tussen krampen, opgeblazen gevoel en PMS, er is geen twijfel dat menstruatie moeilijk kan zijn. Voor sommigen van ons, we ervaren cyclische breakouts die slechts een paar dagen voor die tijd van de maand kunnen optreden — bijna als uurwerk. Als je een van de vele vrouwen bent die zich afvraagt: “waarom breek ik uit voor mijn menstruatie?”je wilt blijven lezen., Vooruit, leren over de meest waarschijnlijke boosdoener — hormonen — en wat je kunt doen over de pre-periode en hormonale acne.

hoe hormonen de huid beïnvloeden

net als puistjes die kunnen optreden tijdens de puberteit en zwangerschap, zijn premenstruele puistjes vaak het gevolg van hormonale veranderingen en fluctuaties. Voorafgaand aan uw periode ervaart u een toename van androgenen — mannelijke geslachtshormonen die in zowel mannen als vrouwen — en een afname van vrouwelijke geslachtshormonen., Deze fluctuatie tijdens uw tijd van de maand kan leiden tot hormonale acne flare-ups door overstimuleren van de talg (of olie) klieren en, volgens de American Academy of Dermatology, “het veranderen van de ontwikkeling van huidcellen die lijn de haarzakjes in de huid.”

wanneer onze hormonen in de war zijn – zelfs maar voor een korte periode per maand-kunnen onze talgklieren in overdrive gaan, wat kan leiden tot vette huid, vet haar, en u raadt het al, verhoogde hormonale Cystische acne., Overtollige olie op het huidoppervlak kan congesteren en verstoppen de poriën met dode huidcellen en andere onzuiverheden, die op zijn beurt veroorzaakt breakouts. Met hormonale acne, deze breakouts verschijnen vaak in de buurt van de mond, kin en kaaklijn net voordat uw menstruatie begint. Pre-periode puistjes kunnen gebeuren bij vrouwen op elke leeftijd. Hoewel het vaak is verkeerd begrepen dat hormonale acne is exclusief voor tieners, dit is een mythe. De American Academy of Dermatology merkt op dat vrouwen in hun jaren ’20,’ 30, ’40 en zelfs’ 50 hormonale acne kunnen ervaren.,

andere leefstijlfactoren die puistjes kunnen veroorzaken

hoewel de drijvende kracht achter puistjes van voor de menstruatie misschien hormonale fluctuaties zijn, werken ze niet altijd alleen. Lifestyle factoren kunnen in het spel komen als het gaat om breakouts, ook. Bijvoorbeeld, terwijl het belangrijk is om altijd je handen uit de buurt van je gezicht te houden, tijdens de weken voorafgaand aan je menstruatie (wanneer je huid meer vatbaar voor breakouts kan zijn) het is de sleutel om handen af te zijn., Onze handen kunnen allerlei poriënverstoppend Vuil Herbergen, dus doe je best om ze ver van je teint te houden en ze altijd te wassen voordat je begint met je huidverzorgingsroutine.

een andere verborgen oorzaak van breakouts kan uw mobiele telefoon zijn. Tussen het aanraken van hen met je handen de hele dag lang, ze op willekeurige oppervlakken en waardoor je vrienden om ze te lenen, uw smartphone is een broedplaats voor bacteriën. Veeg de jouwe vaak om te helpen uw risico te verminderen.

traint u? Hoe snel na het zweten spring je in de douche?, Feit is, als je meer dan tien minuten na een training wacht om, op zijn minst, het zweet van je gezicht en je lichaam af te spoelen, kun je overal breakouts ervaren van je gezicht tot je borst, schouders, rug en zelfs je kont. In de weken voor je menstruatie, nog meer van een inspanning om uw huid te reinigen van top tot teen na het sporten, omdat zweet kan mengen met overtollige oliën, verstoppen uw poriën en veranderen in vlekken.

