moe van het omgaan met voortijdige ejaculatie? Je bent niet alleen. Voortijdige ejaculatie is een veel voorkomende seksuele kwestie voor mannen, die ongeveer een op de drie mannen op een bepaald punt in het leven.

Premature ejaculatie (of PE) kan om verschillende redenen voorkomen, van angst over vroeg ejaculeren tot fysieke problemen zoals gevoeligheid van de penis, hormonale fluctuaties en ontsteking van de urethra of prostaat.

vandaag verdiepen we ons in huismiddeltjes voor voortijdige ejaculatie., We horen er de hele tijd over, maar werken ze echt?

net als de meeste seksuele stoornissen zijn er verschillende behandelingen voor voortijdige ejaculatie. Sommige, zoals lidocainenevel, werken door de penis fysiek ongevoelig te maken. Anderen, zoals sertraline en andere SSRI ‘ s, werken door de manier te veranderen waarop uw hersenen zich tijdens seksuele activiteit gedragen.

Er zijn ook talloze huismiddeltjes voor voortijdige ejaculatie. Hieronder hebben we een aantal van de meest voorkomende home-based PE behandelingen, evenals het wetenschappelijk bewijs om een back-up van elk.,

zink-en magnesiumrijke voedingsmiddelen

hoewel we niet met zekerheid zullen zeggen dat er voedingsmiddelen zijn om voortijdige ejaculatie te genezen, zullen we comfortabel zeggen dat er enig wetenschappelijk bewijs is dat de effecten van bepaalde voedingsmiddelen op libido, PE en seksuele gezondheid ondersteunt.

voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en magnesium zijn gekoppeld aan enkele verbeteringen in de seksuele gezondheid, van het stimuleren van testosteron (een van de vele hormonen die verantwoordelijk zijn voor een optimale libido) tot het mogelijk verbeteren van uw uithoudingsvermogen en energie.,

Er zijn ook aanwijzingen dat een tekort aan magnesium uw seksuele gezondheid kan beïnvloeden en kan bijdragen tot voortijdige ejaculatie.

in een studie uit 2001 vergeleken onderzoekers het magnesiumgehalte in het sperma van normale, gezonde mannen met het sperma van mannen met premature ejaculatie. De onderzoekers vonden dat de mannen met voortijdige ejaculatie lagere niveaus van magnesium in hun sperma hadden dan hun leeftijdsgenoten.,

hoewel er geen direct, causaal verband is tussen lage magnesiumspiegels en premature ejaculatie, geloven de onderzoekers dat lage magnesiumspiegels kunnen leiden tot vasoconstrictie, die de seksuele prestaties beïnvloeden en bijdragen aan PE.

De oplossing? Magnesium-rijke voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden, zoals sommige soorten vis (zoals zalm). Deze voedingsmiddelen hebben ook de neiging om rijk te zijn aan zink, wat leidt tot verhoogde niveaus van twee van de belangrijkste mineralen voor een optimale seksuele gezondheid.,

Premature Ejaculatiepillen en supplementen

Er bestaan allerlei soorten premature ejaculatiepillen en supplementen, maar zoals altijd is de vraag: werken ze?

supplementen, met name die welke zink bevatten, worden vaak online aanbevolen als behandeling voor vroegtijdige zaadlozing.hoewel er enig bewijs is dat zink testosteron kan verhogen en een sterker libido kan produceren (in een studie uit 2000 merkten onderzoekers een merkbare toename van vrij en totaal testosteron op bij mannen die een zinksupplement gebruikten), is er geen bewijs dat het specifiek PE behandelt.,

betekent dit dat een zinksupplement niet helpt? Natuurlijk niet. Zink is een van de belangrijkste mineralen voor mannen. Gewoon niet verwachten dat het—of een andere premature ejaculatie pillen en supplementen-om uw ejaculatie tijd te verhogen, vooral zonder andere soorten behandeling.

masturberen voor seks

masturberen voor seks is een veel voorkomende methode om de ejaculatietijd te verhogen en vroegtijdige ejaculatie te behandelen.,

Thought the exact science is behind it is relatively un-tested, the pre-sex masturbation method is thought to work by put your body in its refractable period — a short period between orgasms in which you ‘ ll find it more difficult to orgasme again.

Timing is hier belangrijk. Tijdens het wachten van een uur kan het hebben van seks gemakkelijk te maken,is het belangrijk om voldoende tijd voor uw lichaam om gedeeltelijk te herstellen om erectiestoornissen te voorkomen.,

zoals de meeste huismiddeltjes voor voortijdige ejaculatie, is er geen echt wetenschappelijk bewijs om de bewering te ondersteunen dat masturberen voor seks de seksuele prestaties verbetert. Echter, veel jongens zweren bij deze methode voor het verhogen van ejaculatie tijd.

