door Ali Abadi, DPM—podoloog, Virtua Foot & enkel

stiletto ‘ s met hoge hakken zijn een droom van de rode loper. Ze zijn vaak vastgebonden, kleine kunstwerken die je benen kijken lang, prachtig en klaar voor hun close-up. Maar, zoals we allemaal weten, uiterlijk is niet alles. Elke vrouw die heeft gewaagd om te dragen (of teeter op) een 4-inch hiel of hoger weet dat je niets anders dan pijnlijke voeten aan het einde van de nacht.,

op een gegeven moment ervaren de meeste mensen voetpijn of een blessure veroorzaakt door het dragen van schoenen die niet goed passen—zoals hakken die te hoog waren, sneakers die te dun waren, of kleding schoenen die te smal waren. Gelukkig zijn er tal van stijlvolle, hoge kwaliteit en goed passende schoenen die uw risico op voetpijn kunnen verminderen. Je moet alleen weten waar je naar moet zoeken.

Hoe kan ik schoenen kopen die goed passen?

zelfs met de grote verscheidenheid aan merken en stijlen die vandaag beschikbaar zijn, is het kopen van een paar schoenen die geschikt zijn voor u niet zo eenvoudig als het lijkt., Of u nu het kopen van casual, jurk of sportschoenen, een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te zorgen voor een goede pasvorm is uw voeten gemeten door een professionele schoen verkoper.

na het meten van de lengte en breedte van je voeten, kan een professionele schoenverkoper je wijzen op stijlen die ondersteunend zijn, gemaakt van hoogwaardige materialen en die de teendoosvorm, hakhoogte en zool hebben die het meest comfortabel voor je is. Als u op zoek bent naar schoenen die voetpijn of podoloog-aanbevolen schoenen te verlichten, een specialiteit Schoenenwinkel kan uw beste gok.,

hoewel online winkelen voor schoenen populair is, is het het beste om schoenen te passen en er rond te lopen voordat je koopt. Als u online schoenen moet kopen, laat uw voeten vooraf meten door een professional om ervoor te zorgen dat u de juiste maat krijgt en lees online reviews om te zien wat andere kopers zeggen over de pasvorm.

welke soorten sportschoenen zijn het beste?

sportschoenen zijn er in verschillende stijlen en kunnen speciaal worden aangepast voor individuele sporten., Om de beste bescherming te bieden voor je voeten tijdens atletische activiteiten, is het het beste om te zoeken naar semi-rigide (soms genoemd intermediate rigid), stabiele schoenen die ondersteuning en demping bieden.

vermijd zachte en flexibele schoenen, zoals schoenen op blote voeten. Vermijd ook negatieve hielschoenen, die de hiel iets lager houden dan de rest van je voet. Deze schoenen kunnen ervoor zorgen dat je achillespees gaat strekken en kunnen leiden tot hielpijn.

voor maximaal comfort moet u kiezen voor een zachte bovenkant, dat is het deel van de schoen dat de voet bedekt., Het is ook het beste om een atletische schoen met minimale designaccenten te selecteren, omdat riemen en andere ontwerpen het waarschijnlijker maken dat de schoen de zenuwen rond je enkel en op de bovenkant van je voet irriteert.

hoewel er veel minder dure sportschoenen zijn, is het het beste om te investeren in sportschoenen van hoge kwaliteit-zelfs als ze een paar extra dollars kosten. Podoloog-aanbevolen schoenen zoals Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 en Asics zijn er in mannen en vrouwen stijlen en bieden bescherming en ondersteuning.

welke omstandigheden worden veroorzaakt door slecht passende schoenen?,

schoenen en sneakers die niet goed passen kunnen allerlei problemen veroorzaken. Pijn en ongemak zijn de meest voorkomende symptomen en kunnen wijzen op aandoeningen zoals:

• Capsulitis treedt op wanneer de ligamenten die een “capsule” vormen rond het gewricht aan de voet van uw teen gezwollen worden. Het komt het meest voor in de tweede teen en wordt meestal veroorzaakt door te veel druk op de bal van de voet.
• metatarsalgie is een letsel bij overmatig gebruik dat zwelling en pijn in de bal van uw voet veroorzaakt., Metatarsalgie treedt op wanneer je schoenen te strak of te los zijn en is gekoppeld aan hardlopen en activiteiten die frequent springen vereisen. het neuroma van Morton veroorzaakt pijn, stekend, brandend of verdoofd gevoel in de bal van uw voet. Het kan ook het gevoel geven dat je op een klein steentje staat. Morton ‘ s neuroma is gekoppeld aan het dragen van hoge hakken en wordt veroorzaakt door verdikking van weefsel rond een van de zenuwen in je voet.
• plantaire fasciitis veroorzaakt stekende hielpijn als gevolg van zwelling in de plantaire fascia—het dikke weefsel op de voetzool., Hardlopers, mensen die niet goed ondersteunende schoenen dragen, en mensen met overgewicht ontwikkelen vaak plantaire fasciitis.

bovendien kunnen schoenen die te strak zitten, druk uitoefenen op bepaalde delen van uw voeten, of die onvoldoende ondersteuning bieden, andere problemen veroorzaken, zoals:

• voetschimmel, een schimmelinfectie van de huid op uw voeten die kan worden veroorzaakt door overmatig zweten als gevolg van Strak schoeisel.
• eelt en likdoorns, dit zijn gebieden met een dikke, harde huid op uw voeten die soms pijnlijk zijn.,
• ingegroeide teennagel, wat optreedt wanneer de rand van uw teennagel in uw huid snijdt.vermoeide spieren of pijn in uw voeten, enkels en onderbenen.

Wat moet ik doen als ik voetpijn of-letsel ervaar?

Als u voetpijn of letsel ervaart, moet u een podotherapeut raadplegen om erachter te komen wat de oorzaak is., U moet ook uw podoloog zo snel mogelijk als u te voet of enkel symptomen, waaronder:

• Een branderig gevoel in uw enkel, voet of tenen
• Kneuzingen
• Drainage van de rand van de teennagel
• Roodheid
• Verminderde bereik van de beweging in de enkel, te voet of tenen
• de Huid die warm aanvoelt
• Zwelling

Als u denkt dat uw voet pijn kan worden veroorzaakt door slecht passende schoenen, stoppen met het dragen van deze schoenen onmiddellijk., Zelfs als je voetpijn beter wordt als je stopt met het dragen van je slecht passende schoenen, moet je nog steeds je podoloog bezoeken om ernstige problemen uit te sluiten.

voor meer informatie over voet-en enkelverzorging of om een afspraak te maken met een virtua podoloog, bel 1-888-VIRTUA-3.

bijgewerkt op 16 juli 2018