urinaire incontinentie treft ongeveer 10-13 miljoen Amerikanen-en de aandoening komt tweemaal zo vaak voor bij vrouwen. Vrouwen hebben meer kans om blaascontrole problemen, grotendeels als gevolg van de veranderingen van het lichaam ervaringen tijdens de zwangerschap en bevalling. Volgens de National Association for Continence, 63 procent van de stress-incontinente vrouwen zeggen dat hun symptomen begonnen tijdens of na de zwangerschap., In één studie ondervonden de meeste van de 500 anders gezonde deelnemers op enig moment urine-incontinentie vanaf het eerste tot en met het derde trimester.”ik zou zeggen dat vrijwel alle zwangere vrouwen een soort van incontinentie ervaren,” zegt Anthony Atala, MD, een woordvoerder van de American Urological Association en directeur van het Institute for Regenerative Medicine van Wake Forest University Baptist Medical Center in Winston-Salem, N. C. maar incontinentieproblemen hoeven niet je leven te regeren tijdens de zwangerschap.,

waarom Zwangerschapsincontinentie optreedt

begrijp eerst het urinatieproces. U kunt plassen wanneer de spieren rond uw urethra ontspannen, waardoor urine uit uw blaas uit uw lichaam kan stromen. Als je klaar bent met plassen, trekken de spieren rond je urethra samen, en houden de urinestroom tegen totdat je klaar bent om je blaas weer te legen.

zwangerschap kan interfereren met de normale manier waarop uw urethra ontspant en samentrekt. Hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap en extra druk op de blaas vanuit uw baarmoeder kunnen stressincontinentie veroorzaken, Dr., Atala zegt het. Wanneer u stress-incontinentie heeft, kunt u plassen wanneer u niest, hoest of lacht. Lopen, hardlopen of sporten kan ook lekkage veroorzaken.

onderzoekers hebben ook ontdekt dat vrouwen die een familiegeschiedenis van incontinentie hebben, een hogere body mass index hebben, meer dan de aanbevolen hoeveelheid gewicht tijdens de zwangerschap krijgen, en ouder zijn dan 35 wanneer ze zwanger worden, ook een hoger risico hebben op incontinentie.

Hoe kunt u Zwangerschapsincontinentie vermijden

urinaire incontinentie hoeft uw leven niet ellendig te maken als u zwanger bent., Dit is wat u moet doen om lekkage te voorkomen:

Plan uw plaspauzes. Je kunt er niet omheen: als je zwanger bent, moet je jezelf verontschuldigen om vaker de kamer van de dame te gebruiken. Meer bewust van dat zal u helpen om lekkage te voorkomen. Atala stelt voor om minstens om de twee uur naar het toilet te gaan. Dat kan betekenen dat het plannen van badkamer breekt in uw dag, zodat je niet betrapt met een blaas die te vol is als je niet kunt krijgen naar een toilet.

oefen Kegels., Kegeloefeningen helpen de bekkenbodem te versterken en helpen lekkage te voorkomen, maar je moet oefenen om ze goed te doen, zegt Atala. Als u nog nooit een Kegel hebt gedaan, begin dan met het stoppen van de urinestroom de volgende keer dat u plast. De samentrekking van die spieren is hoe je een Kegel doet, en je kunt kegeloefeningen doen op elk moment gedurende de dag, of je blaas vol of leeg is.

trek gewoon dezelfde spieren samen om de urinestroom te stoppen, houd de samentrekking voor een telling van 10, en laat dan los., Het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen stelt voor kegeloefeningen 10 tot 20 keer achter elkaar twee of drie keer per dag te doen.

Kegel oefeningen helpen echt bij incontinentie. In een overzicht van studies vonden onderzoekers dat vrouwen die bekkenbodemspiertraining beoefenden toen ze zwanger waren van hun eerste baby, lekkage verhinderden later tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Kegel oefeningen hielpen ook vrouwen die aanhoudende incontinentieproblemen hadden na de bevalling., Houd er rekening mee dat het ongeveer vier tot acht weken duurt om ze regelmatig te doen voordat je resultaten ziet, zegt Atala.

Let op de gewichtstoename. Studies tonen aan dat vrouwen die meer wegen wanneer ze zwanger worden of die een overmatig gewicht krijgen tijdens de zwangerschap, meer kans hebben om urine-incontinentie te ervaren.

incontinentie: zal het na de zwangerschap Doorgaan?

zwangerschap en vaginale bevalling kunnen de spieren die het bekken ondersteunen rekken, waardoor ze zwakker worden. Als gevolg hiervan kunt u urine lekken of moeite hebben met plassen, zelfs nadat u bent bevallen.,

in een recente studie onder zwangere vrouwen, vonden onderzoekers dat 62 procent incontinentie had tijdens de zwangerschap. En 50 procent bleef problemen hebben met het lekken van urine na de bevalling. Vrouwen die geen problemen hadden met incontinentie tijdens de zwangerschap hadden een lager risico op postpartum-incontinentie dan vrouwen die op enig moment tijdens hun zwangerschap incontinentie ondervonden.

een onuitgesproken epidemie?

helaas vertellen veel vrouwen met incontinentie het hun arts niet., Sommige deskundigen suggereren dat dit kan zijn omdat vrouwen niet overwegen slechts een paar druppels lekkage iets om zich zorgen over te maken, of ze kunnen zich schamen om incontinentie te bespreken met hun arts.

maar er hoeft geen hoeveelheid urine-incontinentie te worden verdragen. Als urine-incontinentie een probleem wordt tijdens uw zwangerschap of niet verdwijnt na de zwangerschap, moet u dit aan uw arts vertellen, zodat u ervoor behandeld kunt worden. In de tussentijd, neem troost in de wetenschap dat er strategieën om het risico van die gênante en ongemakkelijke lekken te minimaliseren van het optreden in de eerste plaats.