Cyber Monday Deals: Announcing 30% OFF all Amerisleep matrassen

Claim deal now

bijwerkingen van Slapen met open ogen

Het is normaal om met gesloten ogen te slapen omdat onze oogleden het licht blokkeren, waardoor onze hersenen wakker worden. Het sluiten van onze ogen sluit lichtbronnen uit op ons netvlies, wat cruciaal is voor de slaap., Ons lichaam produceert het slaapverwekkende hormoon melatonine, alleen wanneer het duisternis waarneemt.

Er is een reden waarom we oogleden hebben—ze fungeren als een beschermende dekking, die onze ogen afschermen van stof, vuil en irriterende stoffen. Elke keer als we knipperen, zijn onze ogen bedekt met oliën en slijm, waardoor ze gevoed en gehydrateerd blijven. Het sluiten van onze oogleden voor een langere periode tijdens de slaap verbetert de gezondheid van de ogen, omdat het onze ogen gehydrateerd houdt en hen in staat stelt om te rusten terwijl ons lichaam rust. Slapen met gesloten ogen is goed voor onze ogen en onze slaapkwaliteit., Wanneer u niet op deze natuurlijke manier slaapt, beïnvloedt dit zowel uw slaapkwaliteit als de gezondheid van uw ogen.

echter, slapen met je ogen open geeft je soms de mogelijkheid om wat rusttijd binnen te sluipen., U kunt het af en toe doen om de tijd effectief te benutten, maar als u dit regelmatig doet, kan dit leiden tot problemen zoals:

• oogirritatie, zoals droogheid of roodheid
• brandend gevoel
• wazig zien
• slaapstoornissen bij het slapen gaan

stappen om uzelf te trainen om met Open ogen te slapen

ondanks de bijwerkingen, als u deze truc nog steeds wilt gebruiken voor een snel kat-dutje; hier is een stap-voor-stap handleiding om jezelf te trainen.

ontspan uzelf

kies de meest afgelegen plek voor uzelf, sluit de kans uit dat u tijdens het slapen gestoord wordt., Oefen dan progressieve spierontspanning om je hele lichaam te ontspannen. Je kunt dit doen door al je spieren te spannen en vervolgens te ontspannen, te beginnen vanaf je tenen en omhoog te gaan naar je nek en hoofd. Dit fysiologische proces gaat vooraf aan slaap, en repliceren het bereidt je lichaam om te slapen met je ogen open.

langzaam ademen

let op uw ademhaling. Langzaam tellen kan je ademhaling vertragen.

ergens op focussen

Kies een punt om op te focussen. Het zou geen helder object of licht moeten zijn, want dat zal je slaap verstoren., U kunt uw blik op een stilstaand object of punt vast te stellen om te voorkomen dat uw visie van dwalen. Wanneer je ogen blijven bewegen, vertraagt het het proces van de slaap.

laat je gedachten stromen

het uiteindelijke doel is om een heldere geest te bereiken, vrij van gedachten, waardoor je kalm en vredig wordt. Je kunt bewust aan gelukkige en positieve dingen denken om je zenuwen te kalmeren en je voor te bereiden op slaap.

medische oorzaken van Slapen met Open ogen

soms kunnen neurologische problemen of lichamelijke afwijkingen voorkomen dat iemand zijn ogen sluit tijdens het slapen., Met de tijd, kunt u ontgroeien sommige van deze problemen, maar bepaalde gevallen vereisen medische interventie.

nachtelijke Lagoftalmos

nachtelijke lagoftalmos is een aandoening waarbij de getroffen mensen hun ogen niet goed kunnen sluiten tijdens de slaap. Het treft 1,4 procent van de volwassen bevolking. De term “Lagophthalmos “is afgeleid van het Griekse woord,” lagos”, verwijzend naar het concept van konijnen slapen met hun ogen open.bepaalde lichamelijke afwijkingen van het gezicht, de ogen, de oogleden of de ingegroeide wimpers kunnen nachtelijke lagoftalmos veroorzaken.,

overmatige droogheid van de ogen kan ook tot deze aandoening leiden. U kunt wat water in uw ogen spatten Voor het slapengaan en een luchtbevochtiger in uw buurt houden om uw ogen te hydrateren. Als uw probleem aanhoudt en slaapstoornissen veroorzaakt, raden wij u aan uw arts te raadplegen.

afhankelijk van de oorzaak van nachtelijke lagoftalmie kan uw arts chirurgische of niet-chirurgische ingrepen voorstellen, zoals het gebruik van een vochtbril of oogdruppels.

gewonde gezichtszenuwen

letsels als gevolg van een ongeval of cosmetische chirurgie kunnen de zenuwen die de beweging van het ooglid controleren beschadigen., Soms corrigerende chirurgie voor ptosis (hangende bovenste ooglid als gevolg van zwakke ooglidspieren) kan schade nabijgelegen zenuwen, waardoor het moeilijk om de ogen volledig te sluiten.

