hoeveel uur werkt u per week? Bijna een eeuw geleden voorspelde de Britse econoom John Keynes dat de generatie van zijn kleinkinderen (onze huidige) slechts 15 uur per week zou werken.

gezien onze huidige cultuur van overwerk, lijkt dit een belachelijke claim. Toch was het logisch op dat moment.Keynes zag uit de eerste hand de effecten van industrialisatie op de productiviteit op de werkplek., Gedurende zijn leven daalde de gemiddelde werkuren per week van 60 in 1890 tot slechts 37 uur in 1940.

dus waarom zou hij niet aannemen dat de trend zich zou voortzetten?

en dat deed het. Voor een tijdje.

maar in de jaren zeventig was de neerwaartse trend van de arbeidstijd omgeslagen. Volgens berichten werken Amerikaanse arbeiders gemiddeld 47 uur per week—een van de hoogste ter wereld.

dus wat is er gebeurd?,

de stijging van de gemiddelde werkuren per week kan worden herleid tot de perfecte storm van drie ernstige problemen:

• culturele veranderingen: we vieren “bezig zijn”.economische angst: We maken ons zorgen over het verlies van onze banen in het huidige economische klimaat.
• technologie: we gebruiken apparaten die ons “always-on”maken.

maar zoals we eerder hebben geschreven, zijn de negatieve effecten van overwerken ernstig en verstrekkend, van onze gezondheid en welzijn tot onze productiviteit. Terwijl onder-werken kan leiden tot angst over de veiligheid van uw werk.,

dus is er een magisch getal dan voor hoeveel uren je moet werken in een maand of week?

meer dan 40 uur per week werken? Het zal u niet helpen vooruit te komen (en dat is het minste van uw problemen)

vraag aan iedereen hoe ze zijn geweest en er is een kans van 96,7% dat u als antwoord “bezig” wordt. (Ja, die Statistiek is volledig verzonnen. Maar je snapt het wel.,)

naast ons ego lijken onze banen steeds veeleisender te zijn voor onze tijd en aandacht. De opkomst van kenniswerk heeft geleid tot banen met minder structuur, meer eisen en hogere druk om productief te zijn.

met meer druk om te presteren, is het alleen maar logisch dat we langer werken, toch? Niet helemaal.

Studies hebben aangetoond dat meer uren werken uw productiviteit slechts tot op zekere hoogte verhoogt. En dat punt is ongeveer 49 uur. Uiteindelijk kwamen we op een punt van afnemende opbrengsten (of zelfs burn-out!,)

elk uur dat we na dat punt inbrengen resulteert in kleinere en kleinere uitvoer.

dus, 49 uur per week is goed, dan? Nou, Nee.

niet alleen betekenen langere uren meer inspanning met minder resultaat, maar er zijn ook enkele ernstige gezondheidsproblemen om rekening mee te houden.

hoewel het oorzakelijk verband niet is aangetoond, toont onderzoek een verband aan tussen werknemers die overwerkt zijn en een hoger risico op zowel beroerte als coronaire hartziekte.

andere studies hebben aangetoond dat het werken van lange uren verband houdt met een verhoogd risico op vermoeidheid, een algemene slechte gezondheid en hart-en vaatziekten.,

erger nog, meer werken helpt je carrière niet. Uit een onderzoek bleek dat managers niet konden zeggen wie van hun werknemers 80 uur per week werkte en wie deed alsof.

Als u overwerkt in de hoop indruk te maken op uw baas en een raise te krijgen, kunt u uw tijd verspillen.

hoe meer je maakt, hoe meer je werkt

onderzoekers hebben een ander schijnbaar irrationeel aspect aan overwerk ontdekt.

volgens studies, hoe meer geld je verdient, hoe meer je waarschijnlijk zult werken., In plaats van te profiteren van rijkdom om te rusten, te ontspannen, en zich te concentreren op persoonlijke projecten, het hoogste percentage verdieners zijn het meest waarschijnlijk te zetten in lange uren.

Dit komt door iets dat het substitutie-effect wordt genoemd. Kortom, als je meer verdient, zie je je tijd op het werk als meer waard dan iemand met een lager salaris.

Hier is een voorbeeld: laten we zeggen dat er de keuze is om naar kantoor te gaan of de dag over te slaan en naar het strand te gaan. Als je $500 per dag, zult u meer kans om te kiezen voor het kantoor. Terwijl iemand die $100 verdient misschien besluit dat het meer waard is om naar het strand te gaan.,zoals Richard Freeman van Harvard schrijft in Why do we work more than Keynes expected?

