een van onze kennissen was begonnen met uitgebreide haaruitval een paar maanden geleden! Ze gebruikte geen chemische haarproducten, noch föhnen haar haar. Toen ze een gezondheidscontrole deed, ontdekte ze dat ze een groot vitamine b12 tekort had.

als je je afvraagt of de twee verbonden zijn, laten we je vertellen dat ze dat heel erg zijn. Haaruitval is het vroegste zichtbare teken van vitamine b12 deficiëntie., Dus, als je dik en volumineus haar wilt, moet je dieet voldoende vitamine b12 hebben.

Lees verder om erachter te komen hoe b12 en uw haar verwant zijn, en hoe u vitamine b12 op natuurlijke wijze via voedsel kunt krijgen.

een nieuwe haarstreng groeit wanneer uw haarcellen zich delen en vermenigvuldigen. Uw haarbol base bestaat uit bloedvaten die uw haarzakjes te verbinden met de bloedtoevoer van uw lichaam.

vitamine b12 ondersteunt de aanmaak van zuurstofrijke rode bloedcellen, die zuurstof naar uw haarzakjes transporteren. Het is een biologisch proces om nieuwe haarcellen te produceren en de haargroei te bevorderen.,

de vitamine speelt een belangrijke rol bij celdeling, cellulair metabolisme en DNA-replicatie. Wanneer een haarcel zich vermenigvuldigt, maakt hij een kopie van zijn DNA. Zo is de haargroei afhankelijk van de synthese van DNA en absorptie van vitamine b12.

kan een tekort aan vitamine B12 haaruitval veroorzaken?

als er onvoldoende vitamine b12 in uw lichaam aanwezig is, hebben cellen in uw hele lichaam moeite zich te vermenigvuldigen. Als de haarcellen stoppen met het reproduceren binnen de haarfollikel, betekent dit dat uw haargroei wordt belemmerd.,

de ontwikkeling en rijping van een groot aantal rode bloedcellen vereisen vitamine b12. Gebrek aan rode bloedcellen betekent minder zuurstof wordt geleverd aan uw hoofdhuid. In tegenstelling tot andere organen, kunnen lage zuurstofniveaus uw haarzakjes verzwakken en uiteindelijk hen in slapende follikels omzetten. Daarom draagt B12-deficiëntie bij aan haaruitval.

veroorzaakt een lage vitamine b12 ook dunner worden van het haar? Nou, het kan. Cobalamine of vitamine b12 produceert rode bloedcellen in uw bloedbaan. Het verminderde aantal rode bloedcellen weerspiegelt bloedarmoede geassocieerd met ijzertekort in je lichaam., Een van de typische zichtbare symptomen van ijzertekort is diffuse haaruitval of dunner worden van je hoofdhuid.,ness & mentale zwakte

Verlies van eetlust, gewichtsverlies en gebrek aan energie

Bloedarmoede

Kortademigheid

Tintelend gevoel in je handen en voeten

verlies van het Geheugen, hersenen mist, en cognitieve achteruitgang

Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid

Depressie, verwarring en desoriëntatie

Insomnia of slapeloosheid

een Droge huid

haaruitval, ” diffuse haaruitval of dunner wordend haar, en vroegtijdige vervaging van uw haar

zweertjes in de Mond

Constipatie

hoe vitamine B12-deficiëntie te behandelen?

De meeste niet-vegetarische voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine b12 – ei, rund, varkensvlees, kalkoen, lever, nier, vis, Oester, krab, sushi, garnalen, garnalen, inktvis, kip en Lam. Daarom kunnen niet-vegetariërs zelden een tekort aan vitamine b12 hebben. In de meeste gevallen hebben vegetariërs en veganisten een tekort aan vitamine b12, wat bestreden kan worden met voldoende inname van het juiste voedsel.,ac6″>

VOEDINGSMIDDELEN die RIJK zijn aan VITAMINE B12 VOOR VEGANISTEN

ETEN

WAAR

de HOEVEELHEID B12 (MCG)

Amandel melk – verrijkt met vitamine B12

1 cup

Drie mcg

Kokosmelk – verrijkt met vitamine B12

1 cup

Drie mcg

voedingsgist – originele

Een eetlepel

Twee mcg

Sojamelk – origineel

1 cup

1.,2 mcg

Ready-to-eat cereal – fortified with vitamin B12

½ to ¾ cup

0.6 to 6 mcg

How To Treat Hair Loss Caused By Vitamin B12 Deficiency?,

supplementen

volgens de Ayurveda is uw lichaam een product van wat u eet, inclusief uw haar. Het hebben van een dieet rijk aan b12 is de juiste manier om haaruitval veroorzaakt door B12 deficiëntie te bestrijden. Echter, als u geconfronteerd met overtollig haarverlies en de onderliggende aandoening is B12-tekort, is het beter om b12 supplementen te nemen.

