zwanger zijn kan hoofdpijn zijn-letterlijk. (Misschien is het gewoon de manier van de natuur om je voor te bereiden op de moeder van een tiener.) Helaas, net als hoofdpijn erger en vaker voor veel vrouwen, de gebruikelijke behandeling opties-over-the-counter en voorgeschreven medicijnen-het beste worden vermeden. Dat betekent niet dat je moet negeren een pijn hoofd, vooral als je regelmatig spanning hoofdpijn of migraine, of de pijn is interfereren met uw slaap of eetlust., Er zijn andere tactieken, van dieet tweaks tot stress management, die net zou kunnen bieden zoete verlichting van terugkerende hoofdpijn wanneer je verwacht.

In dit artikel:

• Wanneer begint hoofdpijn meestal tijdens de zwangerschap?
• Wat veroorzaakt mijn hoofdpijn tijdens de zwangerschap?
• wat kan ik doen tegen hoofdpijn als ik zwanger ben?
• kan ik hoofdpijn voorkomen tijdens de zwangerschap?
• Wanneer kan Ik verwachten dat mijn hoofdpijn ophoudt?
• Wanneer moet ik de arts bellen in geval van hoofdpijn tijdens de zwangerschap?

wanneer beginnen hoofdpijn over het algemeen tijdens de zwangerschap?,

hoofdpijn tijdens de zwangerschap heeft veel triggers, wat betekent dat ze op elk moment kunnen optreden. Voel je je uitgeput en misselijk tijdens het eerste trimester? Verstopte en uber-hormonale tijdens de tweede? Oververhit en opgeblazen tijdens de derde? Elk van deze kan een pijnlijk hoofd veroorzaken.

Wat veroorzaakt mijn hoofdpijn tijdens de zwangerschap?

De voornaamste boosdoener is, zoals gewoonlijk, de hormonale veranderingen die je doormaakt., Andere oorzaken van hoofdpijn kunnen zijn zwangerschap vermoeidheid, spanning, verhoogde honger tijdens de zwangerschap, fysieke of emotionele stress, te veel eten, sinus congestie of allergieën (je bent gevoeliger als je zwanger bent) of een combinatie van een of al deze.

het goede nieuws? Nou, er is een aantal, in ieder geval voor degenen die gevoelig zijn voor migraine; stijgende hormonen zou eigenlijk maken die minder-dan-aangename hoofdpijn minder ernstig en minder frequent.

wat kan ik doen tegen hoofdpijn als ik zwanger ben?, of Vergeetachtigheid Tijdens de Zwangerschap

Vermoeidheid Tijdens de Zwangerschap

Onhandigheid Tijdens de Zwangerschap

“Zwangerschap Hersenen,”of Vergeetachtigheid Tijdens de Zwangerschap

Vermoeidheid Tijdens de Zwangerschap

• Voor spanningshoofdpijn en migraine: Breng een paar minuten liggen in een donkere, rustige kamer., Als je op het werk bent, probeer dan je ogen te sluiten en je voeten 15 minuten omhoog te doen. Vertel je baas dat je aan het brainstormen bent.) Of zet een pak ijs of koud kompres op de achterkant van je nek gedurende 20 minuten terwijl je ontspant.

• bij sinushoofdpijn: als u zich meer verstopt voelt dan normaal, is het niet uw verbeelding. Probeer stoominhalatie om congestie te verlichten en met behulp van een luchtbevochtiger om vocht toe te voegen aan de lucht. U kunt ook warme en koude kompressen aanbrengen op de pijnlijke plek, afwisselend 30 seconden van elk voor een totaal van 10 minuten, vier keer per dag., Het drinken van veel vloeistoffen, vooral hete kruidenthee of bouillon, zal ook het slijm laten stromen. En neem contact op met uw arts om te zien of een sinus infectie kan worden veroorzaakt uw hoofdpijn of als er een veilige nasale decongestivum dat u kunt gebruiken.
• voor alle hoofdpijn: hoewel u ibuprofen of Aleve niet mag gebruiken en het het beste is om met uw arts te praten voordat u aspirine gebruikt als u zwanger bent, kan paracetamol (Tylenol) verlichting brengen en wordt het als veilig beschouwd voor de zwangerschap. Zorg ervoor dat u met uw arts voor de juiste dosering., Neem nooit pijnmedicatie-of het nu over-the-counter is of niet — zonder eerst met uw arts te praten.

kan ik zwangerschapshoofdpijn voorkomen?

