wanneer koemelk na één jaar wordt geïntroduceerd, is de aanbevolen hoeveelheid 16-24 ounces per dag (24 uur). Yoghurt is gelijk aan melk, ounce voor ounce, maar kazen tellen anders. Een kopje (8 oz) melk kan worden vervangen door: 1-1 / 2 oz harde kaas, 1/3 kopje geraspte kaas, 2 oz smeltkaas zoals Amerikaanse kaas, of een half kopje ricotta kaas., Deze equivalenten zijn afkomstig van de USDA MyPyramid-site:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, een zeer gebruiksvriendelijke en kindvriendelijke bron voor voedingsinformatie. En we raden altijd aan dat wanneer je de formule kwijtraakt, je tegelijkertijd van de fles afkomt!

kies volle melk tot de leeftijd van 2 jaar, tenzij er een sterke familiegeschiedenis is of een hoog risico op obesitas, in welk geval 2% melk wordt geadviseerd, maar alleen als uw provider dit aanbeveelt bij de éénjarige controle van uw kind., Zorg er ook voor dat uw kind een multivitamine inneemt om in haar vitamine D-behoefte te voorzien, in het bijzonder 400 IE (Int ‘ l eenheden) per dag.

als uw kind nog steeds borstvoeding geeft, is de frequentie van borstvoeding waarschijnlijk afgenomen, en kan al dan niet nog steeds voldoende zijn om in de melkbehoefte te voorzien. Het is echter een goed idee om wat koemelk uit een beker te introduceren als u wilt dat uw kind aan zijn smaak voor de toekomst gewend raakt.

in het algemeen: als uw kind een melkallergie of-gevoeligheid heeft, kan sojamelk worden gebruikt in plaats van koemelk en is rijk aan eiwitten en vezels., Houd er rekening mee dat sojamelk ongeveer een kwart van de hoeveelheid calcium bevat als koemelk, dus er moet een nadruk worden gelegd op ander voedsel met een hoog calciumgehalte (sardines, amandelen, bonen en groene bladgroenten), of de toevoeging van een calciumsupplement.