” de workaholic rich hebben de idle rich vervangen.”

kortere werkuren zijn niet noodzakelijk het antwoord, ofwel

terwijl het lijkt alsof we pleiten voor kortere werkdagen of werkweken, dat is niet per se het antwoord, hetzij.

u ziet mogelijk steeds meer praten over de voordelen van een 4-daagse werkweek of een 6-urige werkdag., Echter, onderzoekers zeggen dat deze schema ‘ s misschien alleen werken voor bepaalde industrieën.zoals Dr.Aram Seddigh van het Stress Research Institute van de Universiteit van Stockholm zegt:

“Ik denk dat de zes uur durende werkdag het meest effectief zou zijn in organisaties-zoals ziekenhuizen—waar je zes uur werkt en dan gewoon weg gaat en naar huis gaat. Het zou minder effectief kunnen zijn voor organisaties waar de grenzen tussen werk en privéleven niet zo duidelijk zijn.,”

onderzoekers onderzoeken het idee van kortere werktijden, en een studie in Zweden toonde veelbelovende resultaten in zowel het geluk en de gezondheid van werknemers, evenals de productiviteit.

maar terwijl dit experiment de kosten van ziekengeld verminderde en nieuwe banen creëerde, tenzij uw hele bedrijf overstapt op een 4-daagse werkweek, maken de kosten van het inhuren van meer werknemers om de ontbrekende uren te dekken deze aanpak enigszins prohibitief.

dus als lange uren niet het antwoord zijn. En kortere dagen ook niet. Hoeveel werkuren in een maand moeten er zijn?, Blijkt dat het antwoord misschien niet eens gerelateerd is aan het werkelijke aantal uren dat we werken.

flexibele uren kunnen de oplossing zijn (als u ze op de juiste manier gebruikt)

in plaats van te vragen “hoeveel uren moeten we werken?”slimme bedrijven beginnen zich af te vragen “Wat zijn de beste uren voor mijn team om te werken?”

Timing is vaak belangrijker dan het totaal aantal gewerkte uren.

flexibiliteit in werktijden stelt werknemers in staat om werktijden te kiezen die beter aansluiten bij hun levensstijl, en om te werken wanneer ze op hun mentale piek.,

volgens onderzoeker en auteur van Rest: waarom je meer gedaan krijgt als je minder werkt, Alex Soojung-Kim Pang, zijn de meeste mensen slechts 4-5 uur per dag productief. Of, 20-25 werkuren in een week.in zijn boek analyseerde Pang de dagelijkse schema ‘ s van topschrijvers, wetenschappers, creatievelingen en ondernemers., Wat hij vond was een vergelijkbaar patroon van intense uitbarstingen van werk, gevolgd door lange perioden van loskoppeling om op te laden.

met de opkomst van werken op afstand en autonomie op de werkplek is het eenvoudiger dan ooit om je eigen schema te maken. Diezelfde vrijheid kan echter net zo gemakkelijk ook tot overwerk leiden.

zoals freelance marketeer Claire Autruong zegt:

“dezelfde technologie en mindset waarmee we flexibel kunnen blijven, kan ons ook dwingen om op elk moment weer aan het werk te gaan.,”

toen ze thuis als freelancer begon te werken, ontdekte Autruong dat ze uiteindelijk veel meer werkte dan gezond was. Het antwoord, ironisch genoeg, was om een regelmatige 40-urige werkweek in te plannen, ook al had ze de flexibiliteit om te werken wanneer ze maar wilde:

“… toen ik terugging naar de gevreesde 40 , voelde ik me alsof ik alle werknemers voor me verraadde die het pad hadden gebaand dat leidde tot flexibele werkschema ‘ s en werk op afstand.,”

maar daarom bent u op zoek naar flexibiliteit: om een dagelijks schema te maken dat voor u werkt.

uit onderzoek is gebleken dat werknemers met opties voor flexibele werkregelingen een grotere werktevredenheid en een grotere betrokkenheid bij hun bedrijf vertonen en minder kans hebben op omzet.

met de opkomst van werk op afstand en meer banen die zelfgestuurd worden, is het belangrijk om je af te vragen hoeveel werkuren je in een maand moet inzetten.

maar dat is niet altijd eenvoudig., Terwijl meer uren leiden tot dalende rendementen en extra gezondheidsrisico ‘ s, kunnen te weinig extra stress en onvoorspelbaarheid veroorzaken.

waar het allemaal op neerkomt is het vinden van een balans. Wees je bewust van hoe je je tijd op het werk doorbrengt. Dood de afleidingen die je dag opeten. En haal het meeste uit de uren die je hebt.