Hoe moet ik mijn huidverzorgingsroutine veranderen tijdens mijn menstruatie?

uw huidverzorgingsroutine mag 365 dagen per jaar niet hetzelfde blijven., Net zoals u zich aanpast aan verschillende seizoenen, reisplannen en omgevingsfactoren, wilt u tijdens die tijd van de maand een paar wijzigingen aanbrengen in uw huidverzorgingsroutine. Door op de aanval te gaan en de juiste huidverzorgingsroutine te volgen, compleet met milde reinigingsmiddelen en niet-comedogene moisturizers, kunt u oneffenheden helpen voorkomen. Probeer ook actuele producten die salicylzuur of benzoylperoxide bevatten, die belangrijke acnebestrijdende ingrediënten zijn.,

uw pre-menstruatie huidverzorgingsroutine

stap 1: Reinig de dag goed

begin uw dag door uw huid te reinigen om onzuiverheden, vuil en overtollige olie van het huidoppervlak te verwijderen die mogelijk uw poriën kunnen verstoppen en puistjes kunnen veroorzaken. Als u meestal ervaring breakouts voor de komst van uw maandelijkse cyclus, overwegen een reinigingsmiddel geformuleerd met salicylzuur en gebruik het twee keer per dag., We zijn dol op de SkinCeuticals LHA Cleansing Gel van ons moederbedrijf, L ‘ Oréal, een exfoliërende gel cleanser geformuleerd met een mix van salicylzuren om breakouts, decongestieste poriën, gladde huidtextuur aan te pakken en op te fleuren.

stap 2: toon uw huid

om uw huid effectief en grondig te reinigen, wilt u een toner gebruiken. Toners kunnen helpen de pH-waarden van uw huid in evenwicht te brengen en overtollige glans op het huidoppervlak te verminderen. Het beste deel?, Er zijn tal van toners speciaal ontworpen voor de vette, acne-gevoelige huid. Een toner voor acnegevoelige huid die we aanraden is de AcneFree Witch Hazel Mattifying Toner. Geformuleerd met toverhazelaar en exfoliërend glycolzuur, werkt deze toner om de pH-waarden van uw huid in evenwicht te brengen en tegelijkertijd de olieproductie van uw huid te beheren.

stap 3: hydrateren

alleen omdat u extra olie ervaart, geeft u geen pas op hydratatie., Zelfs de vette huid heeft vocht nodig, of anders loopt u het risico uw huid uit te drogen — waardoor uw olieklieren op hun beurt nog meer talg kunnen produceren dan voorheen. Als breakouts zijn een probleem, tijdens de weken voorafgaand aan uw menstruatie, bereiken voor lotions die zijn geformuleerd voor smetgevoelige huid; meestal zullen ze salicylzuur bevatten. Andere geweldige opties zijn vochtinbrengers op waterbasis met hyaluronzuur, zoals de L ‘ Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care, die over het algemeen licht van gewicht zijn en net genoeg hydratatie bieden voor de vette huid.,

stap 4: Spot Treat

zelfs de meest zorgvuldige huidverzorgingsroutines komen niet overeen met sommige breakouts, en in deze gevallen wilt u een spot behandeling gebruiken. De beste plek behandelingen helpen om acne en ontstoppen poriën te richten. Zoek naar degenen met acne-fighting ingrediënten waaronder salicylzuur of benzoylperoxide. Persoonlijk, proberen wij altijd om onze geneeskundekabinetten gevuld met AcneFree Maximum Strength Terminator 10 te houden., Geformuleerd met micro-benzoyl peroxide, helpt deze vlekbehandeling om acnebacteriën te bestrijden en breakouts tussen toepassingen af te weren.

stap 5: Blot

Als u merkt dat uw huid extra vettig wordt naarmate de dag vordert en u uw gezicht niet kunt wassen, pak dan vloeitjes — sommige zijn zelfs geformuleerd met salicylzuur — om u te helpen breakouts te bestrijden. Blotting papers helpen om overtollige olie van het huidoppervlak te verwijderen en helpen om zich te ontdoen van het uiterlijk van glans zonder je make-up applicatie te ruïneren.,

stap 6: Mask

als er een week van de maand is dat u een spa-achtige ervaring verdient, is dat tijdens uw menstruatie. Geniet van een thuis spa-avond met een kleimasker, wat geweldig is voor de huid die gevoelig is voor vlekken, omdat het helpt om de poriën te zuiveren. Een van onze favorieten van L ‘Oréal is het Kiehl’ s Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask. Geformuleerd met witte klei uit de Amazone, helpt dit masker onzuiverheden te verwijderen terwijl het de huid egaliseert en verfijnt.