hoewel sommige hoofdpijnen onvermijdelijk zijn, kunnen enkele stappen hen in de toekomst helpen voorkomen:

• blijf eten. De lage bloedsuikerspiegel die het gevolg is van het overslaan van maaltijden kan leiden tot hoofdpijn, net als de crash-and-burn die komt na het eten van veel snoep., Stop een zak volkoren crackers, een container trail mix, of een echt voedzame muesli reep in je tas, bureau of handschoenenkastje (of alle drie) zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.
• zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt. Het is vooral belangrijk in het eerste en derde trimester, wanneer je meer kans op het gevoel gepoept — maar niet verslapen, als te veel van dat goede ding kan ook je hoofd pijn doen.
• een voedseldagboek bijhouden. Sommige voedingsmiddelen (waaronder chocolade, kaas, ijs en verwerkt vlees) kan leiden tot hoofdpijn., Door het bijhouden van het voedsel, kunt u ontdekken dat sommige zijn gekoppeld aan uw hoofdpijn patronen — en u kunt snijden die eetwaren uit uw dieet.
• ga langzaam als u stopt met koffie. Te snel bezuinigen op cafeïne tijdens de zwangerschap kan ontwenning hoofdpijn veroorzaken. Zelfs als je gewoon een één-koffie-per-dag meisje, spenen jezelf eerst naar een halve kop — of over te schakelen naar een minder krachtige thee-voordat u cafeïne volledig nixen als dat is wat je hebt besloten om te doen. Dat geldt ook voor frisdrank.
• haal wat lucht., Vermijd hete, benauwde ruimtes en sterke geuren (je bent gevoeliger voor hen dan ooit), en kleden in lagen, zodat u kunt beginnen pellen ze af voordat oververhitting leidt tot hoofdpijn. Binnen vastzitten? Een paar keer per dag wat frisse lucht halen, of op zijn minst een raam openen.
• schakelaar verlichting. TL-verlichting en raamloze werkruimtes kunnen hoofdpijn veroorzaken, dus neem alle stappen die je kunt om je omgeving te beheersen — of neem op zijn minst pauzes van het zo vaak als je kunt.
• zoek rust en stilte. Lawaai kan je hoofdpijn geven (duh!,) ; als je extra gevoelig bent voor harde geluiden kun je er een punt van maken om de ergste overtreders te vermijden (het winkelcentrum, luide feesten, onstuimige restaurants). Als je werk extra lawaaierig is, praat dan met je baas over het nemen van maatregelen om het overtollige geluid te verminderen — of Vraag zelfs om een transfer naar een rustiger gebied, indien mogelijk.
• let op uw houding. Probeer niet te slungelen, inzinking of bukken terwijl je dicht werk doet (baby slofjes breien?) voor lange tijd.
• ga alternatief., Om te voorkomen dat stress zich opbouwt tot hoofdpijn, neem een prenatale yogales, mediteer of doe wat ademhalingsoefeningen — alles wat je helpt te ontspannen. Of probeer alternatieve medische behandelingen met inbegrip van acupunctuur, acupressuur of prenatale massage.

Wanneer kan Ik verwachten dat mijn hoofdpijn ophoudt terwijl ik zwanger ben?

Het hangt in de eerste plaats af van wat de migraine veroorzaakt. Als de tekenen en symptomen van zwangerschap zelf — stress, vermoeidheid, stijgende hormonen, congestie — een belangrijke oorzaak zijn, zult u snel verlichting voelen na de bevalling.,

Wanneer moet ik de arts bellen in geval van hoofdpijn tijdens de zwangerschap?

veel vrouwen, zelfs degenen die nog niet eerder veel dagelijkse hoofdpijn hebben gehad, krijgen ze tijdens de zwangerschap. De overgrote meerderheid van de zwangerschap hoofdpijn zijn “primair” – wat betekent dat je hoofd pijn doet, maar er is niets serieus of iets om je zorgen over te maken.

maar als uw hoofdpijn langer dan vier uur aanhoudt of als u andere symptomen heeft (koorts, gezichtsstoornissen, plotselinge dramatische gewichtstoename of wallen in uw gezicht of handen), laat het dan onmiddellijk aan uw arts weten., In zeldzame gevallen zijn zogenaamde “secundaire hoofdpijn” een teken van iets anders gaande in je lichaam, zoals hypertensie of risicofactoren voor pre-eclampsie, en je wilt ervoor zorgen dat je zowel de hoofdpijn en de onderliggende triggers verzorgd ASAP.