zoals in zowat elk aspect van ouderschap, is er geen “one size fits all” antwoord. Enkele factoren die u in overweging wilt nemen:

• Hoe lang duurt uw zwangerschapsverlof? Hoe langer u weg kunt zijn van het werk (en samen met uw baby), hoe stabieler uw melktoevoer zal zijn.
• Hoe oud is uw baby? Jongere baby ‘ s moeten minimaal acht keer per 24 uur voeden. Wanneer u voor het eerst weer aan het werk gaat, zal uw lichaam melk produceren in reactie op de behoeften van uw baby en op het schema van uw baby., Als uw lichaam zich aanpast aan uw werk/pompen schema, en als uw baby ouder wordt en de frequentie van zijn voedingen natuurlijk afneemt, moet u mogelijk minder pompen tijdens de werkdag.
• Hoe lang duurt uw werkdag? Moeders die in staat zijn om deeltijd weer aan het werk te gaan, kunnen het gemakkelijker vinden om werk en borstvoeding in evenwicht te brengen. Sommige moeders comprimeren hun werkschema’ s (bijvoorbeeld vier dagen van 10 uur of drie dagen van 12 uur), terwijl anderen telewerken en kantooruren combineren om een schema te creëren dat zowel aan de behoeften van hun werkgevers als aan de behoeften van hun baby voldoet.,

als vuistregel proberen veel moeders die borstvoeding geven 2-3 pomponderbrekingen te plannen gedurende een werkdag van 8 uur (plus pendelen); een van deze pauzes is meestal tijdens de lunch. Als u uw baby goed verzorgt wanneer u hem bij uw kinderverzorgster achterlaat, en opnieuw kort nadat u aan het einde van de werkdag bent herenigd, kan dit de tijd verminderen die u nodig hebt om te pompen.

Het is moeilijk te zeggen hoe lang het duurt om uw melk tot expressie te brengen; in het begin kunt u bij het pompen slechts kleine hoeveelheden melk krijgen. Dat is normaal., Ontspannen, nadenken over of kijken naar foto ‘ s van uw baby, masseren van uw borsten, en luisteren naar muziek kan u helpen de hoeveelheid verkregen melk te verhogen. Als je ervaring en vertrouwen op te doen, kan pompen zo weinig als 10-15 minuten duren. Gun jezelf een extra vijf minuten voor set-up / clean-up, en een paar minuten om naar uw pomplocatie. U kunt uw flenzen gedurende de dag hergebruiken door ze na elk gebruik eenvoudig met schoon water te spoelen. (Moeders van zieke of premature zuigelingen kan worden geadviseerd om een verse, gesteriliseerde set flenzen te gebruiken bij elk pompen.,) In gevallen waar het vinden van een gootsteen voor het schoonmaken op het werk een uitdaging is, willen moeders misschien elke dag twee sets Schone flenzen meenemen naar het werk (en thuis het spoelen/wassen van pomponderdelen afhandelen).

Het is belangrijk om precies te begrijpen hoe uw werkgever uw inspanningen zal ondersteunen. Dankzij artikel 4207 van de health care reform bill (officieel bekend als de Patient Protection and Affordable Care Act), moeten werkgevers met 50 of meer werknemers ervoor zorgen dat vrouwen in de beroepsbevolking toegang hebben tot de tijd en ruimte die ze nodig hebben om hun melk uit te drukken voor hun baby ‘ s gedurende een jaar na de geboorte van het kind., De plaats die werkgevers bieden mag geen badkamer zijn en moet worden afgeschermd van het zicht en vrij van inbraak door medewerkers en het publiek. De toegestane tijd hoeft niet te worden betaald, hoewel sommige werkgevers wel betaalde pauzes voor dit doel toestaan. De Business Case voor borstvoeding kan u helpen bij het onderhandelen over passende regelingen met uw werkgever.

helaas zijn niet alle werkgevers verplicht om borstvoeding te geven. Personen met minder dan 50 werknemers, die bij het verlenen van dergelijke pauzes “onnodig hard” zouden worden getroffen, zijn van de verordening vrijgesteld., Het goede nieuws is dat deze wet niet vooruitloopt op het staatsrecht. Werkgevers in staten met wetten die extra bescherming bieden voor moeders die borstvoeding geven, moeten zich houden aan de meer beschermende regelgeving. Dus zelfs moeders wier werkplekken zijn vrijgesteld, kunnen nog steeds de tijd krijgen om hun melk te pompen.borstvoeding na het werk en wanneer u met uw baby bent, zal u helpen een goede melkvoorraad te behouden en het pompen op het werk sneller en gemakkelijker te maken.