A. veel in de winkel gekochte multivitaminen bevatten hoge hoeveelheden b12. Neem contact op met uw arts om de juiste dosering te bepalen, omdat hoge doses kunnen interageren met bepaalde medicijnen.

B., Als u een B12-supplement neemt, wordt het aanbevolen om de natuurlijke vorm (methylcobalamine) in te nemen, en niet de synthetische manier (cyanocobalamine). Cyanocobalamine kan de nierfunctie aantasten bij mensen met nierproblemen.

C. Sommige mensen hebben mogelijk verminderd maagzuur. In aanvulling vorm, b12 is niet gebonden aan het voedsel. Je hebt dus geen maagzuur nodig om het te extraheren.

D. weinig mensen lijden aan een zeldzame aandoening die pernicieuze anemie wordt genoemd. In deze toestand hebben mensen grote moeite met het absorberen van b12 uit de darm., Voor mensen met dit probleem, b12 pillen kunnen niet werken, en injecties van b12 kan nodig zijn.

E. Als u geen dierlijke producten eet, dan is een minimale suppletie gerechtvaardigd, zelfs als u geen deficiëntie heeft.

dieet rijk aan ijzer

zoals we eerder hebben besproken, wordt B12-deficiëntie geassocieerd met ijzerdeficiëntie. Inname van voedsel rijk aan ijzergehalte helpt u voorkomen dat het haar dunner wordt.

uw lichaam pompt ijzer consequent door de bloedbaan. Ijzer is nodig om hemoglobine te verwerken, een deel van de rode bloedcellen die zuurstof vervoert., Het neemt zuurstof op in je longen, drijft het door de bloedbaan, en levert het aan weefsels, inclusief de weefsels van je hoofdhuid.

Hier is een lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.A. spruiten, bonen en linzen

B. aardappelen, wortelen en bieten

C. dadels

D. donkergroene bladgroenten zoals spinazie

E. granen

F. volkoren en met b12 verrijkt brood

G. mager rundvlees

H. oesters

I. Kip

J., Turkije

Ayurvedische behandeling

De belangrijkste reden achter B12-deficiëntie haarverlies is de vermindering van rode bloedcellen die zuurstof naar uw haarzakjes transporteren. Als u probeert de bloedstroom plaatselijk door een hoofdmassage te laten circuleren, kunt u het proces van haaruitval vertragen. Hoofdmassage met Ayurvedische kruiden en essentiële oliën helpen je haaruitval te beteugelen door de bloedcirculatie naar de zenuwuiteinden te stimuleren.

Hieronder staan Ayurvedische haaruitval behandelingen die gericht zijn op de bloedcirculatie in uw hoofdhuid.

A. Shirodhara

1. ‘Shiro ‘is head, en’ Dhara ‘ is flow. Het is een hete olie hoofdmassage.,

2. Verwarm pepermunt etherische olie gedurende 30 seconden. Meng het met een dragerolie zoals kokosolie.

3. Giet de warme olie op je hoofdhuid.

4. Masseer je hoofdhuid met je vingertoppen voor een paar minuten.

5. Laat de olie een uur of ‘ s nachts staan.

6. Neem een hoofdbad met een kruiden shampoo om schade aan uw haarzakjes te voorkomen.

7. Doe het eens per week.

B. Shiro Abhyanga

1. Shiro Abhyanga is een koude olie hoofdmassage.

2. Bringamalakadi Taila, kokosnoot en sesamzaadolie worden gebruikt om je hoofdhuid te masseren.

3., Laat het ‘ s nachts tot je hoofdbad in de ochtend.