PE preventietechnieken

naast Masturbatie zijn er verschillende andere technieken om seksuele prestaties te verbeteren en PE te behandelen. We hebben betrekking op twee van de meest voorkomende—de “stop-start” en “squeeze” strategieën—hieronder.

de “Stop-Start” – strategie

De “stop-start” – strategie is een eenvoudige manier om vroegtijdig ejaculeren te voorkomen., Het gaat om het stoppen van beweging wanneer je een orgasme nadert, dan opnieuw beginnen als je er zeker van bent dat je niet op het punt bent om te ejaculeren.

correct uitgevoerd, kan de stop-start-strategie u helpen langer in bed te blijven zonder medicatie te gebruiken om het orgasme te vertragen. Het is echter belangrijk om de timing goed te krijgen. Stop te laat en er is een reëel risico dat je vroeg orgasme, waardoor de strategie ineffectief. Doorgaan voordat je er zeker van bent dat je niet op het punt om een orgasme bent kan ook leiden tot een aanzienlijk risico van een vroege climax.,

wetenschap heeft de neiging om de effectiviteit van de stop-startstrategie te ondersteunen. In een studie, vonden de onderzoekers dat terwijl de resultaten op lange termijn niet overtuigend waren, op korte termijn verbeteringen werden gemeld door 45 tot 65 procent van de mannen die de techniek gebruikt.

de “Squeeze” techniek

de “squeeze” techniek is een andere techniek voor de behandeling van voortijdige ejaculatie. Net als de stop-start strategie, is het al in gebruik sinds de jaren 1950. het gebruik van de squeeze techniek is eenvoudig—gewoon zachtjes knijpen de basis van je penis als je voelt dat je het orgasme nadert.,

hoewel er geen specifieke tijd is om uw penis te knijpen, suggereren de meeste bronnen ongeveer 30 seconden. Net als de stop-start techniek kan de squeeze techniek zo vaak worden gebruikt als je wilt tijdens de seks, zodat je de ejaculatie voor een vrij lange periode kunt uitstellen.

nu, werkt de knijptechniek echt? Net als de stop-start strategie, zijn er niet veel lange termijn wetenschappelijke gegevens over de squeeze zijn effectiviteit. Echter, het is al een veel aanbevolen tactiek sinds de jaren 1950 en een anekdotische favoriet voor mannen getroffen door PE.,

Extended Pleasure condomen

Als u uw eetgewoonten niet wilt veranderen of technieken wilt gebruiken om de ejaculatie uit te stellen, kunt u mogelijk uw ejaculatietijd verlengen en PE-gebruik van speciale condooms vermijden.

Extended pleasure condooms zoals Durex Performax® of Trojan Extended Pleasure® bevatten plaatselijke verdovingsmiddelen die uw penis verdoven wanneer u ze draagt. Tijdens de seks betekent dit dat je een iets minder intense sensatie voelt, waardoor je per ongeluk te vroeg orgasmen kunt vermijden.,hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is dat deze condooms premature ejaculatie kunnen behandelen, is er wel bewijs dat benzocaïne—het actieve ingrediënt in de meeste Extended pleasure condooms—mannen helpt langer mee te gaan voordat ze klaarkomen.

in een studie van 2017 ondervonden mannen met een gemiddelde intravaginale ejaculatory latency time (IELT) van twee minuten of minder een gemiddelde toename van 231,5 seconden na het gebruik van lokale benzocainedoekjes gedurende twee maanden.

Het is ook mogelijk om de ejaculatie uit te stellen door een dikker condoom te gebruiken, wat het gevoel vermindert en U helpt te vroeg orgasmen te voorkomen.,

wetenschappelijk onderbouwde behandelingen

naast mineraalrijke voedingsmiddelen, preventietechnieken en andere huismiddeltjes zijn er verschillende wetenschappelijk onderbouwde manieren om voortijdige ejaculatie te behandelen. Enkele effectieve behandelingen omvatten:

• lidocaïne sprays, die de gevoeligheid verminderen en u helpen te vroeg orgasmen te voorkomen zonder dat u een condoom hoeft te dragen. Onze gids voor lidocaine spray voor voortijdige ejaculatie gaat in meer detail over hoe dit soort spray werkt.

• lidocaïne crèmes, die vergelijkbaar zijn met lidocaïne sprays., Onze gids voor de belangrijkste verschillen tussen lidocaïne spray en crème vergelijkt deze twee behandelingen op effectiviteit, gemak en andere factoren.

• Sertraline, een type selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI). Sertraline kan een orgasme bij mannen met PE vertragen, waardoor het een van verschillende medicijnen is die worden gebruikt om voortijdige ejaculatie te behandelen.

meer informatie over Premature ejaculatie

Premature ejaculatie kan frustrerend en stressvol zijn, zowel voor u als voor uw partner., Het kan invloed hebben op alles van uw seksuele zelfvertrouwen om uw relatie als geheel. Gelukkig is het een behandelbare aandoening waar je niet eeuwig mee moet leven.

onze Premature ejaculatie 101 gids gaat in meer detail over hoe premature ejaculatie kan voorkomen, evenals de factoren die worden gebruikt om PE te diagnosticeren. U kunt ook meer leren over de behandeling van PE in onze gids voor het stoppen van vroegtijdige zaadlozing met behulp van wetenschap-backed behandelingen.,

wat betreft huismiddeltjes voor premature ejaculatie kunnen we niet zeggen, maar we denken dat er zeker bepaalde dingen zijn die je thuis kunt doen om te helpen met PE-problemen.

hulp nodig bij het vinden van de weg terug naar de slaapkamer groef? Daar hebben we ook spullen voor.