ik probeerde elke dag havermout te eten & hier's wat gebeurde er met mijn lichaam
sinds ik naar de universiteit ging, heb ik moeite met het ontbijt. Of ik sla het ontbijt over en ren op een lege maag tot lunchtijd of mijn kater krijgt het beste van me en leidt me naar een 11 uur brunch feest. Het is moeilijk om een gelukkig medium te vinden. Dat veranderde echter allemaal toen ik eenmaal per dag havermout begon te eten voor het ontbijt., ik heb onlangs de belofte gedaan om elke dag een havermoutontbijt te koken omdat ik het moeilijk had om mijn eetgewoonten te reguleren. Op de universiteit, in plaats van het werken van een 9-5 baan en het hebben van een vaste maaltijd plan, je krijgt voortdurend uitnodigingen voor spunky restaurants of food-gerelateerde evenementen. Maar om de een of andere reden, het starten van de dag met havermout voelde als een haalbare inzet voor een gezondere, meer gestructureerde routine.
dag 1: Yum!
havermout is smakelijk., Er is niet veel anders aan de hand. De eerste dag van het eten van havermout riep geen wereldschokkende realisaties op over mijn lichaam, maar ik dacht dat het wat tijd kostte om de resultaten op te bouwen.
dag 3: is mijn metabolisme snel of niet?
One word — FIBER. Een kop havermout heeft ongeveer vier gram vezels en ik At meer dan twee kopjes in de ochtend., Natuurlijk maakte ik vaker toilettochten, en ze waren sneller en gemakkelijker. Met andere woorden, vezels doet wonderen voor #2 tijd. Ik was eerst verrast, maar man, ik kon hier wel aan wennen.
dag 7: Ik ben een routinekoningin
De vezel reguleerde mijn spijsverteringsstelsel… waardoor mijn badkamerschema erg regelmatig werd. Het is leuk om een vaste routine te hebben voor zindelijkheidstijd, dus dat was een enorm en onverwacht voordeel.,
mijn leven begon ook meer synchroon te voelen. Er is iets met wakker worden om elke ochtend hetzelfde te doen. Niet alles in mijn tijd hoeft orde te hebben, maar minstens één regime is geruststellend.
dag 10: potentieel gewichtsverlies?!
10 dagen is nauwelijks genoeg om één voedsel toe te schrijven aan gewichtsverlies, maar mijn broek voelde een beetje losser en ik voelde me lichter en verfrist., Het eten van havermout als ontbijt hield me vol tot lunchtijd, dus het doet een goede baan met het beheer van over-eten. Mijn doel hier is niet om gewicht te verliezen, hoewel-het is gewoon gezond over het algemeen.
dag 14: zich goed voelen
na twee weken dagelijks havermout te hebben gegeten, voelt mijn lichaam zich anders… op een goede manier. Mijn maaltijden zijn beter verdeeld, en ik voel me lichter op mijn voeten gedurende de dag., Meestal na een groot ontbijt, ik voel me zwaar, maar na twee weken van de vaststelling van deze havermout routine, Ik heb meestal een veel betere start van mijn dag.
grootste afhaalmaaltijd? Meer energie.
in plaats van mijn gezicht te vullen met een bagel en roomkaas, probeer ik elke ochtend havermout te eten als ontbijt., De gezondheids-en voedingsvoordelen zijn voor de hand liggende redenen om te proberen om deze verbintenis te maken, en ik had een paar extra voordelen zoals extra energie en een snellere stofwisseling. Zonder te klinken als een Quaker Oats vertegenwoordiger, ik moedig iedereen en iedereen aan om dit experiment eens te proberen!