Bell ’s parese

Bell’ s parese veroorzaakt tijdelijke zwakte of verlamming van de zenuwen die het gezicht, de oogleden en de nek controleren. Een getroffen persoon kan niet in staat zijn om hun ogen te sluiten tijdens het slapen. De meeste mensen herstellen van deze aandoening met of zonder behandeling. Echter, het raadplegen van een arts versnelt het herstelproces, het voorkomen van de kans op schade of letsel aan de ogen., Uw arts kan medicijnen of fysiotherapie voorstellen; chirurgie is zelden nodig voor de behandeling van de verlamming van Bell.

auto-immuunaandoeningen

sommige auto-immuunaandoeningen, zoals het syndroom van Guillain-Barré, beïnvloeden de zenuwen in het lichaam, waardoor de controle over de gezichts-en ooglidspieren verloren gaat. Degenen gediagnosticeerd met deze aandoening vinden het moeilijk om te slapen met gesloten ogen.

FAQs

Wat zijn de voor – en nadelen van slapen met open ogen?

Het is niet normaal om met je ogen open te slapen, dus we raden dit niet aan. Het kan leiden tot droogte in de ogen waardoor slaapstoornissen., Als u om de een of andere reden uw ogen niet kunt sluiten tijdens de slaap en het begint uw slaapkwaliteit te beïnvloeden, raden we u aan met uw arts te praten. In sommige gevallen kunnen mensen slapen met gedeeltelijk open ogen zonder het te beseffen, omdat het hun slaap niet verstoort. Dat is normaal en vereist geen medische interventie.

is lagoftalmos een gevaarlijke aandoening?

Lagoftalmos is geen gevaarlijke aandoening, maar het raadplegen van een arts helpt om de oorzaak te identificeren en verdere schade aan de ogen te voorkomen., Als droogte in de ogen triggering het probleem, artsen kunnen druppels voorschrijven om de ogen te smeren, stimuleren traanproductie en het elimineren van droogte.

artsen kunnen een uitwendig gewicht van het ooglid aanbevelen, dat ‘ s nachts op uw bovenste oogleden wordt gedragen, of chirurgische tape om uw ogen gesloten te houden. Echter, soms chirurgische interventie kan nodig zijn. De meest voorkomende chirurgische behandeling voor lagophthalmos is het inbrengen van een gouden gewicht implantaat in het bovenste ooglid. Het helpt de oogleden te sluiten en beschermt uw hoornvlies zonder uw zicht te schaden.

is slapen met open ogen erfelijk?,

slapen met open ogen kan erfelijk zijn, maar kinderen ontgroeien het meestal uiteindelijk. Lichte gevallen van nachtelijke lagoftalmos zonder duidelijke oorzaak kunnen erfelijk zijn. A2009 ScienceDirect study Verified Sourcesciencedirecteen van de grootste hubs voor onderzoek studies en heeft meer dan gepubliceerd 12 miljoen verschillende vertrouwde middelen. View sourceon een kleine steekproefgrootte merkte op dat 5 van 102 gevallen een genetische geschiedenis van nachtelijke lagoftalmos hadden.

Wat veroorzaakt Bell ‘ s verlamming?

De exacte oorzaak van Bell ‘ s verlamming is nog niet bekend., Het kan een reactie zijn op een virale infectie die resulteert in ontsteking van gezichtszenuwen die gezichtsspieren en ooglidbewegingen controleren. Bell ‘ s parese is ook bekend als facial parese en kan invloed hebben op mensen ongeacht hun leeftijd.

kunt u diep slapen met uw ogen open?

Nee. Het is moeilijk om diep te slapen terwijl je met je ogen open slaapt. Uw ogen kunnen droog worden, waardoor slaapstoornissen ontstaan. Afleidingen in je gezichtsveld voorkomen diepe slaap.

conclusie

slapen met uw ogen open kan dienen als een snelle dosis ontspanning op een drukke dag., Het idee van het stelen van een snel dutje terwijl doen alsof je wakker lijkt spannend, maar het is goed om voorzichtig te zijn tijdens het slapen met open ogen. Slapen met je ogen open brengt echter een paar risico ‘ s met zich mee: je kunt je ogen en je slaapkwaliteit beschadigen.