat je niets anders te zeggen hebt.

zolang u een soort logboek bijhoudt, kunt u leren hoe uw geest werkt, en kunt u ongezonde patronen oppikken, die u zullen helpen uw leven weer onder controle te krijgen.

u kunt hier meer voordelen van journaling bekijken.,

Focus op wat goed is met je

misschien herkauwt je geest op wat je niet leuk vindt aan jezelf en wat je denkt dat anderen niet leuk vinden. Misschien heb je het gevoel dat kansen je voorbij gaan omdat je het niet waard bent. Als jij dat bent, weet dan dat je niet alleen bent. Iedereen heeft een negativiteit bias waar ze de neiging om meer te geloven in het slechte op het eerste dan het goede.

het herkennen van je geest kan tegen je liegen is de eerste stap in het zien van de waarheid. Wanneer je je focust op wat goed voor je is, ga je die gedachten tegen die je vertellen dat je niets te bieden hebt., Als je controle hebt over wat je denkt, heb je meer controle over je situatie.

heb je jezelf ooit een compliment gegeven? Waarom probeer je er nu geen? Je kunt het personaliseren, maar je kunt dingen zeggen in de trant van: “Ik vind het leuk hoe je om andere mensen geeft. Je hebt een geweldige houding. Je staat altijd op als er slechte dingen gebeuren. Ik hou van je.”

vind troost in eenzaamheid

soms is loskoppelen en wegkomen het beste voor zelf-exploratie. Als je naar buiten stapt in de natuur en investeert in jezelf, dan zul je je beter voelen en beter zijn.,

Gebruik de tijd om te mediteren en alleen op jezelf te focussen, niet op de wereld om je heen. Luister naar je eigen gedachten, niet naar wat anderen zeggen. Als je incheckt, ken je jezelf weer.

opladen verandert misschien niet alles of stopt die moeilijke omstandigheid, maar het kan u helpen de mentaliteit en energie te ontwikkelen om het onder ogen te zien via uw innerlijke kracht.

praktijk zelfzorg

vaak, wanneer mensen proberen te ontspannen, maken ze zich zorgen over schuld en angst. Je bent misschien op vakantie, maar je hersenen werken nog., Als je jezelf toestemming geeft om te ontspannen, zul je zien dat je je gevechten nog beter vecht en echt kunt duiken in zelf-exploratie.doorbraken zullen meer plaatsvinden in zelfzorg dan in Zelfsabotage. Als je zelfzorg probeert, gaat het niet alleen om jezelf verwennen. Het neemt de tijd om te doen wat je moet doen om te zijn wie je moet zijn.

zelfzorg ziet er voor elke persoon anders uit. Voor sommigen kan het gebruik van essentiële oliën en het nemen van een bad. Voor anderen kan het lijken op wandelen in de natuur, weg van uw problemen en problemen., Hoe zelfzorg er ook voor jou uitziet, weet dat je het verdient.

probeer Mindfulness

aanwezig zijn en in het moment is een geweldige manier om je geest te disciplineren in het niet catastroferen. Als je faalt, zeg je niet: “Ik ben een mislukkeling.”Mindfulness helpt je te stoppen met jezelf te beoordelen door gewoon je gedachten te observeren en negatieve gedachtepatronen te stoppen.

stel je voor dat je gedachten zijn als bladeren die langs je heen stromen in de koele bries. Als elke gedachte opkomt, plaats het op een blad en laat het passeren. Je hoeft niet gehecht te zijn aan iedereen., In plaats daarvan, werken aan diep ademhalen, die de nervus Vagus activeert en releases spanning en stress. Als je uitademt, merk dan op dat die bladeren steeds verder van je vandaan komen, totdat ze in de verte zijn.

u kunt voorzichtig zijn op het werk, wanneer uw baas over u praat en u uw stem wilt verheffen. U kunt bewust zijn met uw kinderen, wanneer ze vragen om speelgoed van hun broer of zus en je gewoon wilt toegeven om het te laten stoppen. Je kunt bewust zijn wanneer je je in de meest stressvolle situaties bevindt, en het geeft je een pauze om de situatie opnieuw te beoordelen.,

wat de situatie ook is, u kalmeert, zodat u met een helderder hoofd kunt handelen en keuzes kunt maken die de beste resultaten zullen opleveren.

conclusie

Zelfexploratie ziet er voor elke persoon anders uit, maar authenticiteit brengt je altijd weer bij jezelf. Wanneer je onderzoekt wie je bent, moet je beginnen met wat voor jou belangrijk is. Je moet je waarden beoordelen en dat geeft je de criteria om te leven.

zelfontdekking gaat vooral over zelfliefde. Als je van jezelf houdt, heb je meer te geven, en je vindt geluk in het proces.,

meer Tips voor zelfreflectie

• Hoe zelfreflectie geeft je een gelukkiger en succesvoller leven
• Hoe jezelf te accepteren zoals je bent en gelukkig te zijn
• 50 beste Journaling vragen voor zelfreflectie

Featured photo credit: Jonas svidras via unsplash.com