geef het toe: We zijn er allemaal op een bepaald moment geweest, sommigen van ons meer dan anderen. Ik kan me niets ergers voorstellen dan in een rustig klaslokaal of collegezaal te zijn, misschien kijkt iedereen naar beneden en concentreert zich hard op hun examens, wanneer plotseling in niemandsland je maag begint te grommen. Of misschien zit je in een serieuze vergadering met je bazen en je maag besluit dat het een mening wil geven. Voor degenen onder jullie die niet constant op de ontvangende kant van vreemde zorgt voor vreemde maaggeluiden, lucky you., Echter, voor de rest van ons ongelukkige zielen die dit soort “situatie” op meer dan een of twee (of tien) gelegenheden hebben, zijn hier enkele manieren om je verlegenheid te minimaliseren en je vertrouwen te maximaliseren.

Drink veel Water

Foto door Net Supatravanij

De waarschuwing hier is dat het een beetje tijd kost voordat water door uw systeem stroomt, wat per ongeluk wat extra ruis kan maken bovenop uw Al grommende maag. Maar als je het goed timet, moet je geen van die grommen horen.,

eet een fatsoenlijke maaltijd vooraf

Foto door Josh Renaud

Deze is een no brainer maar wat belangrijk is, is om je tijd te nemen—het is niet nodig om alles door je keel te proppen alleen maar omdat je bang bent dat je later honger zult hebben. Langzamer eten heeft bewezen dat zowel het verhogen van uw stofwisseling en helpen bij het beter verteren van voedsel. Bekijk deze geweldige lijst van dingen die je kunt maken met behulp van vijf ingrediënten of minder., Of het nu voor een les, voor een vergadering of zelfs voor een eerste date u wilt uw maag te vullen op iets anders dan lucht en zenuwen.

eet regelmatig

Foto door Becky Hughes

aan de andere kant heeft het misschien iets te maken met uw eetgewoonten. Je maag grommen kan een teken zijn dat je lichaam klaar is voor je volgende maaltijd, zelfs als je mentaal nog niet helemaal klaar bent. In gevallen als deze, leer om de paar uur eten., Drie grote maaltijden per dag is misschien niet genoeg (en laten we echt zijn, de meeste studenten slaan het ontbijt over of worden niet op tijd wakker om zelfs een mueslireep te pakken, dus dat is al een maaltijd). In plaats daarvan, breken uw dag in periodes van kleine maaltijden: denk interval training voor een grote komende marathon. Pak kleine dingen in om onderweg te eten, zoals gedroogd fruit of mueslirepen en bekijk deze lijst met de beste snacks om overdag op te knabbelen.,

Drink thee om te veel koffie te drinken

Foto door Net Supatravanij

helaas verhoogt koffie de zuurgraad in uw maag en veroorzaakt dat verontrustend gênante geluid. Nu zeg ik niet dat je voorgoed moet stoppen met koffie. Maar misschien wat minder? Andere alternatieven (zoals thee) zou eigenlijk verbeteren van uw stofwisseling ook en houden u (enigszins) wakker. Bekijk deze theegids voor meer informatie.

bezuinigen op gas-inducerende voedingsmiddelen en dranken

Foto Met dank aan fatcataten.,com

geloven of niet kool, broccoli en bonen zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van gas. Zuivelproducten zoals kaas en volle granen zoals volkoren en zemelen moeten ook zorgvuldig worden gecontroleerd. In termen van dranken, alcohol is een grote nee-nee, op zijn minst overmatige consumptie van het is. Te veel feesten kan leiden tot te veel boeren, hikken en gas dat ervoor zorgt dat je maag te grommen. Volg je eetgewoonten en zie waar je kunt bezuinigen.

wist u echter dat een grommende maag niet noodzakelijk een indicator is van een hongerige maag?, Waarschijnlijk werken je darmen. Maar het geluid dat je hoort, kun je het beste omschrijven met het Griekse woord “borborygmus”, wat onomatopee is voor je maag grommen. Cool toch? Misschien niet, als je de aandacht blijft trekken–en ook niet de goede soort. Als u meer wilt weten over dit probleem en de wetenschap van dit alles, neem een kijkje op dit artikel.