4. Het ondersteunt uw haarzakjes en voedt zenuwuiteinden om vroegtijdige grijzing te voorkomen.

5. Doe het twee keer per week.

C. Shiro Lepa

1. Shiro Lepa is een haarpakket waarin je ingrediënten kunt mixen die geschikt zijn voor je haarproblemen.

2. Week Methi zaden voor een hele nacht in warm rijstwater. Meng het in een pasta en masseer zachtjes je hoofdhuid ermee en spoel je haar na 30 minuten.

3. U kunt het vervangen door besan, citroen, kokoswater; Amla, reetha, shikakai; walnoot, amla, wrongel of water.

4., Week de amlas een dag in wrongel om ze te binden tot een pasta. Voeg reetha, shikakai, neem of fenegriek toe voor de beste resultaten.

Vedix Tip : verwijder geen klitten als uw haar vochtig is. Als de B12 deficiëntie verzwakt uw haarzakjes, ze gemakkelijk verliezen haarlokken.

verbetering van B12 absorptie

Dr. Zee Gandhi, Hoofd Ayurvedische arts bij Vedix, zegt: “B12 absorptie in het lichaam is een lang vervelend proces., Elke verstoring op de verschillende niveaus van de spijsvertering, vanaf kauwen tot het einde van de dikke darm kan de absorptie van B12 beïnvloeden. Goede voedingsgewoonten, gezonde voedselkeuzes ondersteund door een verzorgende levensstijl die spijsverteringsstoornissen voorkomt, helpen vitamine B12 absorptie en assimilatie.”

Help uw lichaam b12 goed op te nemen door uw spijsverteringskanaal te ontgiften. Uw spijsverteringsstelsel kan worden gereinigd met Basti, Vaman en Virechan behandelingen van Ayurveda. Het proces is vergelijkbaar met een klysma. Maar in Ayurveda wordt het gedaan met kruidenoliën en afkooksels., Artsen kunnen je vertellen of je ontgifting moet ondergaan of niet. De Anema-procedure moet worden uitgevoerd onder leiding van een arts.

Vedix Tip : Yoga verbetert de bloedcirculatie in al uw lichaamsdelen, inclusief de hoofdhuid. Het houdt de levering van zuurstof aan uw haarzakjes, het verminderen van haaruitval.

vitamine B12 deficiëntie tijdens de zwangerschap

De belangrijkste behandelingsroute voor deficiëntie is de inname van voedsel dat b12 bevat. Als u een veganist of een vegetariër bent, is het raadzaam om B12 supplementen in te nemen.,

een minimale vitamine B12-deficiëntie is echter typisch tijdens de zwangerschap. De meeste gynaecologen raden de inname van B12 tabletten tijdens de zwangerschap als de tekortkoming wordt geassocieerd met neurale buisdefecten in de foetus.

zal het haar teruggroeien van B12-deficiëntie?

Ja! Je haar groeit terug zodra je het tekort behandelt. Op het herstel van vitamine b12 in je lichaam, zullen je haarcellen voldoende te repliceren en ondersteunen uw haarzakjes om gezond haar te groeien., Het duurt slechts een paar maanden na een systematisch dieet plan om vitamine deficiëntie haaruitval om te keren.

hoeveel vitamine B12 heeft u per dag nodig?

De gemiddelde dagelijkse behoefte aan B12-Vitamine bij een gezonde volwassene is 2,4 microgram. Als u b12 natuurlijk neemt, kan de hoeveelheid meer dan 2,4 mcg zijn aangezien het in water oplosbaar is. Uw nieren lossen het teveel aan b12 op en scheiden het uit via de urine.

Het Laatste Woord

B12-deficiëntie is gerelateerd aan de bloedcirculatie naar uw haarfollikels. Het weerspiegelt ook ijzertekort en diffuse haaruitval op je hoofdhuid., Het probleem met b12 is dat het niet voldoende beschikbaar is in vegetarisch voedsel. Door de arts voorgeschreven dosering van suppletie is de beste optie om vitamine b12 in uw lichaam te herstellen.

hoofdmassage met Ayurvedische etherische oliën en kruiden helpen de bloedstroom in uw hoofdhuid te circuleren. Het wassen van je haar met herbal shampoo beschermt je zwakke haar. Echter, de beste manier om B12-deficiëntie haaruitval om te keren is om voldoende B12 in uw dieet te krijgen.

Ken uw Dosha nu